Lapsuudessa tarvitsemme vain äidin rakkauden. Kun lapsen elämän tärkein henkilö jättää hänet tai vieraantuu emotionaalisesti, hän ei enää tunne tukea. Ja tämä näkyy ensisijaisesti hänen syömiskäyttäytymisessään.
Miksi ruokaa? Koska se on yksinkertaisin lääke, joka voi tuottaa välittömän tyydytyksen. Muistamme, että ruokaa oli saatavilla, kun meillä oli niin kova ikävä vanhempiamme. Vaikka se oli niukkaa ja rajallista.
Psykoterapeutti, ravitsemuspsykologian asiantuntija Ev Khazina huomauttaa, että kuva äidistä, joka alkaa ruokkia vastasyntynyttä, liittyy nälän tyydyttämiseen ja selviytymiseen:
”Ei ole turhaa, että lapsi yrittää sitoa äitinsä itseensä mahdollisimman tiukasti. Tämä on metafora synnytystä edeltävän kehityksen kadonneen paratiisin uudelleenluomiseksi. Pyrimme säilyttämään sen ja laajentamaan sitä tulevaisuuteen. Mutta on pidettävä mielessä, että vanhemmat voivat tarjota lapselleen vain sen tyydytyksen, jonka he itse ovat kertyneet. Vanhempien puutteet rakkaudessa ja hyväksymisessä ovat perinnöllisiä.
Tutkimukset vahvistavat, että lapset, joilta on riistetty äidinrakkaus, näyttävät tuntevan nälkää. Tuloksena on syrjäytyminen: rakkauden emotionaalinen tyhjyys työntää meidät yksinkertaiseen toimintoon, jossa etsitään lohtua ruoasta.
Hienovarainen rakkauden asia
Gary Chapmanin Viisi rakkauskieltä (Bright Books, 2020) esittelee emotionaalisen rakkauden mallin, joka sisältää:
tuki,
joka
uhrautuvaisuus,
hyväksyminen,
fyysinen kosketus.
Epäilemättä voimme lisätä tähän luetteloon kuudennen rakkauden kielen - ruoan. Muistamme ja arvostamme tätä äidin rakkauden kieltä koko elämämme. Valitettavasti perheet ovat erilaisia. Ev Khazina on varma, että vanhempien rakkauden puute vastaa aikuiselämässä syömishäiriöillä. Ylipainoiset miehet ja naiset muistelevat usein, että he eivät lapsuudessa tunteneet juurikaan hoitoa ja tukea.
Kasvaessaan, ilman rakkautta ja huolenpitoa, lapset alkavat kompensoida ankaria kieltoja syömällä vieraantumista jollain makealla. Tällainen halu "saada" äidin rakkautta on varsin ymmärrettävää, asiantuntija uskoo: "Kasvaessaan ja itseään palvellessaan lapsi huomaa, että "äiti, joka ei ole lähellä" voidaan helposti korvata ruoalla "joka on aina saatavilla". . Koska lapsen mielessä äiti ja ruoka ovat lähes identtisiä, niin ruoasta tulee loistava yksinkertainen ratkaisu.
Jos äiti oli myrkyllinen ja sietämätön, ruoasta voisi säästää korvikkeena tulla suoja tällaista kosketusta vastaan.
Kuinka saada äidin ruoasta syleily pettymään
Jos meistä tuntuu, että korvaamme läheisten rakkauden ruoalla, on aika toimia. Mitä voidaan tehdä? Terapeutti ehdottaa seitsemän tekemistä askeleita, jotka auttavat muuttamaan tunnesyömisen "raitiksi suhteeksi ruokaan".
Ymmärrä stressaavan ruokailutottumuksesi alkuperä. Mieti: milloin se alkoi, missä elämän olosuhteissa, mitkä draamat ja niihin liittyvät ahdistukset ovat tämän välttämiskäyttäytymisen taustalla?
Arvioi muutoksen edellyttämät toimet. Kysy itseltäsi, mitä etuja muutos tuo? Kirjoita vastaus ylös.
Tee luettelo mahdollisista toimista, jotka korvaavat ylensyömisen. Se voi olla lepo, kävely, suihku, lyhyt meditaatio, harjoitus.
Tapaa kasvotusten pääkriitikosi. Tutustu häneen kuin vanhaan ystävään. Analysoi, kenen ääni menneisyydestäsi kuuluu kriitikolle? Mitä sinä, aikuinen, voit vastata hänen vaatimuksiinsa ja poistoihinsa?
Tee sitä, mitä pelkäät joka päivä. Kuvittele ensin tekeväsi sen mielessäsi. Toteuta sitten tosielämässä.
Ylistä, tunnusta, palkitse itseäsi jokaisesta ottamasi riskialtista askeleesta. Mutta ei ruokaa!
Muista, että tunnesyöminen on lapsen etuoikeus, ei sen aikuisen ja vastuullisen henkilön, joka olet nyt. Anna aikuisen vastalause sinulle stressaaville elämän aiheille ja katso ihmeitä, jotka varmasti tulevat elämääsi.