Sisällys
Sinulla ei ole laajaa kuntokokemusta? Etsii tehokas mutta edullinen koulutus aloittelijoille? Kokeile sitten suosittua painonpudotusta ja laihan kehon luomista ryhmästä ENVY.
Ohjelman kuvaus ENVY: täydellisyyden salaisuudet
Joukkueen kunto-esittely ENVI (Eliana, Natasha, Vala ja Yvette) kutsuu sinut tekemään laadukkaita harjoituksia kehon kokonaistilanteen parantamiseksi ja sävyisten muotojen saamiseksi. ENVY-ohjelma on saavuttanut suosiota maailmanlaajuisesti yksinkertaisuuden ja tehokkuuden ansiosta. Suorittaa yksinkertaisia harjoituksia kaikille ongelma-alueille ja siirrä kehosi ihanteelliseen. Houkuttelevat kouluttajat ohjaavat sinut viiden oppitunnin läpi, joista jokainen tarkoittaa keskittymistä tiettyyn kehon osaan. ENVY: n positiivinen ja nautinnollinen ohjelma ”Erinomaisuuden salaisuudet” tekee vatsastasi, käsivarsistasi, pakaroistasi ja jaloistasi ohuet ja kauniit.
Ohjelma sisälsi seuraavan videokuvanopeuden:
- Koko runko: ydinharjoitus (24 minuuttia)
- Kädet (22 minuuttia)
- Pakarat (25 minuuttia)
- Jalat (26 min)
- Paina (26 minuuttia)
Luokat keskittyvät dynaamisiin käsipainoharjoituksiin, jotka auttavat sinua selvittämään kaikki kehon ongelmat. Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia ja edullisia, mutta erittäin tehokas laihdutus. Voit yhdistää ENVY-harjoituksen oman harkintansa mukaan tai vain tarvitsemasi. Video kestää vain 20-25 minuuttia, joten voit tehdä vain kaksi luokkaa, kun vapaa-aika sallii.
Kursseille tarvitaan matto ja käsipainopari. Käsipainojen paino on parempi valita kokeellisesti, mutta yleensä on suositeltavaa ottaa 1-2 kiloa. Jos olet aloittelija ja et ole vielä perehtynyt käsipainojen painoon itse, niin aloita 1.5 kg (tai ota vaihtoehtoisesti pullo 1.5 litraa vettä). Jos mahdollista, on parempi, että sinulla on kaksi paria käsipainoja - isompia ja pienempiä. Jotkut harjoitukset suoritetaan yhdellä käsipainolla, joten joskus pieni paino voidaan jättää väliin.
Vaikka et ole koskaan käsitellyt kuntoharjoittelua, ENVI on täydellinen aloittamaan harjoittelun. Yksinkertaiset harjoitukset, jotka ovat käytettävissä temp, lyhyt kesto tunneilla, auttavat sinua selviytymään toiminnasta jopa alkuperäisellä valmiustasolla. Mutta jos sinulla on laaja harjoittelukokemus, on epätodennäköistä, että ENVY-valmentajien ohjelma hämmästyttää sinua. Vaihtoehtoisesti huomaa: kattava harjoitus Beachbody.
ENVI-ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. ENVY-harjoituksen avulla voit laihtua, päästä eroon rasvasta ja tehdä kehostasi hoikka ja kunnollinen.
2. Ohjelma on jaettu kullekin ongelma-alueelle: pakarat, jalat, vatsalihakset, käsivarret. Voit kouluttaa koko kehoa ja keskittyä tiettyyn kehon osaan.
3. Luokat ovat sopivia aloittelijoille ja pitkälle matkalle palaaville.
4. Ohjelmassa ENVI sisältää yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita harjoituksia koko keholle, mikä auttaa sinua laihtua ja parantamaan kehon muotoa.
5. Koulutus ei ole kestävää ajoissa, joten he voivat tehdä jopa kiireisiä ihmisiä.
6. Video "täydellinen vartalo" käännetty venäjän kielelle. Oppituntien aikana on yksityiskohtaisia kommentteja harjoituksista, joiden avulla voit treenata mahdollisimman tuottavasti.
7. Luokat tarvitsevat vain käsipainoparin ja maton.
8. Harjoitus kuvattiin ulkona, erittäin kirkkaassa ympäristötyylissä. Houkuttelevat ohjaajat ENVI ja kaunis kuvavideo antavat ylimääräisen kannustimen kuntoon.
Miinukset:
1. Ohjelma sopii vain aloittelijoille ja niille, jotka alkavat opiskella kotona.
2. Luokat pidetään ENVY dynaamisella tahdilla, todellinen puhdas sydän ohjelmassa. Tuloksen saavuttamiseksi on toivottavaa lisätä kuntosuunnitelmaasi erilliset aerobiset harjoitukset painonpudotusta varten.
Kateus käännetään englanniksi "kadehdit“. Ole valmis, että kehosi kadehtii. Yksinkertainen mutta tehokas valmentajien kotikäyttö ENVY tekee kehostasi täydellisen. Lue myös: Suosituimmat parhaat harjoitukset aloittelijoille tai mistä aloittaa kuntoilu?