Sisällys
Laihtuminen jopa 16 kg 4 viikossa.
Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 840 Kcal.
Suonikohjut (suonikohjut) ovat tauti, jossa laajenevat ja kovettuvat suonet ja alaraajojen alukset, jotka toimittavat verta sydämeen. Tällainen patologia voi aiheuttaa vaarallisia terveysongelmia. Tämä tauti on hyvin yleinen.
Erityinen ruokavalio auttaa minimoimaan suonikohjujen kielteiset vaikutukset ja lieventämään sen vaikutuksia.
Ruokavalion vaatimukset suonikohjuille
Tärkeimmät syyt suonikohjujen muodostumiseen lääkärit pitävät seuraavia.
- Perinnöllisyys… Sinulla on erittäin suuret mahdollisuudet sairauden kehittymiseen, jos jollakin sukulaisistasi oli suonikohjuja.
- Sukupuoli… Tilastollisten havaintojen mukaan suonikohjuja esiintyy joka kymmenes mies ja joka kolmas nainen. Naisilla, joita tämä tauti hyökkää useammin, se ilmenee raskauden aikana tai kun käytetään erilaisia hormonaalisia lääkkeitä.
- elämä… Matala liikkuvuus lisää riskiä tavata suonikohjuja. Samanaikaisesti se voi johtua myös pitkäaikaisesta staattisesta työstä pystyasennossa.
- Kehomassa… Tätä verisuonisairautta esiintyy useammin ylipainoisilla ihmisillä (etenkin voimakkaasti liikalihavilla).
Suonikohjujen pääoire on raajojen kipu, joka huolestuttaa sekä päivällä että yöllä. Ihon sävy voi muuttua, alusten yläpuolelle ilmestyy erilaisia kuoppia ja kyhmyjä, laskimotähtiä ja usein jalkojen turvotusta.
Miksi suonikohjujen ruokavalion noudattaminen on niin tärkeää? Erityinen ravitsemustekniikka voi auttaa palauttamaan oikean verenkierron. Tämän seurauksena se vähentää veren viskositeettia ja auttaa alentamaan verenpainetta, vahvistaa verisuonia, lievittää turvotusta ja auttaa tarvittaessa laihtua. Muistakaa, että sellaisten läsnä ollessa on kaksinkertaisen vaikeaa käsitellä suonikohjuja.
Kun noudatat suonikohjujen ruokavaliota, on suositeltavaa keskittyä seuraaviin elintarvikkeisiin ja nesteisiin:
- vettä (juo enintään 2 litraa puhdasta nestettä päivittäin);
- kuivatut hedelmät (ne ohentavat verta ja auttavat vähentämään makeisten halua);
- currymausteet, inkivääri, timjami, kurkuma (ne sisältävät runsaasti kasviaineita, jotka auttavat parantamaan veren ominaisuuksia);
- levät (ne sisältävät mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan verisuonten seinämiä);
- erilaisia pähkinöitä ja palkokasveja (ne löysivät riittävästi tilaa E-vitamiinille ja helposti sulaville kasviproteiineille);
- marjat, hedelmät (niiden lisäksi, että ne sisältävät valtavan määrän keholle tärkeitä komponentteja, ne ovat hyödyllisiä soluhengitykseen);
- äyriäiset (se on välttämättömien omega-3-tyydyttymättömien rasvojen lähde, joka auttaa pääsemään eroon kolesteroliplakkeista);
- itäneet vehnä (tämä on erittäin hyödyllinen tuote koko kehon ja verisuonten puhdistamiseen).
Se on ehdottomasti kielletty suonikohjuissa, etenkin vaikeissa muodoissaan, runsaasti rasvoja sisältävissä elintarvikkeissa, alkoholijuomissa, säilykkeissä, rikkaissa lihaliemissä, savustetussa lihassa, vahvassa mustassa teessä ja kahvissa, sokerissa ja erilaisissa nopeissa hiilihydraateissa.
Ruokalistaa laadittaessa kiinnitämme huomiosi alla suositeltuihin tuotteisiin.
Joka päivä sinun täytyy syödä erilaisia viljoja, koska kaikki puurot imeytyvät täydellisesti kehoon, kyllästyvät täydellisesti ja toimittavat monia hyödyllisiä komponentteja. Sisällytä ruokavalioosi myös naudan maksa, mikä on erittäin hyödyllistä nivelten terveydelle. Syö tuoreita kasvissalaatteja, jotka on maustettu luonnollisilla kasviöljyillä. Erilaisia yrttiteetä suositellaan juomiksi. On erittäin hyvä käyttää erityisesti timjamin, vadelman, lehmän, sitruunamelissan, mintun jne. Kuumia infuusioita.
Älä syö liikaa. Muista, että täyteys tuntuu 20-30 minuuttia syömisen jälkeen. Yritä syödä murto-osalla. On parempi syödä useammin, mutta pienempinä määrinä. Yritä jakaa monien kolmen aterian päivittäinen tavallinen viiteen ateriaan päivässä. Vältä syömistä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yleensä suonikohjujen ruokavalion sääntöjen mukaan sinun ei pidä syödä 18-19 tunnin kuluttua.
Älä juo suoraan aterioiden yhteydessä. Nesteet laimentavat mahalaukun mehua, mikä edistää ruoan imeytymistä huonimmin.
Jos haluat laihtua nopeasti etkä kärsi tahdonvoimasta, voit myös harjoitella paastopäiviä hedelmillä tai juuri puristetuilla vihannes- ja hedelmämehuilla.
Suonikohjujen ruokavalion kesto tiukassa versiossa määrää lääkäri ottaen huomioon kehosi tilan. Mutta on aina suositeltavaa noudattaa sen perusperiaatteita. Loppujen lopuksi tämä on järkevä tasapainoinen ruokavalio, joka on hyödyllinen sekä tämän taudin että koko kehon kannalta.
Arvioitu ruokavalio suonikohjuja sisältävän ruokavalion kolmen päivän ajan
Päivä 1
Aamiainen: tattaripuuro ja ei-tärkkelyspitoinen kasvisalaatti.
Välipala: kourallinen rusinoita yrttiteellä.
Lounas: kasviskeitto, joka voidaan keittää vähärasvaisessa lihaliemessä; vähärasvainen kalafilee keitetty tai paistettu vihannesten kanssa.
Iltapäivän välipala: merileväsalaattia.
Illallinen: omena-appelsiinisalaatti, jossa on lasillinen vähärasvaista jogurttia tai kefiiriä.
Päivä 2
Aamiainen: mustasta leivästä, kovasta juustosta ja tomaateista valmistettu voileipä; kuppi inkivääriä.
Välipala: kourallinen suosikkimarjojasi ja lasi kotitekoista jogurttia.
Lounas: kurpitsakeittoa ja paistettua vähärasvaista kalaa muutaman ruokalusikallisen perunamuusin kanssa.
Iltapäivän välipala: lasi luonnollista porkkanaa ja omenamehua.
Illallinen: paistettua tai keitettyä vähärasvaista yrttiä.
Päivä 3
Aamiainen: annos raejuustoa, raastettua omenaa ja kourallinen pähkinöitä; täysjyväleipä ja lasillinen mehua.
Välipala: hunajaa ja pähkinöitä paistettu omena.
Lounas: linssikeitto; tattari vähärasvoisilla lihapullilla.
Iltapäivän välipala: muutama viljasipuli lasillisen tomaattimehun kanssa.
Illallinen: keitetty naudanmaksa, jossa on muutama tärkkelyspitoinen vihannes ja siivu ruisleipää.
Ruokavalion vasta-aiheet suonikohjuille
- Flebologin tulee määrätä tämä ruokavalio (ja tarvittaessa korjata sen valikko).
- Alkoholi missä muodossa tahansa on hävitettävä, koska se on diureettituote, joka aiheuttaa veren paksuuntumista kuivumisen vuoksi.
- Et voi nostaa kategorisesti enempää kuin 5 kg, koska lisäkuorma lisää laskimoiden painetta monta kertaa ja voi aiheuttaa niille kriittisen tilan.
- Älä missään tapauksessa riko suositeltua juomatapaa, etenkään lämpimänä vuodenaikana tai kun käy saunassa / kylvyssä - veren kriittinen sakeutuminen on myös mahdollista.
- Älä lisää lääkärisi suosittelemaa salisyylihapon (aspiriinin) annosta, mukaan lukien sitä sisältävien tuotteiden huomioon ottaminen – tämä voi lisätä hikoilua ja päinvastoin johtaa veren paksuuntumiseen.
- Banaanit, mangot, villiruusut, linssit, saksanpähkinät, aronia, granaattiomenamehu, jotka ovat ehdottomasti kiellettyjä, olisi jätettävä kokonaan ruokavalion ulkopuolelle veren paksuuntumisen vuoksi. Tämä voi sisältää myös elintarvikkeita, jotka aiheuttavat suurta maksakuormitusta - rasvat, savustettu liha, marinadit, säilykkeet, makkarat, lihaliemet, hyytelö, kerma ja vaalea leipä - korjaa tämä luettelo lääkärisi kanssa (taudin vakavuudesta riippuen) ).
- Lääkekasvit, joiden käyttö vaatii etukäteen lääkärin neuvoja (voi myös sakeuttaa verta) - nokkonen, mäkikuisma, siankärsämö, maissisilkki, valerian, ylämaalainen ja aronia.
- Älä kieltäydy käyttämästä puristusvaatteita, jos niitä suositellaan - ne ovat tehokkaita vakavina toimenpiteinä komplikaatioiden estämiseksi.
- Hieronta hunajahieromisella ja kuppaushieronta on vasta-aiheista - mutta vasikan lihasten hieronta varikoosilääkkeillä ja voiteilla hieromalla voidaan tai pitäisi määrätä hoitolaitoksessa lääkärin kuulemisen jälkeen taudin vakavuudesta riippuen.
Ruokavalion edut suonikohjuissa
- Suonikohjujen ruokavalio perustuu yleisiin periaatteisiin, jotta vältetään taudin eteneminen ja sen mahdolliset komplikaatiot.
- Paino laskee vähitellen, mutta tasaisesti - nimittäin ylipaino on tärkein este suonikohjujen hoidossa.
- Kehosi ei kärsi vitamiinipulasta - ruokavalio on tasapainoinen.
- Ruokavalio sisältää riittävän määrän kuitua, joten ruoansulatuskanavan ongelmat eivät ole mukana.
- Verenpaine normalisoituu.
- Veren viskositeetti vähenee ja sen trofiset parametrit paranevat.
- Ruokavalio auttaa palauttamaan normaalin verenkierron.
- Vaurioituneiden astioiden kuormitus vähenee, ja astiat itse vahvistuvat ja niiden elastisuus palautuu.
- Ruokavaliota voidaan käyttää sekä taudin puhkeamisen ensimmäisten oireiden yhteydessä (sekä ennaltaehkäisevästi) että edistyneissä tapauksissa sekä kirurgisen toimenpiteen jälkeen ja leikkausta edeltävänä aikana.
- Ruokavaliota käytetään myös jalkojen suonikohjuissa ja tapauksissa, joissa tauti on vaikuttanut lantion alueeseen.
- Raajojen turvotus vähenee, mutta samalla elimistössä ei ole nestepuutetta.
- Fyysinen lisätoiminta ei ole vain vasta-aiheista, mutta sitä myös kannustetaan. Esimerkiksi voimistelevaa voimistelua voidaan suositella tutkimuksen aikana ruokavaliota määrättäessä, erityisesti istumaton elämäntapa.
Suonikohjujen ruokavalion haitat
- Ruokavalion tulisi määrätä lääkäri ja sen valikkoa olisi mukautettava ottaen huomioon organismin ominaisuudet - ikä, paino, perinnölliset taipumukset, allergisten reaktioiden esiintyminen, yleinen terveys ja elämäntapa.
- Perinteinen ruokalista ei ole tasapainoinen kivennäisainekoostumuksen suhteen – lisäksi magnesiumia on otettava joko osana kivennäiskompleksivalmisteita, tai osana magnesiumvalmisteita tai osana runsaasti magnesiumia sisältäviä tuotteita (kaurapuuro, kaura, inkivääri).
- Tämän taudin ja ruokavalion on luovuttava tekijöistä, jotka lisäävät veren viskositeettia - tupakointi, alkoholi ja ehkäisyvalmisteet, hormonaaliset ja diureettiset lääkkeet.
- Et voi osallistua fyysiseen toimintaan hallitsemattomasti - maltillisuus on sopiva täällä missä tahansa.
- Suonikohjujen ruokavaliota on yleensä noudatettava pitkään, mikä edellyttää monien ruokailutottumusten muuttamista.
- Myös suositellut murtohoidot voivat olla vaikeuksia, koska kiireisen vuoksi kaikki eivät voi muuttaa aikatauluaan syömään usein.
Uudelleen laihduttaminen suonikohjuilla
Päätös suonikohjuja sisältävän ruokavalion toistamisesta on tehtävä yhdessä flebolologin kanssa.