Kuinka erottaa "terve" narsismi "epäterveestä"?

Deittailua ja ihmissuhteita käsittelevissä artikkeleissa puhutaan usein narsismista, mutta termiä käytetään usein väärin, perheterapeutti Marnie Feerman sanoo. Kun sanaa "narsisti" käytetään tavallisessa keskustelussa, se on useimmiten edelleen normin muunnelma, ei narsistiseksi persoonallisuushäiriöksi kutsuttu patologia.

"Jos kumppanisi on narsisti, sinun on erittäin vaikea saavuttaa emotionaalista läheisyyttä ja keskinäistä luottamusta, koska hän ajattelee ennen kaikkea itseään ja kiinnostuksen kohteitaan ja on siksi emotionaalisesti suljettu", hän selittää.

On todennäköistä, että tällainen kumppani yksinkertaisesti käyttää sinua antamatta mitään vastineeksi, ja tämän vuoksi suhteeseen syntyy vakava epätasapaino. On myös syytä muistaa, että narsismi voi muuttua todelliseksi sosiopatiaksi, joten suhteet vakavaan narsistiin voivat olla suorastaan ​​vaarallisia.

"Terve" vs. "epäterveellinen" narsismi: mitä eroa on?

Olemme kaikki väsyneitä, ärtyneitä, uupuneita stressin vuoksi. Me kaikki ajattelemme joskus vain itseämme jättäen huomiotta muiden tunteet, toiveet ja tarpeet. Jokainen meistä ajoittain arvostelee tai jopa osoittaa aggressiota.

Normaali, terve itserakkaus auttaa meitä pysymään optimistisina ja luottavaisina näistä ja muista negatiivisista tunteista huolimatta. Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivillä itserakkaus kuitenkin ylittää kaikki rajat.

US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) viides painos kuvaa narsistista persoonallisuushäiriötä "jatkuvaksi tunteeksi omasta paremmuudesta, jatkuvasta halusta tulla ihailluksi, empatian puutteeksi". Diagnoosi edellyttää vähintään 5:stä 9:stä oireesta:

• Käsitys omasta ainutlaatuisuudesta.
• Jatkuvat fantasiat omasta rajattomasta menestyksestäsi, voimastasi, loistavasta mielestäsi, uskomattomasta kauneudestasi.
• Tällaisen henkilön vakaumus siitä, että hän on poikkeuksellinen, poikkeuksellinen henkilö, jonka tulee olla vuorovaikutuksessa vain yhtä poikkeuksellisten ihmisten ja organisaatioiden kanssa.
• Halu olla ansaitsemattoman ihailun kohde.
• Usko siihen, että hänelle sallitaan enemmän kuin muille.
• Taipumus hallita muita ihmisiä ihmissuhteissa.
• Empatian puute tai puute.
• Jatkuva kauna muita kohtaan tai usko, että muut pitävät kaunaa häntä kohtaan.
• Itsekkyyden ja narsismin ilmentymä käyttäytymisessä tai asenteessa muita kohtaan.

Harvard Medical Schoolin psykologi Craig Malkin tunnisti narsismin kolme pääpiirrettä:

1. Narsistit käyttävät hyväkseen muita. He ovat valmiita kaikkeen, myös petokseen ja manipulointiin, tarpeidensa tyydyttämiseksi.
2. Narsistit uskovat olevansa kaiken velkaa ja heillä on oikeus kaikkeen. He reagoivat usein vihanpurkauksin hylkäämiseen.
3. Narsisteista puuttuu empatiaa. Ulkopuolelta saattaa vaikuttaa siltä, ​​että he osaavat empatiaa, mutta se katoaa nopeasti, jos se ei ole narsistin etujen mukaista tai hän on huolissaan omista kokemuksistaan.

Mistä tietää, milloin on aika paeta

Jos epäilet, että kumppanisi on todellinen narsisti, tässä on kolme varoitusmerkkiä, joita ei pidä jättää huomiotta. Jokainen niistä on syy lopettaa suhde välittömästi.

1. Väkivalta tai hyväksikäyttö

Ensinnäkin puhumme fyysisestä väkivallasta, mutta henkistä väkivaltaa ei missään tapauksessa pidä suvaita. Tämä voi olla jatkuvaa kritiikkiä, loukkauksia, halveksuntaa, kiroilua, kaasun sytyttämistä (kun kumppani yrittää saada sinut kyseenalaistamaan todellisuuskäsityksesi).

Vastuu tällaisesta käytöksestä on täysin hänellä, ei sinulla. Tällä lähestymistavalla terveet ihmissuhteet ovat mahdottomia.

2. Ongelmien kieltäminen

Jos kumppani käyttäytyy sopimattomasti, hänen tulee ainakin myöntää se: "Ymmärrän kaiken, mutta en voi hallita itseäni, tarvitsen apua." Jos hän ei pysty näkemään omia ongelmiaan, hän ei koskaan pysty ratkaisemaan niitä.

3. Tunnustukset sosiopatiat

Jatkuva valehteleminen ilman katumusta voi olla merkki empatian puutteesta, vaan sen täydellisestä puutteesta eli sosiopatiasta. Todennäköisyys, että sosiopaattinen narsisti muuttaa käyttäytymistään, on käytännössä nolla. Jos ymmärrät, että kumppani on juuri sellainen, juokse ennen kuin on liian myöhäistä.

Kumppanin ylimielinen ja vihamielinen asenne voi herättää meissä pahimmat ominaisuudet. Joko alamme kiipeillä hänen ympärillään, jotta emme provosoi häntä, tai päinvastoin, hajoamme vastauksena aiheuttaen skandaaleja. Kumpikaan ei edistä tervettä ja menestyvää suhdetta.

”Jos se on turvallista, yritä olla rehellinen ja avoin hänen kanssaan siitä, mitä ajattelet. Älä kuitenkaan missään tapauksessa tee tätä, jos on todellinen fyysisen väkivallan vaara”, Marni Feerman sanoo.

Tässä on lähestymistapa, joka todennäköisesti auttaa herättämään kumppanisi empatiaa sinua kohtaan.

1. Muistuta häntä siitä, että suhteesi on sinulle erittäin tärkeä.
2. Puhu avoimesti, ilman pelkoa näyttääksesi haavoittuvalta, puhu siitä, mitä koet: kaipuusta, pelkoa, yksinäisyyttä, häpeää, rakkauden janoa jne. Voit esimerkiksi sanoa: "Olet minulle erittäin tärkeä, joten kun jätät minut huomioimatta, Tunnen olevani hylätty, ei-toivottu ja hyödytön." Tai: "Tarkoitat minulle niin paljon, että kun arvostelet kaikkia päätöksiäni, minusta tuntuu, että et arvosta minua ollenkaan."

Jos kumppanisi pystyy edes hieman empatiaan, rehellisyytesi pitäisi ainakin pehmentää hänen suhtautumistaan ​​sinuun. Jos näin ei tapahdu, tämä on hälyttävä merkki, kannattaa miettiä suhteen purkamista. Lopuksi, jos narsistinen kumppani kieltäytyy psykoterapiasta, tämä on myös vakava syy pohtia parisuhteen näkymiä.