Parisuhteesta huolehtiminen tarkoittaa heidän turvallisuutta ja hyvinvointia uhkaavien ongelmien käsittelemistä ja valmiutta auttamaan kumppaniasi milloin tahansa. Tämä on melko yksinkertaista tehdä, kunnes intohimo on jäähtynyt. Perheterapeutti Steven Stosny selittää kuinka pysyä sitoutuneina toisilleen tämän jälkeen.
Kumppanien välinen läheisyys kukoistaa, kun intohimo laantuu. Samalla tavalla tietoisen huolenpidon ja sitoutumisen vaihe parisuhteessa korvaa heikkenevän läheisyyden. Toistensa tunnustaminen, halu jakaa (tietoja, vaikutelmia), molemminpuolinen hyväksyntä - kaikki mikä on ominaista rakastajien lähentymisen alkuvaiheelle - ei voi kestää ikuisesti. Jossain vaiheessa tämä ongelma ratkeaa.
Olette kuulleet toistenne tarinoita, tunteneet tuskaa ja jakaneet ilon, jonka kumppaninne on kokenut aiemmin. Kivun ja ilon jakaminen tulevaisuudessa on jo molemminpuolisten velvoitteiden, omistautumisen kysymys. Omistautuminen olettaa, että kumppanien välillä on selkeä yhteys, samanlainen kuin näkymätön pelastusköysi, joka vakuuttaa missä tahansa, mutta ei häiritse kummankin itsenäistä kehitystä. Tarvittaessa voit ylläpitää tätä yhteyttä etänä kestäen pitkiä eroja. Olette yhteydessä vaikka olisitte eri mieltä toistenne kanssa, vaikka riitelette.
Yhteenkuuluvuus ja eristyneisyys
Ihmiset, jotka arvostavat yksityisyyttään, voivat kokea tällaisen yhteyden uhkana. Jokaisella on omat henkilökohtaisen tilan rajansa. Ne määräytyvät temperamentin, varhaisen kiintymyskokemuksen, perheenjäsenten lukumäärän ja tunteiden hallintataitojen perusteella.
Introvertti tarvitsee todennäköisesti enemmän tilaa yksityisyydelle. Aivokuoren voimakkaan kiihottumisen vuoksi introvertit välttävät sen liiallista stimulaatiota. Heidän täytyy olla yksin ainakin vähän aikaa toipuakseen, "latatakseen akkujaan". Ekstrovertit päinvastoin etsivät muita ulkoisia ärsykkeitä aivojen stimuloimiseksi. Siksi heidän on vaikea olla ilman suhdetta pitkään, eristyneisyys masentaa heitä ja sosiaalinen aktiivisuus ravitsee heitä.
Yksityisyyden tarve riippuu myös siitä, kuinka monta ihmistä talossa asuu.
Tämä ristiriita yksityistä, eristäytynyttä elämää siunauksena näkevän introvertin ja yksinäisyyttä kiroukseksi tulkitsevan ekstrovertin välillä vaikeuttaa heidän suhdettaan, ja vain myötätunto ja keskinäinen ymmärrys voivat lievittää jännitteitä.
Yksityisyyden tarve riippuu myös siitä, kuinka monta ihmistä talossa asuu. Yhdessä asumisen ominaisuuksista keskusteltaessa parien on siksi otettava huomioon nykyisen perheen jäsenmäärä ja lisäksi lasten määrä kodissa, jossa he kasvoivat.
Läheisyyssääntely
Läheisyyden asteen säätäminen jatkuvassa suhteessa ei ole helppoa. Kun ensimmäinen, romanttinen vaihe on ohi, kumppanit onnistuvat harvoin sopimaan siitä, kuinka lähellä tai kuinka kaukana heidän tulisi olla.
Jokaiselle meistä haluttu läheisyyden aste:
- vaihtelee suuresti viikoittain, päivästä toiseen, jopa joka hetki,
- voi olla syklistä
- riippuu stressin tasosta: toisille on erityisen tärkeää tuntea kumppanin läheisyys stressaavassa tilanteessa, kun taas toisten on päinvastoin lähdettävä hetkeksi pois.
Kykymme hallita etäisyyttä osoittaa, kuinka onnistuneita olemme suhteiden rakentamisessa.
Sitoutuminen suhteeseen tarkoittaa sitä, että kumppanit keskustelevat avoimesti toiveistaan ja tarpeistaan.
Valitettavasti seuraavat kolme epäsuotuisaa sääntelytyyliä ovat melko yleisiä:
- Vihan käyttäminen säätelijänä: lauseita, kuten "jätä minut rauhaan!" tai joku kumppaneista etsii syytä riidellä ja saada tilaisuutta emotionaalisesti vetäytyä hetkeksi.
- Kumppanin syyttäminen etäisyyden tarpeen perustelemiseksi: "Pusaat koko ajan!" tai "Olet erittäin tylsä."
- Parisuhteen etäisyyden säätelyyrityksen tulkinta hylkäämisenä ja hylkäämisenä.
Parisuhteeseen sitoutuminen edellyttää, että kumppanit: Ensinnäkin tunnistavat ja kunnioittavat toistensa erilaiset tarpeet sekä läheisyyden että yksityisyyden suhteen (jommankumman pyytämisessä ei ole mitään laitonta) ja toiseksi, keskustelevat avoimesti toiveistaan ja tarpeistaan.
Kumppanien on opittava sanomaan toisilleen: ”Rakastan sinua, tarvitsen sinua todella, tunnen oloni hyväksi kanssasi, mutta tällä hetkellä minun täytyy olla hetken yksin. Toivottavasti tämä ei ole sinulle ongelma.» ”Kunnioitan henkilökohtaisen tilan tarvettasi, mutta tällä hetkellä minun täytyy todella tuntea olevani yhteydessä sinuun, tarvitsen läheisyyttäsi ja tukeasi. Toivottavasti tämä ei ole sinulle ongelma.»
Tapaamalla ymmärryksen, sympatian ja samalla sinnikkyyden kumppani haluaa todennäköisesti tehdä parhaansa rakkaalle. Näin uskollisuus näkyy parisuhteessa.
Tietoja kirjoittajasta: Steven Stosny on psykologi, perheterapeutti, Marylandin yliopiston (USA) professori ja useiden kirjojen kirjoittaja, mukaan lukien (Patricia Loven kanssa) Honey, We Need to Talk About Our Relationship… Miten tehdä se ilman taistelua (Sofia, 2008).