Chia-siemenet ovat erinomainen proteiinin, kuidun, kalsiumin, rasvan, magnesiumin ja sinkin lähde. Tällä hetkellä chia-siementen kulutus kasvissyöjien ja raakaruokien keskuudessa ei ole yleistä. Älä kuitenkaan unohda tällaista superruokaa. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka ja millä voit keittää chia-siemeniä herkullisesti. Valmista lasipurkki. Lisää 3-3,5 rkl. chia-siemeniä, täytä ne 1,5 kupilla kookosmaitoa (mikä tahansa muu kasvipohjainen maito käy). Ravista purkkia hyvin, lisää 3/4 kuppia vadelmia ja 1 rkl. sokeri, sekoita. Anna seistä 2 tuntia sekoittamisen jälkeen. Kaada saatu seos muotteihin, laita pakastimeen yön yli. Jäätelö on valmista aamulla! Lisää lasipurkkiin 3 rkl. chia-siemeniä ja 1,5 kupillista mantelimaitoa. Ravista purkkia, kunnes ainekset ovat sekoittuneet, lisää 1 tl. kookossokeria. Hedelmiä lisätään vanukkaan mielellään, tässä reseptissä suosittelemme kiiviä ja granaattiomenan siemeniä. Laita seuraavat ainekset tehosekoittimeen: 1,5 dl mantelimaitoa 2 taateleita (kivettömiä) kardemummaa 1 tl. tulitikut (vihreä teejauhe) 1 pieni ripaus vaniljaa Kun kaikki ainekset on sekoitettu, kaada seos lasipurkkiin ja lisää 1 rkl. chian siemeniä. Vatkaa, anna hautua 15-20 minuuttia. Tarjoile jään kanssa. Tämä smoothie on yksi upeimmista energisoimisen suhteen ilman sivuvaikutuksia.
2022-11-11