Geisha-ruokavalio, 5 päivää, -7 kg

Laihtuminen jopa 7 kg 5 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 670 Kcal.

Sana geisha herättää kuvan nuoresta, viehättävästä ja hoikkaasta japanilaisesta tytöstä. Geisha-tytöt ovat itse asiassa velkaa hahmonsa ihanteellisilla kehon mittasuhteilla tietylle ruokavaliolle, joka kehitettiin vuosikymmeniä sitten.

Tämä tekniikka perustuu kolmen päätuotteen – riisin, maidon ja vihreän teen – käyttöön. Tällaisella ruokavaliolla voit laihtua 5-5 ylimääräistä kiloa 7 päivässä.

Geisha-ruokavalion vaatimukset

Katsotaanpa tarkemmin geishojen (ja itse asiassa Japanin asukkaiden) ruokaa. He kunnioittavat esi-isiensä ikivanhoja perinteitä pettämättä heitä ja keskittymättä ruokavaliossaan terveellisiin ja luonnollisiin tuotteisiin. Se ei vain edistä rasvan kertymistä, vaan sillä on myös parantava vaikutus kehoon. Ei ole turhaa, että Japanissa on niin paljon satavuotiaita.

On huomattava, että tämän maan asukkaiden ruokavalio eroaa merkittävästi eurooppalaisten tavallisesta ruokavaliosta. Jos ruokalistallamme on usein runsaasti lihatuotteita, niin Japanissa lihaa ei yleensä syödä ollenkaan. Mutta japanilaisten kalan ja erilaisten merenelävien kulutuksella on johtava asema käytännössä kaikkialla maailmassa.

Riisistä tuli monien japanilaisten ruokavalion perusta. Tämä kulttuuri on jo pitkään kasvanut nousevan auringon maassa, ja kaikki sen asukkaat käyttävät sitä helposti. Japanilaiset suosivat tämän viljan ruskeaa kiillottamatonta tyyppiä. Ruskea riisi auttaa paitsi pääsemään eroon ylipainosta, myös puhdistaa täydellisesti kehon myrkkyistä, toksiineista ja muista haitallisista yhdisteistä, joilla on kaikki mahdollisuudet vahingoittaa tärkeitä elimiä ja järjestelmiä, jos niitä jätetään siihen pitkään.

Olet todennäköisesti kuullut monta kertaa siitä, kuinka tärkeä teeseremonia on japanilaisille. Pohjimmiltaan he kuluttavat tämän juoman vihreää tyyppiä, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä heijastuu laihtumiseen ja ylläpitoon positiivisella tavalla. Mutta on syytä huomata, että parhaan hyödyllisyyden ja vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on käytettävä korkealaatuista vihreää keitettyä teetä eikä meillä olevaa pakattua teetä.

Tärkeä tekijä on se, että japanilaiset eivät syö paljon (verrattuna Neuvostoliiton jälkeisen tilan keskimääräiseen asukkaaseen). Japanilainen ruoka koostuu pääsääntöisesti useista annoksista, mutta ne kaikki syödään pienistä kulhoista, joiden mitat ovat samanlaisia ​​kuin lautaset. Ja vastaavasti ylensyönti ei ole tässä kysymyksessä.

Maidosta, johon myös geisha-ruokavaliossa kiinnitetään erityistä huomiota, monet ravitsemusterapeutit ovat ehdoitta samaa mieltä siitä, että tämä juoma auttaa laihtua nopeammin, koska se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ruokavalion yhteydessä on suositeltavaa käyttää maitoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 1,5% (enintään - 2,5%).

Muut geisha -ruokavalion ruoat ja juomat ovat kiellettyjä. Mutta älä unohda juoda riittävästi hiilihapotonta vettä tai kivennäisvettä päivittäin.

Geisha-ruokavalioon kuuluu kolme ateriaa. On suositeltavaa tehdä ilman välipaloja. Älä syö ennen nukkumaanmenoa 3 tuntia. Kaikenlaista liikuntaa kannustetaan - vain kävelyyn, tanssiin, liikuntaan kotona tai kuntosalilla.

Ota nämä vinkit huomioon, jotta geisha-ruokavaliolla saavutettuja tuloksia on helpompi ylläpitää. Yritä olla syömättä makeisia, rasvaisia ​​ja korkeakalorisia ruokia. On hienoa, jos onnistut tekemään yllä olevista japanilaisen valikon tuotteista ruokavaliosi perusta. Syö enemmän tuoretta ja luonnollista ruokaa. Kokeile geisha-dieetin aikana tuntea käytettyjen ruokien maku ja terveellisyys äläkä unohda niitä jatkossa.

Japanilaisten kaunottarien ruokavaliota seurattaessa on myös kiinnitettävä erityistä huomiota hierontaan, puhdistuskylpyihin ja kauneushoitoihin. Keholle ja keholle koituvien hyötyjen lisäksi nämä manipulaatiot auttavat sinua varmasti virittämään oikealla tavalla ja erottamaan itsesi ajatuksista syödä jotain kiellettyä.

Geisha-ruokavalio

Vasta

Raskautta ja imetystä, kroonisia sairauksia ja maha-suolikanavan sairauksia pidetään vasta-aiheina geisha-ruokavaliossa.

Geisha-ruokavalion hyveet

1. Geisha-ruokavalion epäilemättömiin etuihin kuuluvat nopeat tulokset. Hyvä tulos yleensä kiittää kadehdittavasta tahdonvoimastasi jo toisena tai kolmantena päivänä. Näet kuinka ylipaino kirjaimellisesti sulaa.
2. Etuna on myös, että laihtuminen kulkee ilman akuutin nälän tuskaa, kehossa on miellyttävä keveys, energiaa ja voimaa ilmestyy.
3. Tämän ruokavalion suosikit - riisi, maito ja vihreä tee - hyödyttävät myös kehoa. Tarkastellaan tarkemmin kunkin tuotteen (juoman) tärkeimpiä etuja.
4. Maito… Tämä terveellinen juoma on erinomainen kalsiumin lähde, joka imeytyy elimistöömme täysin. Tässä suhteessa maitotuotteet ovat erittäin hyödyllisiä paitsi niille, jotka laihduttavat, myös lapsille ja nuorille, ihmisille, joilla on osteoporoosi. Maito taistelee hyvin unettomuutta vastaan. Joskus Morpheuksen valtakuntaan pääsemiseksi riittää, että juot (mieluiten tuntia ennen nukkumaanmenoa) lasillisen maitoa, lisäämällä siihen vähän luonnollista hunajaa. Tässä tapauksessa on erityisen hyvä kääntyä tuoreen maidon puoleen luonnollisen avun saamiseksi. Lisäksi maidon juontia suositellaan vilustumiseen, migreeniin ja yleisiin päänsäryihin.
5. riisi… Tämä vilja on korvaamaton B -vitamiinin lähde, joka on kuuluisa hermoston hyödyistä. Jos sinusta tuntuu, että kohtuuttomat mielialan vaihtelut tai jopa masennus ovat tulossa normiksi, muista sisällyttää riisi ruokavalioosi. Lisäksi riisinjyvät sisältävät kalsiumia, jodia, sinkkiä, fosforia, rautaa. Kaikki nämä aineet ovat epäilemättä kehomme tarpeita. On erittäin hyödyllistä syödä riisiä, jos sinulla on munuaisten tai virtsateiden sairauksia. Riisin syöminen vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, vahvistaa sydänlihaksia ja auttaa sitä toimimaan normaalisti.
6. Vihreä tee… Tämän juoman edut on osoitettu muinaisina aikoina. Vihreässä teessä olevat mineraalit auttavat monia elimiä ja kehojärjestelmiä toimimaan kunnolla. Luonnollisen vihreän juoman juominen auttaa parantamaan ulkonäköä. Hiusten kunto paranee, ja hampaat ja kynsilevyt vahvistuvat. Teessä olevat katekiinit ovat erittäin hyödyllisiä immuunijärjestelmälle. Tee parantaa suoliston mikroflooraa ja auttaa omaksumaan enemmän ravintoaineita ruoasta.

Geisha-ruokavalion haitat

• Geisha-ruokavalion haittana on yksitoikkoinen ruokavalio, jota tulisi noudattaa päivittäin. Kaikki eivät pysty kestämään ruokavaliota loppuun asti ruoan yksitoikkoisuuden vuoksi.
• Geisha-ruokavalio ei myöskään välttämättä sovi ihmisille, jotka ovat tottuneet nauttimaan runsaan aamiaisen, koska tässä tapauksessa voit juoda aamiaiseksi vain vihreää teetä maidon kanssa. Jos tunnet hajoamisen, mielialan vaihtelut, psykologisen epämukavuuden ilman runsasta aamiaista, sinun on parasta kiinnittää huomiota muihin menetelmiin hahmosi parantamiseksi.
• Riisi, jolla on johtava asema ruokavaliossa, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, nimittäin ummetusta. Tätä pahentaa se, että ruokavaliossa ei ollut sijaa kasviöljyille ja vihanneksille, jotka on suunniteltu lieventämään tätä vaikutusta ja auttamaan riisiä vain palvelemaan kehoa hyvin. Joten jos olet aiemmin kohdannut samanlaisen ongelman, on parempi pidättäytyä noudattamasta geisha -laihtumismenetelmän sääntöjä.

Uudelleen laihduttaminen geisha

Jos olet menettänyt tietyn määrän kiloja viiden ensimmäisen päivän aikana geisha-ruokavaliolla, mutta et silti ole tyytyväinen tulokseen ja haluat laihtua enemmän, voit jälleen tehdä saman pituisen marssin 7-10 päivän kuluttua. Sen jälkeen tällaista painonpudotusta ei pitäisi käsitellä vähintään 1-2 kuukautta.