Kevään suurin allergeeni on siitepöly. Puut, ruoho ja kukat vapauttavat nämä pienet jyvät ilmaan lannoittaakseen muita kasveja. Kun ne joutuvat allergisen nenään, kehon puolustusreaktio käynnistyy. Immuunijärjestelmä näkee siitepölyn virheellisesti uhkana ja vapauttaa vasta-aineita, jotka hyökkäävät allergeeneja vastaan. Tämä johtaa histamiinien aineiden vapautumiseen vereen. Histamiini aiheuttaa vuotavaa nenää, kutiavia silmiä ja muita oireita, jotka saatat olla tuttu, jos olet "onnekas" kausiallergiasta kärsivä.
Siitepöly voi kulkea pitkiä matkoja, joten kyse ei ole vain talosi kasveista tai sitä ympäröivistä puista. Jaamme vinkkejä allergiaoireiden lievittämiseen, jos niitä selkeästi noudatetaan.
Rajoita aikaasi ulkona
Tietysti keväällä haluaa kävellä, kävellä ja taas kävellä, sillä vihdoinkin on lämmintä. Mutta puut vapauttavat miljardeja pieniä siitepölyjyviä. Kun hengität niitä nenään ja keuhkoihin, ne aiheuttavat allergisen reaktion. Pysyminen sisällä, kun kasvit, jotka olet allerginen kukinnan, voi auttaa välttämään tämän, etenkin tuulisina päivinä ja varhaisina aamuisin, jolloin siitepölyä vapautuu eniten. Kun menet ulos, käytä silmälaseja tai aurinkolaseja, jotta siitepöly ei pääse silmiisi. Nenän ja suun päällä oleva maski voi auttaa, jos menet maalle puutarhatöihin.
Heti kun palaat sisätiloihin, käy suihkussa, pese hiuksesi ja vaihda vaatteet ja muista huuhdella nenäsi. Muuten tuot siitepölyä kotiisi.
Syö oikein
Allergiset reaktiot provosoivat immuunijärjestelmän aktiivista toimintaa. Siksi sinun tulee syödä siten, että se tukee immuniteettia. Vältä sokeria (muista, että yksi teelusikallinen sokeria heikentää immuunijärjestelmää 12 tunniksi!), syö runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia (appelsiinit, greipit, lehtivihannekset, parsakaali, ruusukaali, paprika) ja juo runsaasti vettä. Tulehdusta ehkäisevien elintarvikkeiden (inkivääri, merilevä, sienet ja vihreä tee) lisääminen ruokavalioon auttaa myös. Lepää paljon, jätä maitotuotteet pois, jos et ole jo tehnyt, koska ne aiheuttavat liman kertymistä. Mausteiset mausteet voivat väliaikaisesti tyhjentää poskiontelosi.
Pidä kotisi, sänkysi ja autosi puhtaana
Tällä hetkellä sinun on vältettävä siitepölyn esiintymistä paikoissa, joissa vietät aikaa. Tee märkäsiivous, pyyhi pöly hyllyiltä, pöydältä joka päivä, vaihda vuodevaatteet ja pese autosi. Sulje ikkunat yöksi tai osta erityiset ilmansuodattimet. Imuroi matot, kulmat ja vaikeapääsyiset paikat säännöllisesti.
Huuhtele nenäsi
Nenäkarvat toimivat pölyn ja siitepölyn suodattimena, mutta nämä aineet kerääntyvät poskionteloihin ja voivat aiheuttaa allergisia reaktioita senkin jälkeen, kun olet siirtynyt pois allergian lähteestä. Siksi on erittäin tärkeää pestä nenäsi useita kertoja päivässä. Valmista suolaliuos (1 tl suolaa 500 ml:aan vettä) ja kaada se 45° kulmassa yhteen sieraimeen niin, että neste poistuu toisesta. Tämä menettely saattaa tuntua sinusta epämiellyttävältä, mutta se auttaa paljon!
Nokkonen, kvarsetiini ja kultatiiviste
Nämä kolme lääkettä voivat lievittää allergioiden oireita. Nokkonen toimii hyvin tippojen tai teen muodossa. Itse kasvi on itse asiassa allergeeni, mutta pieni määrä sen keittämistä on erittäin tehokas allergioiden hoidossa.
Kvertsetiini on aine, jota esiintyy luonnollisesti hedelmissä ja vihanneksissa (erityisesti greipeissä ja muissa sitrushedelmissä). Sillä on antiviraalisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, ja mikä tärkeintä, se on tehokas tulehdusta ehkäisevä aine.
Kultahylke tunnetaan myös nimellä "Canadian kurkuma" tai "Canadian goldenseal". Se toimii erittäin hyvin vähentämään allergioiden aiheuttamaa liman vuotoa ja kutinaa, joten tämän lääkkeen harvinaisuudesta huolimatta on järkevää tilata se ennakkoon verkosta tai löytää luontaistuotekaupasta.
Mutta tietysti ennen kuin hoidat allergioita yrteillä ja niiden infuusioilla, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Hunaja
Jotkut allergiset ihmiset kuluttavat raakaa, luomuhunajaa tuodakseen pieniä määriä luonnollista siitepölyä kehoon. Immunoterapian tavoin elimistölle annetaan mahdollisuus tunnistaa allergeenit ja tuottaa sopiva immuunivaste (kevään siitepölyn mukana tulevan yliannostuksen sijaan). Ainoa ongelma hunajan käytössä allergioiden hoidossa on, että yleensä oireitasi aiheuttavan allergeenin on oltava peräisin kukista. Jos olet allerginen yrteille (kuten katajalle tai muille puille), hunaja ei todennäköisesti auta (mutta se silti vahvistaa vastustuskykyä!).
Hoida oireita
Tällä ei ole paljoakaan vaikutusta kehosi reaktioon allergeeneihin, mutta joskus oireiden hoito voi tarjota helpotusta tekemällä reaktiosta paremmin hallittavissa. Käytä laadukasta kasvojen kosteusvoidetta (aloe vera -voide auttaa erityisesti) ja E-vitamiinihuulivoidetta. Käytä sinulle sopivia silmätippoja ja vähennä meikin määrää.