Kuinka valmistaa ruokalaji ”keto-pullaista”
kookosjauho 100g, psyllium 60g, sooda 6g, kookosöljy 10g, vesi 100ml, muna 275g, siemenet 20g., sekoita kaikki, paista
Reseptin ainesosat “Keto-pullat»:
- kookosjauhoja 100g
- psylliumia 60 g
- sooda 6g
- kookosöljy 10g
- 100 ml vettä
- muna 275g
- siemenet 20gr.
Keto-pulla-annoksen ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 197.6 kcal.
Oravat: 10.6 gr.
rasvat: 11.8 gr.
hiilihydraatit: 11.7 gr.
Annosten määrä: 11Ainekset ja kaloripitoisuus “Keto buns” -reseptissä »
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kookosjauho | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| ruokasoodaa | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kookosöljy | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| vesi | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kananmuna | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| auringonkukansiemenet | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Yhteensä | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 palvelevat | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 grammaa | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |