1. Motivaatiota etsimässä
Kuinka menestyä vegaaniksi? Motivoi itseäsi! Erilaisten videoiden katsominen Internetissä auttaa paljon. Nämä voivat olla ruoanlaittovideoita, mestarikursseja, vlogeja henkilökohtaisella kokemuksella. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun joku ajattelee, että veganismi satuttaa henkilöä.
2. Löydä suosikki vegaanireseptisi
Rakastatko lasagnea? Etkö voi kuvitella elämää ilman mehukasta hampurilaista? Onko jäätelöstä viikonloppuisin tullut perinne? Etsi yrttireseptejä suosikkiruokiisi! Nyt mikään ei ole mahdotonta, Internet tarjoaa valtavan määrän vaihtoehtoja samalle lasagnelle, hampurilaisille ja jäätelölle ilman eläintuotteita. Älä loukkaa itseäsi, vaan valitse korvaava!
3. Etsi mentori
Monet organisaatiot ja palvelut tarjoavat mentoriohjelmia uudenlaiseen ravitsemukseen. Voit kirjoittaa hänelle, ja hän varmasti antaa sinulle neuvoja ja tukea. Jos tunnet jo itsesi veganismin asiantuntijaksi, ilmoittaudu ja ryhdy itse mentoriksi. Voit tulla terveyden edistäjäksi auttamalla jotakuta toista.
4. Liity sosiaalisen median yhteisöihin
Facebookissa, VKontaktessa, Twitterissä, Instagramissa ja monissa muissa sosiaalisissa verkostoissa on miljardi vegaaniryhmää ja -yhteisöä. Tämä on hyödyllistä, koska voit löytää samanhenkisiä ihmisiä ja olla yhteydessä muihin vegaaneihin. Ihmiset julkaisevat reseptejä, vinkkejä, uutisia, artikkeleita ja vastauksia suosittuihin kysymyksiin. Valtava valikoima tällaisia ryhmiä antaa sinulle mahdollisuuden löytää sinulle parhaiten sopiva paikka.
5. Kokeile keittiössä
Käytä keittiössäsi olevia satunnaisia kasviruokia ja tee niistä jotain aivan uutta! Löydä vegaanisia reseptejä, mutta lisää niihin muut ainekset ja mausteet. Tee ruoanlaitosta hauskaa ja jännittävää!
6. Kokeile uusia merkkejä
Jos ostat kasvipohjaista maitoa tai tofua yhdeltä tuotemerkiltä, on järkevää kokeilla muiden merkkien tarjontaa. Sattuu niin, että ostat vegaanista tuorejuustoa ja ajattelet, että nyt vihaat kasvispohjaista juustoa yleisesti. Eri merkit valmistavat kuitenkin erilaisia tuotteita. Todennäköisesti yrityksen ja erehdyksen avulla löydät suosikkimerkkisi.
7. Kokeile uutta ruokaa
Monet ihmiset pitävät itseään nirsoina ruokavalinnoista ennen siirtymistään kasvispohjaiseen ruokavalioon. Sitten he kuitenkin löytävät itselleen ruokaa, jota he eivät voineet edes ajatella. Pavut, tofu, erilaiset kasveista tehdyt makeiset – tämä näyttää lihansyöjälle hurjalta. Joten kokeile uusia asioita, anna makuhermoidesi päättää itse, mistä he pitävät eniten.
8. Tutki Tofua
Tutkimus? Joo! Älä tuomitse kirjaa sen kannen perusteella. Tofu on monipuolinen tuote, josta voi valmistaa aamiaisia, lämpimiä ruokia, välipaloja ja jopa jälkiruokia. Se voidaan muuttaa ricotta-, vanukas-analogiksi tai yksinkertaisesti maustaa ja paistaa tai paistaa. Tofu imee makuja ja makuja, joilla maustat sen. Voit kokeilla sitä eri aasialaisissa ravintoloissa, joissa he tietävät tarkalleen, miten sitä käsitellään. Tutustu tähän tuotteeseen ja tee siitä jotain taianomaista!
9. Pidä tosiasiat valmiina
Vegaaneja pommitetaan usein kysymyksillä ja syytöksillä. Joskus ihmiset ovat vain uteliaita, joskus he haluavat kiistellä ja vakuuttaa sinut, ja joskus he kysyvät neuvoa, koska he itse ajattelevat vaihtavansa heille tuntemattomaan elämäntyyliin. Opi joitakin faktoja kasviperäisen ruokavalion eduista, jotta voit vastata oikein niiden kysymyksiin, jotka eivät vielä ole perehtyneet tähän aiheeseen.
10. Lue tarrat
Opi lukemaan elintarvikkeiden, vaatteiden ja kosmetiikkamerkintöjä ja etsi varoituksia mahdollisista allergisista reaktioista. Yleensä pakkauksissa ilmoitetaan, että tuote saattaa sisältää jäämiä kananmunista ja laktoosista. Jotkut valmistajat laittavat kasvis- tai vegaanimerkinnän, mutta silti on tärkeää lukea, mitä ainesosia ainesosissa on. Puhumme tästä lisää seuraavassa artikkelissa.
11. Etsi tuotteita
Yksinkertainen Google voi auttaa sinua löytämään vegaaniruokaa, kosmetiikkaa, vaatteita ja kenkiä. Voit jopa luoda keskusteluketjun johonkin sosiaaliseen verkostoon, jossa vegaanit voivat jakaa erilaisia ruokia.
12. Älä pelkää ottaa aikaa siirtymiseen.
Paras siirtyminen on hidas siirtyminen. Tämä koskee kaikkia sähköjärjestelmiä. Jos olet päättänyt ryhtyä vegaaniksi, mutta nyt ruokavaliossasi on eläinperäisiä tuotteita, sinun ei pitäisi heti kiirehtiä kaikkeen vakavaan. Luovu vähitellen joistakin tuotteista, anna kehon tottua uuteen. Älä pelkää viettää siihen edes muutaman vuoden. Sujuva siirtymä mahdollistaa terveys- ja hermostoongelmien välttämisen.
Veganismissa ei ole kyse viljelystä, laihduttamisesta tai kehon puhdistamisesta. Tämä on mahdollisuus tehdä maailmasta parempi paikka. Olet henkilö, jolla on oikeus tehdä virheitä. Mene vain eteenpäin niin paljon kuin mahdollista.
Lähde: