Sivuhypyt korin yli,
  • Lihasryhmä: Nelipäät
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Lisälihakset: kaappaja, adduktori, reidet, vasikat
  • Harjoitustyyppi: Plyometrinen
  • Varustus: Muu
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Sivulta hyppääminen korin yli Sivulta hyppääminen korin yli Sivulta hyppääminen korin yli Sivulta hyppääminen korin yli
Sivulta hyppääminen korin yli Sivulta hyppääminen korin yli Sivulta hyppääminen korin yli Sivulta hyppääminen korin yli

Sivuhypy korin yli - tekniikan harjoitukset:

  1. Seiso korin sivussa, vasen jalka laitetaan korin keskelle.
  2. Hyppää ylös ja alas oikealla jalalla korilla ja vasen jalka lattialla korin toisella puolella.
  3. Tasapainota kädet auttaaksesi liikkeitäsi.
  4. Jatka hyppäämistä sivulta toiselle korin yli.
plyometriset harjoitukset jalkaharjoitukset nelipyörälle
  • Lihasryhmä: Nelipäät
  • Harjoitustyyppi: Perus
  • Lisälihakset: kaappaja, adduktori, reidet, vasikat
  • Harjoitustyyppi: Plyometrinen
  • Varustus: Muu
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus