Kuinka päästä eroon rannekivusta? – Onnea ja terveyttä

Oletko koskaan kaatunut ranteeseesi? Miten selvisit tämän kivun kanssa?

Muutama kuukausi sitten putosin hevoseltani. Niinpä nojasin käteeni rajoittaakseni vahinkoa. Mutta ranteeni maksoi hinnan. Muutamaa minuuttia myöhemmin tunsin kipua ja näin ranteeni turvotusta.

Luonnollisten käytäntöjen seuraaja, etsin sitten kuinka päästä eroon rannekivusta.

Mitkä voivat olla rannekipujen syyt?

Ranne on joukko niveliä, jotka sijaitsevat käden ja kyynärvarren välillä. Se koostuu 15 luusta ja kymmenestä nivelsiteestä. (1)

 Murtuma ja dislokaatio

Rannemurtuma johtuu yleensä kaatumisesta kämmenen tuella tai iskuista (liian liiallisen urheilun yhteydessä). Se ei liity ranteen niveleen. Mutta se löytyy pikemminkin säteen alemman pään tasolla. Emme voi enää liikuttaa rannetta. Auts!!! (2)

Ole varovainen, murtuma voi peittää osteoporoosin (luumassan ikääntymisen). Iän myötä luu menettää kiinteytensä, se demineralisoituu tehden siitä erittäin hauraan ja haavoittuvan.

Toisin kuin murtuma, dislokaatio vaikuttaa nuoriin koehenkilöihin

 Ranteen takakystat

Ne johtuvat yleensä ranteen nivelkapselin muutoksesta. Se on kiinteän pallon muoto, joka näkyy ranteen tasolla. Turvotus voi olla melko huomattavaa (vähemmän esteettistä), mutta kivutonta. Tai päinvastoin, se on tuskin näkyvissä, mutta aiheuttaa kipua liikkeitä tehtäessä. Rannekysta ei liity mihinkään syöpään. (3)

Ranteen jännetulehdus

Se on ranteen jänteen tulehdus. Se ilmenee yleensä liiallisesta ponnistelusta, epätavallisista tai liian usein toistuvista toimista, kuten tekstiviestien lähettämisestä. Tiedän joitain, joilla on riski saada tämä tulehdus!!!

Jännetulehdus sijaitsee käden ja kyynärvarren välissä. Sille on ominaista terävä kipu rannetta tunnustettaessa tai liikkuessa (4), (5)

nivelrikko

Ranteen nivelrikko on ruston kulumista yhdessä tai useammassa ranteen nivelessä. Sille on ominaista kipu (yleensä progressiivinen) ja jäykkyys ranteessa.

Kliininen tutkimus ja radiologinen analyysi ovat välttämättömiä vaurioituneiden nivelten havaitsemiseksi tarkasti.

Nyrjähdys

Se johtuu ranteeseen putoamisesta tai väärästä liikkeestä.

Se on nivelsiteiden repeämä, joka mahdollistaa kyynärvarren (säteen ja kyynärluun) ja käden kantapään (ranneluun) luiden välisen yhteenkuuluvuuden. Ranteen kunto voi olla yksinkertainen venytys tai tauko. Kipu tuntuu rannetta taivutettaessa ja ojentaessa.

Kienbockin tauti

Tämä sairaus ilmenee, kun ranteen pienet valtimot eivät enää saa verenkiertoa. Vähitellen ranteen luu ei enää toimi kunnolla, se heikkenee ja heikkenee. Potilas menettää kiristysvoimansa, tuntee terävää kipua luntassa ja ranteen jäykkyyttä. (6)

Karpaalitunnelin oireyhtymä

Se on sormien herkkyyshäiriö. Se tapahtuu mediaanihermon, suuren kämmenessä sijaitsevan hermon, puristumisen seurauksena. Se aiheuttaa kipua kädessä ja joskus kyynärvarressa. Se ilmenee myös pistelynä, sormien raskautta.

Se koskettaa käytännössä kaikkia, erityisesti raskaana olevia naisia, toistuvia ruumiillisia toimintoja suorittavia ihmisiä (työntekijä, tietojenkäsittelytieteilijä, kassa, sihteeri, muusikko). Elektromyogrammi on diagnoosin jälkeen tehtävä lisätutkimus.

Lue: Kuinka hoitaa rannekanavaa

yrtti- ja eteeriset öljyhoidot

Yleisenä sääntönä on, että ranteen kipu tulee käydä lääkärintarkastuksessa, jota seuraa tutkimukset ja röntgenkuvaukset. Kaikki tämä varmistaaksesi kivun alkuperän. Vähemmän monimutkaisissa tapauksissa, jotka eivät välttämättä vaadi leikkausta, suosittelemme käyttämään kasveja ja eteerisiä öljyjä kivun lopettamiseksi muutamassa päivässä. (7)

• Magnesiumsulfaatti : antiikin ajoista lähtien sitä on käytetty lihasten rentouttamiseen, kivun vähentämiseen jne. Kuumenna vesi, lisää 5 ruokalusikallista magnesiumsulfaattia ja liota ranne siihen. Se sisältää runsaasti magnesiumia ja vähentää kipua. Tee tämä 2-3 kertaa viikossa useiden viikkojen ajan.

• Inkivääri on antioksidantti ja anti-inflammatorinen aine. Kuumenna vettä, lisää sormi murskattua inkivääriä tai 4 tl inkivääriä ja yksi tai kaksi teelusikallista hunajaa makusi mukaan. Juo ja toista 2-4 kertaa päivässä. Pikkuhiljaa paranet.

• Oliiviöljy keittiössäsi voi auttaa rannekipujen hoitoon. Kaada muutama tippa ranteeseesi ja hiero hitaasti. Toista sitten 2-3 kertaa päivässä useiden päivien ajan. Oliiviöljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet vähentävät kipua ja turvotusta.

• Valkosipuli : murskaa 3-4 valkosipulinkynttä. Lisää 2 rkl esilämmitettyä sinappiöljyä. Hiero rannettasi säännöllisesti sillä. Toista tämä 3-4 kertaa viikossa usean päivän ajan. Valkosipuli sisältää sulfidia ja seleeniä.

• omenasiiderietikka : liota vanulappu, jonka laitat ranteeseesi. Iho imee etikan sisältämät mineraalit ja vähentää kipua ja turvotusta.

• arnica : joko jauheena, geelinä tai voiteena, tällä kasvilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se auttaa myös poistamaan ylimääräistä nestettä ranteesta. Kaada 5 tippaa öljyä ranteeseesi, hiero kevyesti 7 minuuttia. Toista se 3 kertaa päivässä ja 4 kertaa viikossa, kunnes kipu häviää.

• Lanceole jauhobanaani : tämä runsaasti A-, C-vitamiinia ja kalsiumia sisältävä kasvi kasvaa usein puutarhoissamme. Sillä on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se auttaa vaurioituneiden kudosten palauttamisessa ja korjaamisessa. Poimi tai osta tuoreita Lancéolén lehtiä, tee tahna vihreästä savesta. Hiero sitten rannettasi säännöllisesti 3 kertaa päivässä noin 7 minuuttia kerrallaan.

• Vihreä savi : se auttaa rakentamaan rustoa uudelleen. Siksi on tärkeää käyttää sitä myös ranteen hoidossa.

• Kurkuma tai kurkuma : varsinkin Crohnin taudin (joka aiheuttaa nivelkipuja) tapauksessa sekoitat teelusikallisen lasilliseen vettä. Voit lisätä siihen hieman fariinisokeria tai hunajaa kulutuksen helpottamiseksi. Toista tämä ele joka päivä, nivelkipu häviää kuin taianomaisesti.

• Nokkonen on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine. Se sisältää useita kivennäisaineita, vitamiineja, hivenaineita, klorofylliä. Suosittelen lämpimästi tätä kasvia. (8)

Luonnollinen hoito : lepää rannetta vähintään 48 tuntia. Se on melkein mahdotonta maailmassa, jossa elämme 100 tunnissa. Mutta blaa se ei pahenna tilannetta. Joten hyvät naiset ja herrat, ponnistelkaa. Unohda tehtäväsi, läksyt ja asiat.

Laita ranteellesi jääkuutioita tai kuumia pakkauksia vähintään 3 päivän ajaksi (tarvittaessa) noin 30 minuutiksi ja 3-4 kertaa päivässä. Tämä vähentää vähitellen kipua ja turvotusta. Pidä ranne korkealla, tyynyllä.

Ei-kirurgiset hoidot

Näitä hoitoja varten sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltäsi tutkimusten ja röntgenkuvausten jälkeen. Hän on parhaiten pätevä kertomaan sinulle, kumpi valita ja milloin aloittaa istunnot.

Fysioterapia

Fysioterapiaistunnot helpottavat suuresti potilasta, kun on kyse ranteen peittämisestä. Näihin istuntoihin liittyy useita etuja. Fysioterapiaa voidaan käyttää kaikentyyppisiin rannekipuihin. Kovan kivun tapauksessa asiantuntija antaa sinulle jännehieronnan kivun lievittämiseksi.

Liikuntarajoitteissa (esim. nivelrikko) fysioterapia-istunnot auttavat sinua palauttamaan ranteen osittaisen liikkuvuuden. Se opettaa sinulle myös yksinkertaisia ​​liikkeitä tai harjoituksia, joita voit tehdä kotona. Hänen neuvonsa ovat erittäin tärkeitä, koska hän antaa sinun hallita kipua itse.

Lisäksi näiden istuntojen avulla voit vakauttaa niveliäsi ja palauttaa ranteen muodon, joka voi joissakin tapauksissa vääristyä. Tästä syystä yleensä lääkärit itse suosittelevat fysioterapiatunteja. Fysioterapeutti valitsee arvionsa jälkeen sinulle parhaiten sopivat harjoitukset ja liikkeet.

akupunktio

Kyllä, sairastuneen ranteen palauttamiseksi voit turvautua perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen neuloilla. Haastattelujen ja tutkimusten jälkeen lääkäri tekee diagnoosin ja määrittää kyseiset akupunktiopisteet.

Sieltä hän valitsee tapauksiisi parhaiten sopivat istunnot. Rannekanavaoireyhtymän tai jännetulehduksen tapauksessa suosittelen tämäntyyppistä hoitoa.

Akupunktion on osoitettu lisäävän endorfiinitasoja, mikä lievittää kipuasi nopeasti. Istunnot kestävät enintään 30 minuuttia. Kolmen jatkuvan istunnon jälkeen voit jo tuntea niiden edut ranteessasi.

Osteopatia

Osteopaatti tekee kattavan tutkimuksen selvittääkseen rannekipusi alkuperän. Sen hoito koostuu kehosi itseparannuskyvyn kehittämisestä istuntojen kautta.

Osteopatiassa on mielenkiintoista, että se ottaa huomioon leikkaus- ja traumahistoriasi taseen laatimisessa ja sinun hoidossasi. Tämä ottaa huomioon stressin, väsymyksen ja muut ongelmat, jotka voivat vaikuttaa nivelten moitteettomaan toimintaan. Tätä lääkettä suositellaan erityisesti jännetulehdukseen ja nyrjähdyksiin.

Käsittely luonnollisilla liuoksilla on erittäin tärkeää rannekipujen hoidossa. Jotkut voivat kestää 7-10 päivää, mutta toiset voivat kestää kauemmin tapauksesi vakavuudesta riippuen.

Joka tapauksessa, älä epäröi koputtaa ovelle kysymyksilläsi, kommenteillasi, ehdotuksillasi ja kritiikilläsi. Olemme avoimia keskustelemaan siitä pitkään.

Lähteet

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html