Jotkut kasvissyöjät suhtautuvat ennakkoluulottomasti lehmänmaitoon. Tästä sain idean luoda materiaalia, jossa terveellisen ravinnon asiantuntija kumoaa myytin maidon "haitallisuudesta". Uskon, että tällainen tieto, jos se ei yksiselitteisesti vakuuta maidon vastustajia, on hyödyllistä ainakin "epäilijöille", koska kasvissyöjille luodun terveellisen ruokavalion tieteen Ayurvedan mukaan maito on perusta, "sydän". ”kasvissyöntiä ja terveellistä elämää. Evgeny Cherepanov, kuuluisan Ayurvedic-asiantuntijan OG:n opiskelija, vastasi lehden kysymyksiin. Torsunova, joka suorittaa kuntoutusta ei-perinteisillä hoitomenetelmillä. Ayurvedic-keskuksessa OG Torsunova Jevgeny tekee konsultaatioita ja ruokavalion valintaa potilaille, ja henkilökohtaisena harjoituksena hän tutkii henkisen itsensä kehittämisen kysymyksiä, syventää jooga- ja meditaatiotietojaan ja harjoittaa itse terveellisiä elämäntapoja. – Eugene, kerro ensin minulle tärkein asia: onko maito haitallista vai hyödyllistä? ”Ensinnäkin on kysyttävä itseltään, miksi olen täällä, mitä varten elän? Ja niin, miksi me syömme? Tässä kysymyksessä on itse asiassa kaksi pääasiallista näkökulmaa: joko elän ja syön kehon vuoksi tai syön mielen vuoksi. Kasvissyöjänä olemisen tarkoitus ei ole olla terve, vaan oppia rakastamaan. Hyväksy ympärilläsi olevat ihmiset sellaisina kuin he ovat. Herra ilmestyy meille ympärillämme olevien ihmisten kautta, ja tietysti on helpompi oppia palvelemaan ihmisiä kuin Jumalaa aluksi – ja palvelemalla ihmisiä palvelet Jumalaa. Kasvissyönti ei ole vain ravitsemusjärjestelmä, se on olennainen osa henkiseen täydellisyyteen pyrkivien elämäntapaa ja filosofiaa. Samaa voidaan sanoa maidon juomisesta. On olemassa arvovaltaisia tietoja, että maito on hyväksi tietoisuudelle, henkiselle kehitykselle, että maito ravitsee aivojen hienovaraisia rakenteita, antaa voimaa mielelle. Siksi, vastaamalla kysymykseesi, voimme ehdottomasti sanoa, että kyllä, tietysti, maito on terveellistä! Mutta on ihmisiä, joiden kehossa maito ei sula, joten he usein nostavat meteliä siitä, että maidon väitetään olevan yleensä "haitallista". Jos he haluavat kehittyä henkisesti, heidän on ensin palautettava ruoansulatusjärjestelmä ja sisällytettävä sitten vähitellen maitoa ruokavalioonsa, se voidaan laimentaa voimakkaasti (suhteessa 1:3 tai 1:4 veden kanssa), ja keho vähitellen tottuu siihen. Toki muitakin menetelmiä on. Ayurvedassa yksi hoidon perusteista on ns. ruuansulatustulen palauttaminen, ruoansulatusjärjestelmän toiminta – tämä määrittää yleisen terveyden. Maito on erityisen tärkeää henkisen kehityksen mukana oleville. Ensinnäkin maidon hyödyt määräytyvät sen perusteella, että se vaikuttaa aivojen hienoihin rakenteisiin – niin kuin mikään muu tuote! Jos käytämme maitotuotteita, se avaa mahdollisuuden itsensä kehittämiseen. Maito antaa mielelle voimaa – voimaa nähdä mihin pyrkiä, nähdä oikeat ja väärät tekosi, antaa sinulle kyvyn erottaa ja ohjata elämää – itse asiassa viisautta. Profeetta Muhammad väitti, että paras maito on lehmänmaito ja kehotti seuraajiaan: juo maitoa, koska se vähentää sydämen lämpöä, antaa voimaa selkään, ravitsee aivoja, uudistaa näköä, valaisee mieltä, lievittää unohdutta määrittääkseen asioiden arvon. Jos jokin tuote mainitaan niin ylistettynä jonkin uskonnon pyhissä kirjoituksissa, onko se luultavasti kuuntelemisen arvoinen? Kaikki nämä Koraanin lausunnot vastaavat täysin Ayurvedan ja Vedic-tiedon tietoja yleensä. Ayurvedan tuotteet jaetaan kolmeen tyyppiin sen mukaan, miten ne vaikuttavat tietoisuuteen, koska. ne antavat meille kolme erilaista ominaisuutta: sattva (hyvyys), rajas (intohimo) tai tamas (tietämättömyys). Hyvyyden ruoat (sattvic) ovat niitä, jotka auttavat meitä virittymään elämään oikein, näkemään kaiken sellaisena kuin ne ovat ja tekevät meistä onnellisempia. Tietämättömät päinvastoin hämärtävät mielen, kehittävät negatiivisia luonteenpiirteitä. Rajasic – anna aktiivisuutta, kykyä toimia aktiivisesti, mikä joskus johtaa ylikuormitukseen. Hyvyyden tilassa (Sattva) on suurin osa vihanneksista, makeista hedelmistä, mausteista, hunajasta ja myös maitotuotteista. Myös, maito on yksi strategisista varannoista, jota kutsutaan nimellä Ojas. Ojas on voimavarasto, joka kuluu, kun ihminen kokee fyysistä (sairaus, liian kova työ) tai henkistä stressiä tai kärsimystä. Se kerääntyy luonnollisesti, kun menemme nukkumaan ajoissa: eli klo 21 - 24:XNUMX. Ja myös kun rukoilemme. Yleisesti ottaen, kun olemme hyvyyden vallassa, Ojas-energiaa kertyy. Tuotteista Ojas antaa vain Corvin maitoa. Ja kun Ojasta ei ole, on turha hoitaa, ja ensinnäkin määrätään oikea päiväohjelma, maidon käyttö ja henkinen harjoitus. Ayurveda sanoo myös, että lehmänmaito on "anupana" - apuaine tai johdin, joka toimittaa tiettyjä aineita sairaille soluille. Sanalla sanoen, maidosta on hyötyä terveille ihmisille ja erityisesti toipilaisille. ”Jotkut väittävät, että maito turvottaa heidän vatsansa, he saavat haisevia kaasuja tai he lihovat juomalla maitoa säännöllisesti. Mihin se liittyy? – Tosiasia on, että maito on tärkeää ottaa oikeaan aikaan päivästä. Kuuluisa menneisyyden lääkäri Hippokrates sanoi, että ruokaa tulee syödä niin, että ruoasta tulee lääkkeesi – muuten lääkkeistä tulee ruokaasi! Tämä on erittäin totta kaikkeen ja koskee myös maitoa. On olemassa laki, jota Ayurvedassa kutsutaan nimellä "Desha-Kala-Patra" (paikka-aika-olosuhteet). Eli on tärkeää milloin, kuinka paljon ja miten ottaa ruokaa. Monet niistä, jotka ovat kokeilleet maitoa ja päätelleet, että se ei sovi heille, eivät yksinkertaisesti tienneet miten ja mikä tärkeintä, milloin! – on oikein toimia. Maidon väärinkäyttö itse asiassa tukkii kudokset (dhatu) ja kanavat (srotos) sekä karkeassa että hienovaraisessa kehossa, mikä johtaa liman ja myrkkyjen muodostumiseen fyysiseen kehoon ja voi myös edistää kylläisyyttä, mikä johtaa laskuun. immuniteetti- ja kehityssairauksissa. Lisäksi on tiettyjä vasta-aiheita, joiden vuoksi maitoa ei yleensä voida ottaa toipumiseen asti: sisäinen verenvuoto, kylmä migreeni, hermotulehdus, limakalvojen puutuminen, korvien soiminen jne. Ayurvedassa , jokaiselle tuotteelle (sadoista kasvissyöjille saatavilla olevista tuotteista) on määritetty tietty ajanjakso tai aikataulu tuntien mukaan, jolloin tämä tuote on optimaalista ottaa päivän aikana. Maito on "kuun tuote", se sulautuu kuun voimalla, ja se tulisi juoda yöllä, klo 19 jälkeen. Klo 3-6 voit juoda jopa kylmää maitoa (ilman keittämistä), se sulaa silti kunnolla. Maitoa suositellaan Vata- ja Pitta-doshoille ja Kaphalle – erikseen on tarkasteltava kehon tilaa ja doshojen luonnetta. Jokainen, jolla on heikko ruoansulatusjärjestelmä, voi juoda laimennettua maitoa kuumalla vedellä. Maidon juominen päivän aikana on yleensä epäsuotuisaa, sitä suositellaan vain lääkärin määräyksellä, esimerkiksi silloin, kun kehossa on paljon tulipaloa vahvan Marsin ilmentymänä naisilla: naisella on jatkuva kuume, viha, hermostuneisuus, lisääntynyt aktiivisuus. Sitten maitoa määrätään juotavaksi koko päivän. – On olemassa mielipide, että lehmänmaito ei sula aikuisen elimistössä, että vatsaa rasittavaa ruokaa on vaikea sulattaa. Mitä voit sanoa siitä? – Ei voi olla kahta mielipidettä. Perinteinen lääketiede on jo pitkään todistanut, että aikuiset sulattavat täydellisesti lehmänmaidon! Akateemikko Pavlovin laboratoriossa todettiin, että kaikista terveen ihmisen kehon maidon sulatukseen tarkoitetuista ruoista tarvitaan heikointa mahamehua. Osoittautuu, että maito on helpoimmin sulava ruoka! Kysymys on suljettu. On kuitenkin laktoosi-intoleranssista kärsiviä ihmisiä, jotka tarvitsevat erityistä palauttamista kehon kykyyn sulattaa maitoa. Sellaiset ihmiset ovat vähemmistössä. – Mitä muita lehmänmaidon hyödyllisiä ominaisuuksia voit huomata? – Maito on vastalääke, se poistaa radionuklideja, myrkkyjä elimistöstä. Se auttaa maha-suolikanavan sairauksissa. Maitoa käytetään mahahaavaan, liikahappoisuuteen, närästykseen, gastriittiin: se "viilentää"; käytetään myös joissakin keuhko-, hermosto- ja mielenterveyssairauksissa. Maito rauhoittaa, vaikuttaa suotuisasti mieleen, lisää innostusta, parantaa muistia, normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa vastustuskykyä, tekee luonteestamme hyväntahtoisemman ja myötätuntoisemman, ja tämä on tärkeintä. Sitä käytetään uupumukseen, väsymykseen, anemiaan. Se on erittäin tärkeää kasvissyöjille! Jotkut pyhät ihmiset elävät samalla maidolla ja hedelmillä – tuotteilla, jotka antavat Sattvan voimaa, hyvyyttä. Mutta se ei todellakaan ole kaikille, eikä myöskään maitotuotteiden paasto. Nämä käytännöt ovat vain ihmisille, joiden tietoisuus on valmis uuteen ymmärtämiseen. Suurimmalle osalle tavallisista ihmisistä tällainen ruokavalio tai paasto aiheuttaa vain turvotusta, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä. Millainen maito on terveellisintä? Lehmä? Tai vuohi? Tai ehkä puhvelia, koska se on rasvaisempaa? – Vedassa on tarkka merkintä erilaisten maitojen asteikoista sen käyttökelpoisuuden mukaan. Hyödyllisin on lehmä, sitten vuohi, puhveli, tamma, norsu ja viimeinen luettelossa on kameli, se on hyödyllisimmillään heikoin. Maitoa on parasta juoda, kuten sanotaan, lehmän alta – ensimmäisten 30 minuutin aikana lypsämisen jälkeen, kunnes se on jäähtynyt. Paras maito tulee lehmästä, josta pidät huolta itsestäsi. Mutta tietenkään kaikki eivät voi pitää lehmää nykyään! Hieman huonompi kuin "oma" maito - pieneltä maatilalta ostettua maitoa myydään erityisissä luontaistuotekaupoissa. Se on 3-4 kertaa kalliimpi kuin pakattuna, mutta tämä on täysin eri tuote! Seuraavina päivinä lypsyn jälkeen, jo seisonut, pastöroitukin maito on edelleen hyödyllinen, mikäli se on valmistettu oikein. Sinun tulee juoda saatavilla olevaa maitoa. Voit jopa sanoa näin: jos et juo maitoa, syöt lihaa. Sillä jos et kehitä hengellistä, kehityt aineellisessa ja henkisesti "pysähdytte". Siksi meidän on valittava ne tuotteet, jotka ovat vähiten haitallisia, hyödyllisimpiä ja samalla edullisia meille – eikö niin tee kaikki kasvissyöjät? Myöskään vihanneksia ja hedelmiä ei aina ole maaseudulla saatavilla: suurissa myymälöissä kaikki on "muovia" tai "kumia". Mutta sinun on valittava siitä, mitä on saatavilla. Tärkeintä on pyhittää ruoka uhraamalla se Jumalalle – silloin se täyttyy henkisellä energialla. Maito on keitetty rauhallisella tuulella, ja jos vaimo valmistaa ruokaa, myös maitoa miehelleen, tämä on ihanteellinen. Kun valmistat ruokaa, laitat siihen ajattelutapasi, asenteesi niitä kohtaan, joille teet sen, ja tämä on tärkeintä. Ruoan valmistuksessa pitää laittaa siihen positiivinen asenne, tai pikemminkin rakkaus ja epäitsekkyys – jos sitä on. Paras tapa pyhittää ruokaa on rukoilla ja uhrata ruokaa Jumalalle. – Luuletko, ettei lehmänmaito ole lehmien ”riiston” tuote, kuten jotkut uskovat? Onko inhimillistä "ottaa" maitoa lehmältä? E.Ch.: Maito on rakkauden tuotetta, mutta ei vain lehmän rakkautta vasikkaa kohtaan, kuten jotkut ajattelevat. Se on myös lehmän rakkautta, kiitollisuutta ihmisiä kohtaan, jotka ruokkivat häntä, pitivät hänestä huolta. Loppujen lopuksi se ei ole vasikka, joka ruokkii lehmää, se ei ole vasikka, joka siivoaa hänen jälkensä, se ei ole vasikka, joka huolehtii hänestä, eikö niin? Lehmä on kehittynyt nisäkäs, hän ymmärtää kaiken tai ainakin tuntee. Hän antaa enemmän maitoa kuin vasikka tarvitsee – jotta vasikka ei riitä, vaan myös ihmiset, jotka pitävät hänestä hyvää huolta. Pahoinpidellyllä lehmällä on vähemmän maitoa – ja päinvastoin, jos otat ”epäonnisen” lehmän ja alat hoitaa häntä hyvin, oikein ja rakkaudella, se alkaa antaa enemmän maitoa. Minulla ja kollegoillani oli tällainen tapaus – piittaamattomien kyläläisten kiduttama lehmä, joka lakkasi antamasta maitoa rakastavien ihmisten herkissä käsissä, muuttui kuukaudessa uudelleen lypsylehmäksi. Yllättäen se on tosiasia: hän alkoi antaa maitoa jopa enemmän kuin "tavalliset" lehmät! Hän näytti nauttivan ystävällisyydestä. Sitten hänet koristeltiin lomaa varten. Intian muinaiset kirjoitukset kuvailivat lehmänmaitoa Amritaksi – kirjaimellisesti "kuolemattomuuden nektariksi"! Kaikissa neljässä Vedassa on monia mantroja (rukouksia), jotka kuvaavat lehmän ja lehmänmaidon tärkeyttä ei vain täydellisenä ruoana, vaan myös lääkejuomana. Rig Veda sanoo: "Lehmänmaito on amritaa... joten suojele lehmiä." Arjalaiset (hurskaat ihmiset) rukoilivat kansan vapauden ja vaurauden puolesta myös lehmien puolesta, jotka antavat paljon maitoa maalle. Sanotaan myös, että lehmän ruumiissa elämisen jälkeen tämä sielu syntyy ihmiskehoon… On myös sanottava, että hyödyllisyyden kannalta lehmä on ainutlaatuinen kaikkien eläinten joukossa: sehän antaa niin monta kuutena tuotteena: maito, kerma, juoksetettu maito, fermentoitu leivonnainen, smetana, raejuusto ja voi. Miten maito tulisi valmistaa? Pitäisikö se keittää? Eikö se tapa ravinteita? – Maito sisältää kaikki ihmiskeholle välttämättömät hivenaineet. Niitä ei "tappaa" keittämällä. Kuinka ottaa maitoa? Pääsääntö on, että sen on oltava kuumaa, silloin saamme kaikki maidon edut, sitten se puhdistaa kanavamme. Kylmä maito tukkii kehomme hienovaraiset kanavat. Siksi jotkut skeptikot huomauttavat, että heidän väitetään "paranevan maidosta" - he joivat sen vain kylmänä, niin se ei ole hyvä. Lisäksi, jotta maidon vaikutus kehoon tasapainottuisi, se on kiehuttava kolme kertaa (tämä lisää siihen tulen luonnetta) ja kaadettava sitten lasista lasiin seitsemän kertaa (tämä lisää maidon luonnetta). ilmaa). Tällainen maito on optimaalinen vaikutusten suhteen. Voiko maitoon lisätä erilaisia mausteita sen maun monipuolistamiseksi? Mitä sinä suosittelet? ”Kaikki on yksilöllistä, ja jokaisella on oma mausteensa. Mausteista maitoon suosittelen kardemummaa, fenkolia, kurkumaa, muskottipähkinää, maustepippuria, neilikkaa. Jos nukumme huonosti, juo maitoa muskottipähkinällä, maustepippurilla tai neilikkaa. Jos ruoansulatus ei ole kovin hyvä – kurkumalla. Haluan korostaa: ihannetapauksessa tietysti kaikki mausteet valitaan erikseen. Ja Ayurvedic Centerissämme testaamme tuotteita potilaille. En suosittele lisäämään inkivääriä maitoon, etenkään kylmänä vuodenaikana, koska. siinä on inkivääriominaisuus - se lämmittää lämpimänä vuodenaikana ja viilentää talvella, se voi aiheuttaa vilustumisen, jos joit maitoa inkiväärillä ja menit heti kylmään. Jotkut pitävät maidosta sahramin kanssa, mutta yleensä sahrami on aamumauste, ei iltamauste, kuten kaneli. Maito ja suola eivät sekoitu. Sitä ei myöskään voi sekoittaa happamien hedelmien ja vihannesten kanssa (esim. appelsiinit, tomaatit.) Vedessä keitettyyn puuroon ei voi lisätä maitoa (esim. kaurapuuro tai ohra) – ne kannattaa keittää maidossa. Vaikka maitoa pidetään kuun tuotteena ja se tulisi juoda illalla, puuroa voidaan keittää sen päällä, koska se läpikäy lämpökäsittelyn. Kuuma maito hunajalla yöllä puhdistaa shrotat ja nadiyat myrkkyistä; Shrotos on hienovarainen eteerinen tila, jota pitkin karkea kehomme muodostuu. Nadiat ovat ihmismielen hienovaraisen rakenteen energiakanavia, jotka on suunniteltu henkisen energian ja pranan liikkumiseen. Niitä on kaikkiaan 72, Ayurveda arvioi 000, joista 18 on tärkeimpiä ja 000 tärkeimpiä. Kaikki he kokoontuvat 108 pääasialliseen mielenterveyskeskukseen. – Maidon kanssa kaikki on selvää. Ja kuinka hyödyllisiä ovat maitotuotteet, kuten jogurtti, fermentoitu leivottu maito, smetana, voi? – Kerma on hyödyllinen tuote varsinkin naisille naisten hormonaalisten toimintojen harmonisointiin. Kirnupiimä parantaa ruoansulatusjärjestelmää. Raejuusto viilentää ja lisää voimaa, vahvistaa luita. Talvella, joka kärsii usein vilustumisesta, sinun on käytettävä raejuustoa, joka on sekoitettu suhteessa 1: 1 smetanan kanssa. Lapset voivat syödä sitä ympäri vuoden smetanan kera ja aikuiset kesällä ja keväällä suotuisasti, mutta talvella on parempi valmistaa oma raejuustopata. Panir (Adyghe-juusto) ravitsee kudoskalvoja, lisää lihasvoimaa, sitä käytetään fyysisessä työssä ja proteiinin lähteenä. Se antaa energiaa ja rauhoittaa. Miehet, joiden on vaikea päästä eroon lihasta ruokavaliosta, voivat siirtyä paneeriin – he ovat vahvoja, rauhallisia, lihasmassa ei kärsi. Paneer voidaan paistaa myös gheen kanssa. Kirkastettu voi – ghee – sisältää puhdasta aurinkoenergiaa, edistää kudosten kasvua. Se lisää myös Ojasta, vaikuttaa suotuisasti heikkoon ruoansulatukseen. Ayurvedassa se on erityisen hyödyllinen lapsille ja pessimismille alttiille ihmisille sekä naisille mielialan parantamiseen (aamulla) - voit valmistaa aamiaisen gheellä. Ghee lisää hienovaraisia energioita, alentaa kolesterolia, virkistää aivoja. Jos jollakulla on kylmä – sinun täytyy levittää gheeä jalkoihin ja kämmenet yöllä – ghee lämmittää. Jos samaan aikaan on kuuma nukkua yöllä, voitele kämmenet ja jalat aamulla, älä yöllä. Iltaisin ghee rauhoittaa ja yöllä kuuman maidon kanssa nautittuna rauhoittaa psyykettä, puhdistaa poskionteloita. Ghee poistaa ummetusta, pehmentää, joten sitä käytetään suolistosairauksiin, kaikenlaisiin ruoansulatushäiriöihin. Tulehduksellisissa prosesseissa, erityisesti korvatulehduksen (korvantulehduksen) yhteydessä, sinun on imettävä gheeä; ghee sokerilla ja manteleilla hoitaa märkivää keuhkoputkentulehdusta. Suolistosairauksissa, selkärangan nivelissä ja alentuneessa paineessa on hyödyllistä sivellä kädet ranteesta kyynärpäähän ja jalat nilkoista polviin pienellä määrällä (0,5 tl) lämmintä gheetä. . Selkärangan, nivelten, verisuonten kouristusten, migreenin sairauksissa on hyödyllistä imeä gheeä yöllä. Suuremmalla paineella voit myös levittää lämmintä gheeä vasempaan käsivarteen ja jalkaan yöllä ja alennetulla paineella oikealle. Lisääntyneeseen pitaan liittyvään hypotermiaan on erittäin hyödyllistä voidella vartalo lämpimällä gheellä. Mutta lisääntyneen kaphan kanssa tätä ei voida tehdä. Kun imeväisten immuniteetti heikkenee, kehon voiteleminen lämpimällä gheellä on suositeltavaa. Jos lapsi levitetään lämpimällä gheellä heti syntymän jälkeen, hän on vähemmän sairas. Näin tehdään Intiassa. Ghee on parempi valmistaa itse, sillä kaupasta ostettu saattaa sisältää erilaisia kemiallisia lisäaineita tai eläinrasvoja. Gheeä käytetään 2 osassa, hunajaa 1 osassa (parantaa kudosten ravintoa) ja suhteessa 1:2 sitä käytetään ruoansulatuksen tehostamiseen. Menestys tulee niille, jotka kuluttavat gheeä. Tällaisia tietoja on Charaka Samhitassa, muinaisessa lääketieteen tutkielmassa. Kefiiri, jogurtti – intohimoista ruokaa. Niitä on hyvä juoda kesällä ja keväällä, viilentää. Voit aamulla ja mieluiten sokerin, kuivattujen hedelmien tai hillon kanssa. Niillä on myönteinen vaikutus hermostoon, pranaan. Aamulla ja iltapäivällä on hyödyllistä juoda kefiiriä tai kotitekoista jogurttia ripaus suolaa, sokeria maun mukaan, voit laimentaa sen vedellä 1: 1 (saat lassi). Nyt talvella on hyvä juoda ryazhenkaa. Se ei aiheuta allergisia reaktioita, vahvistaa immuunijärjestelmää. Ryazhenka annetaan lapsille, joilla on allergioita. Smetana on erittäin ravitseva ja terveellinen tuote. Se on erityisen hyvä naisten lisääntymistoiminnalle ja naisen hormonijärjestelmälle. Ylipainoisia naisia kehotetaan nauttimaan smetanaa klo 18 asti, laihat naiset voivat käyttää sitä koko päivän. Tässä tapauksessa rasvainen smetana voidaan tietysti laimentaa vedellä. Ja mikä tärkeintä, perheeni, on muistaa: kaikki on yksilöllistä ja hyvinvoinnin mukaan. Ja kaikki mitä teemme tässä elämässä: puhumme, juomme, syömme, näyttelemme, kommunikoimme, työskentelemme, rakennamme ihmissuhteita – tämä on täyttääksemme rakkautta ja oppiaksemme rakastamaan ylimääräisestä. Sinun Eugeneesi. Kiitos mielenkiintoisista ja hyödyllisistä tiedoista!
2022-11-11