Et voi paeta itseltäsi
Joten, oletko todella päättänyt aloittaa uuden elämän, syödä oikein ja olla aktiivinen? Sitten on aika valita oikeat urheiluvaatteet ja erityisesti kengät, joiden avulla voit paitsi tuntea olosi mukavaksi harjoittelun aikana myös saavuttaa erinomaisia tuloksia ilman terveysongelmia. Sairauksia, kuten polven kondromalasiaa, jalkapohjan aponeuroosia ja varhaista niveltulehdusta, ei pidä aliarvioida, joten lue tämä artikkeli ennen urheilukengän ostamista. Voimaharjoittelu on niin laaja käsite, että kannattaa päättää etukäteen, minkä tyyppisiä kuormia haluat (kuntosalilla, juoksulla tai henkilökohtaisen kunto-ohjaajan kanssa).
Lenkkitossut
Juoksun tarkoituksena on houkutella pitkäaikainen tasainen kuormitus kehomme kaikkiin lihasryhmiin, kun taas henkilö ei tee teräviä, impulsiivisia liikkeitä juoksun aikana. Valitse tällöin kevyt kenkä, jossa on pehmustepohja. Suunniteltu jakamaan kuorma tasaisesti kantapään ja varpaiden välillä, kengällä on kuvioitu ja joustava pohja, mikä tarjoaa liikkumisvapauden. Yläosan tulee olla hengittävää materiaalia.
Painonnosto
Kehonrakennuksessa ja kuntosaliharjoittelussa käytetään pohjimmiltaan erilaista lähestymistapaa mukavien kenkien valitsemiseen. Tangon nostaminen seisomaan nostaa jalkaa, etenkin sen selkää, voimakkaasti. Tällaisia harjoituksia varten kengät, joissa on kova, vakaa ulkopohja, valitaan yleensä parhaan pidon takaamiseksi lattialle. Pieni kantapää auttaa ylläpitämään painopisteesi. Kengän yläosan on tuettava nilkkaa, mikä antaa enemmän vakautta koko vartalolle, joten valitse lenkit, joissa on nahkaiset insertit.
Urheilu ja liikunta
Suosituimpia ovat tietysti universaalit lenkkarimallit, joissa on kätevää harjoittaa paitsi kuntoa, myös aerobicia, potkunyrkkeilyä ja muita urheilulajeja, jotka sisältävät sivuttaisliikkeitä. Kaikkien kenkämateriaalien joustavuus on tässä tärkeää: pohja, jalkatuki ja päällinen. Jos suunnittelet todella sekoitettua harjoittelua, kannattaa valita kevyet kengät, joissa on kumipohja ja uritettu kulutuspinta.
Suosittelemme myös, että kiinnität huomiota muutamaan yleiseen vinkkiin mukavan parin valitsemiseksi.
- Kokeile aina kenkiä sukissa, joissa aiot harrastaa urheilua, mieluiten tiheästä, pehmeästä kankaasta. On parempi, että lenkkarit eivät purista jalkaa liikkeen aikana: peukalo liikkuu vapaasti kengän sisällä, kun taas kantapää on liikkumaton ja sopii tiukasti kenkää vasten.
On parasta suunnata kauppaan uusien lenkkareiden parissa iltapäivällä. Tällä hetkellä jalkamme laajenevat eniten pitkän kävelyn jälkeen, ja niiden tila muistuttaa eniten sitä, miltä sinusta tuntuu raskaiden kuormien ja harjoittelun aikana. Jos haluat mieluummin verkkokaupan, varmista, että toimitusehtosi sisältävät sopivan ajan ja mahdollisuuden kieltäytyä, jos lenkkarit eivät toimi sinulle. Ja voit aina harkita muotoilua, värejä ja nauhoitusmenetelmiä etukäteen verkkokaupoissa tai tuoteaggregaateilla.
Pakollinen Kokeile paria kokonaan kaupassa, tee muutama askel ja suorita (ainakin suunnilleen) ne kehon liikkeet, jotka sisältyvät harjoitteluohjelmaasi. Molempien kenkien tulee sopia täydellisesti, ei squish tai squish. Sinun ei pitäisi luottaa siihen, että jonkin ajan kuluttua kengät "viedään pois".
Etsi alennettuja tuotteita, kaupat pitävät usein myyntiä tai tarjoavat joitain tuotteita hyvällä alennuksella. Näin saat modernit urheilukengät edulliseen hintaan.
"Voi urheilua, sinä olet elämä!"Muista aina, että aktiivinen elämäntapa ja harjoittelu eivät saa vaikuttaa kielteisesti terveyteesi, joten vakava lähestymistapa lenkkarimallin valitsemiseen on oikea alku tiellä menestykseen.