Kuinka valmistaa ruokalaji ”GDP Omlett (Base)»
1 pala kananmunaa, 4 kpl proteiinia, 30 g parmesaanijuustoa, 50 g kananrintaa, 50 g maitoa,
Reseptin ainesosat “BKT-munakas (perusta)»:
- 1 pala kananmunaa
- proteiini 4 kpl
- parmesanjuustoa 30g
- kananrinta 50g
- maitoa 50g
Ruokalajin ”GDP Omlett (Base)” ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 120.2 kcal.
Oravat: 14.6 gr.
rasvat: 6.2 gr.
hiilihydraatit: 1.1 gr.
Annosten määrä: 1Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”GDP Omlett (Base)»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kananmuna | 1 pala | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kananmuna (proteiini) | 4 kappaletta | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesanjuustoa | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| kananrintaa | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| maito | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Yhteensä | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 palvelevat | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 grammaa | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |