"Syö aamiainen itse, jaa päivällinen ystävän kanssa, illallinen antaa viholliselle".
20-luvun tutkimukset osoittivat, että aamiaisen ei pitäisi olla raskas. "Raskaamman" aterian tulisi olla lounaalla. Optimaalinen kaloriruokien suhde: Aamiainen - 30-35%, lounas - 40-45% ja illallinen - 25% päivittäisestä ruokavaliosta.
Keittoja tulisi käyttää päivittäin. Muuten kohtaat mahahaavan.
Erittäin kiistanalainen lausunto. Tilastoja ei ole vielä osoitettu, vastaava suhde. Toisin sanoen päivittäisen keiton käyttökelpoisuus haavaumien ehkäisyyn on erittäin kyseenalaista.
Vihanneksia ja hedelmiä voi syödä niin paljon kuin tarvitaan.
Vihannekset ja hedelmät ovat todellakin hyödyllisiä. Mutta ei missään määrin. Ensinnäkin niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa sellaisia epämiellyttäviä asioita kuin turvotus, närästys, ripuli. Ja kaikki tämä on seurausta ruoansulatuskanavan häiriöistä.
Lisäksi, jos syömme raakoja vihanneksia ja hedelmiä, on parempi tehdä ennen pääateriaa (tyhjään vatsaan) eikä sen jälkeen. Muussa tapauksessa vatsa alkaa käymisprosessin. Mikä rikkoo ruoansulatusta, turvotusta jne.
Rasvojen poissulkeminen ruokavaliosta
Tilanne on hyvin samanlainen kuin kohdassa 3. Rasvat ovat todella haitallisia suurina määrinä. Mutta pienissä - niitä tarvitaan. Ajattele ainakin ihmisille välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka sisältävät rasvoja.
Älä syö makeisia ennen ruokaa, menetät ruokahalusi.
Mutta ruokahaluttomuus on hyvä asia. Ainakin niille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa. Ja nämä ihmiset ovat nyt paljon enemmän kuin dystrofia.
Tee, kahvi, mehu aterian jälkeen.
Tämä on yleisin huono tapa. Se, että tämä neste joutuu vatsaan ruoan kanssa, estää ruoansulatusta vähentämällä mahalaukun mehupitoisuutta, mutta myös lisää ruoan liikkumisnopeutta "ruoansulatuskanavan" läpi, mikä johtaa jälkimmäisen sulavuuteen.