Hengelliset käytännöt, kuten jooga, meditaatio tai ankaruus, ovat monien mielestä uusia uusia harrastuksia. Yhä useammat ihmiset kuitenkin tulevat siihen tulokseen, että ne ovat välttämättömiä kiireisessä elämässämme. Kuinka vipassana eli hiljaisuuden harjoittaminen auttoi sankaritaramme?
Hengelliset käytännöt voivat vahvistaa ihmistä ja paljastaa hänen parhaat ominaisuudet. Mutta matkalla kohti uutta kokemusta herää usein pelko: "Nämä ovat lahkot!", "Ja jos tartun selkääni?", "En pysty edes vetämään tätä asentoa lähellekään." Siksi älä mene äärimmäisyyksiin. Mutta mahdollisuuksia ei myöskään tarvitse laiminlyödä.
Mikä on vipassana
Yksi tehokkaimmista henkisistä harjoituksista on vipassana, erityinen meditaatio. Venäjällä Vipassanan harjoittaminen on tullut mahdolliseksi suhteellisen hiljattain: viralliset keskukset, joissa voi vetäytyä, toimivat nyt Moskovan alueella, Pietarissa ja Jekaterinburgissa.
Retriitti kestää yleensä 10 päivää. Tällä kertaa sen osallistujat kieltäytyvät kaikesta yhteydestä ulkomaailmaan pysyäkseen yksin itsensä kanssa. Hiljaisuuden lupaus on edellytys harjoitukselle, jota monet kutsuvat elämän pääkokemukseksi.
Päivärutiini eri keskuksissa joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta on sama: monta tuntia päivittäistä meditaatiota, luentoja, vaatimatonta ruokaa (retriitin aikana ei saa syödä lihaa ja tuoda ruokaa mukaan). Asiakirjat ja arvoesineet, kuten kannettava tietokone ja puhelin, talletetaan. Ei kirjoja, musiikkia, pelejä, edes piirustussarjoja - ja ne ovat "laittomia".
Todellinen vipassana on maksuton, ja ohjelman päätteeksi voit jättää toteuttamiskelpoisen lahjoituksen.
Omasta aloitteestani hiljaa
Miksi ihmiset turvautuvat tähän käytäntöön vapaaehtoisesti? Elena Orlova Moskovasta jakaa kokemuksensa:
”Vipassanaa pidetään hiljaisuuden harjoituksena. Mutta itse asiassa se on oivalluksen harjoittelua. Ne, jotka ovat vielä polun alussa, yrittävät tulkita sitä henkilökohtaisten illuusioiden ja odotusten perusteella. Siksi me kaikki tarvitsemme opettajan, joka selittää, miksi tämä on välttämätöntä ja kuinka oikein uppoutua käytäntöön.
Miksi vipassana on tarpeen? Vain syventämään tietämystäsi. Siksi on väärin sanoa "tee harjoittelu", koska se on vasta alkamassa tällä kurssilla. Olen vakuuttunut, että vipassanassa tulisi käydä vähintään kerran puolessa vuodessa. Sen olemus ei muutu, vaan me itse muutumme, ymmärryksen syvyys ja oivallukset muuttuvat.
Ohjeita annetaan kurssin aikana. Eri perinteissä ne eroavat toisistaan, mutta merkitys on sama.
Päivittäisessä hälinässä mielemme on mukana keksimässämme maailman peleissä. Ja lopulta elämämme muuttuu yhdeksi lakkaamattomaksi neuroosiksi. Vipassana-harjoitus auttaa purkamaan itsesi kuin pallo. Antaa mahdollisuuden katsoa elämää ja nähdä mitä se on ilman reaktioitamme. Nähdä, ettei kenelläkään eikä millään ole niitä ominaisuuksia, jotka me itse annamme heille. Tämä ymmärrys vapauttaa mielen. Ja jättää syrjään egon, joka ei enää hallitse mitään.
Ennen kuin kävin retriitin läpi, minä, kuten monet muutkin, ihmettelin: ”Kuka minä olen? Miksi tämä kaikki? Miksi kaikki on näin eikä toisin? Kysymykset ovat enimmäkseen retorisia, mutta melko luonnollisia. Elämässäni oli erilaisia käytäntöjä (esim. jooga), jotka vastasivat niihin tavalla tai toisella. Mutta ei loppuun asti. Ja vipassanan harjoittaminen ja buddhalaisuuden filosofia mielen tieteenä antoivat vain käytännön ymmärryksen siitä, kuinka kaikki toimii.
Tietenkin täysi ymmärrys on vielä kaukana, mutta edistystä on ilmeistä. Miellyttävistä sivuvaikutuksista oli vähemmän perfektionismia, neuroosia ja odotuksia. Ja sen seurauksena vähemmän kärsimystä. Minusta tuntuu, että elämä ilman kaikkea tätä vain voittaa.
Psykoterapeutin mielipide
"Jos ei ole mahdollisuutta mennä usean päivän retriitille, niin jopa 15 minuuttia meditaatioharjoitusta päivässä parantaa merkittävästi elämänlaatua ja auttaa ahdistuneisuus- ja masennushäiriöihin", sanoo psykiatri ja psykoterapeutti Pavel Beschastnov. – Jos sellainen mahdollisuus on, voimme harkita lähimpien retriittikeskusten lisäksi myös niin sanottuja voimapaikkoja. Esimerkiksi Altai tai Baikal. Uusi paikka ja uudet olosuhteet auttavat vaihtamaan nopeasti ja uppoutumaan itseesi.
Toisaalta kaikki hengelliset harjoitukset ovat hyödyllinen lisä itsensä työskentelyyn, mutta eivät todellakaan "taikapilleri" eivätkä pääavain onneen ja harmoniaan.