Les Mills on kansainvälinen yritys, joka on tällä hetkellä suurin ryhmä kunto-ohjelmien toimittaja. Uuden-Seelannin kouluttajat Les Mills tuli tunnetuksi Body Pump -ohjelman ansiosta - harjoitus tangolla, joka voitti nopeasti miljoonien ihmisten sydämet.
Les Mills -valmentajien tiimi kehittää omaa innovatiivista harjoitusohjelmaa, joka toteutetaan tuhansissa kuntosaleissa ympäri maailmaa. Yrityksen luoja on urheilija Les mills, nelinkertainen olympiavoittaja ja pitkäaikainen pormestari Uuden-Seelannin suurimmassa kaupungissa sekä valmentaja-urheilijat maailmanmestareita. Tunnetuimpien ja menestyneimpien Les Mills -ohjelmien joukosta on syytä mainita Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack ja Body Balance.
Lue myös muusta ryhmäharjoittelusta:
- Pilates: Pilatesin käytön ja harjoitusten tehokkuus
- Cardio Barre: painonpudotuksen tehokkuus + harjoitukset ja videot.
- Toiminnallinen harjoittelu: ominaisuudet ja harjoitukset
- Crossfit: edut ja haitat + piiriharjoittelu
Menestystarina Les Mills
Kaikki alkoi siitä, että nelinkertainen olympiavoittaja Les-tehtaat avasivat kuntosaliketjun Aucklandissa, Uudessa-Seelannissa. Hänen poikansa Philip katsoi isänsä menestystä ja päätti jatkaa työtään ja luoda ryhmäharjoituksia, jotka voisivat auttaa ihmisiä kunnossa. Vuonna 1990 hän kehitti sarjan suoritettavia kunto-harjoituksia korkealla tempo musiikille. Tämä oli Philip - Body Pumpin ensimmäinen ohjelma. Aluksi kukaan ei ajatellut laajamittaista: harjoittelu toteutettiin vain Aucklandin kuntosaleilla.
Mutta kuten usein tehdään lahjakkaissa projekteissa, uutiset maagisesta kunto-ohjelmasta levisivät nopeasti koko maahan. Ja vuonna 1995 Philip valmistaa perheensä tuella Body Pumpin Australian markkinoille. Harjoittelusta on tullut erittäin suosittu, ja voitiin miettiä pääsyä kansainväliselle areenalle. Vuonna 1997 Philip vakuuttunut menestyksestään perusti Les Mills International -yhtiön ja on jatkanut uusien ohjelmien kehittämistä.
Nyt harjoittelu Les Mills suoritettiin 75 maassa yli 15,000 6 kuntosalilla ja viikoittainen osallistujien määrä ryhmätilaisuuksissa - yli XNUMX miljoonaa maailmanlaajuisesti. Kiinnostus ohjelmaa kohtaan ei ole heikentynyt ja vain kasvaa. Harjoitusten laadulla ja monipuolisuudella on paljon seuraajia ympäri maailmaa. Ja Philipin tehtaat saavat vuosittain lukuisia palkintoja kunto-, urheilu- ja menestyvän liiketoiminnan aloilla.
Les Mills -ohjelman edut:
- Lähes kaikki yhden tunnin harjoittelun ohjelmat polttavat 500-700 kaloria. Tämän lähestymistavan avulla voit laihtua ja kiristää kehoa lyhyeksi ajaksi.
- Kaikissa harjoituksissa mukana on laadukas musiikillinen valinta, joka auttaa ylläpitämään oppitunteja.
- Kaikki ohjelmat ovat päteviä kouluttajia, joilla on vuosien kokemus urheilusta ja kuntoilusta.
- Tiimi julkaisee säännöllisesti uusia ohjelmistojulkaisuja. Keholla ei ole aikaa sopeutua kuormitukseen, ja siksi harjoittelu on vieläkin tehokkaampaa.
- Jos harrastat kuntosalilla, voit olla varma, että olet koulutettu ohjaaja, joka on viimeksi sertifioitu. Ilman häntä opettaa Les Mills -ohjelmia mahdottomaksi.
- Uuden-Seelannin kouluttajat tarjoavat valtavasti erilaisia harjoituksia: jokainen löytää sen, mikä sopii hänelle eniten.
Kaikki koulutus Les Mills
Les Mills -ohjelman ohjaajaksi tuleminen vaatii erityiskoulutusta. Tämä varmistaa, että tapahtuma hyväksytään. Koulutus on ollut yli 90,000 XNUMX ihmistä. Jokainen kunto-ohjaaja koulutetaan erikseen.
- Runkopumppu. voimakas harjoittelu tangolla, joka suoritetaan suurella vauhdilla. Yhdistää painot ja aerobisen harjoittelun, mikä sopii erinomaisesti laihdutukseen ja helpottaa kehoa.
- Kehon taistelu - puhdas aerobinen ohjelma, joka sisältää taistelulajien harjoituksia: karate, Taekwondo, Nyrkkeily, Muay Thai, capoeira ja kung fu. Räjähtävä harjoittelu, joka toimii pulssillasi. Yksi suosituimmista Les Mills -ohjelmista!
- Kehon tasapaino on luokka, joka perustuu voimajoogan ja pilates-periaatteisiin. Täydellinen lisätä joustavuutta, lievittää stressiä, syvää lihasten venytystä ja parantaa ryhtiä.
- Body hillo on täydellinen niille, jotka rakastavat tanssia. Tanssiminen hip-hopia, rumpua ja bassoa, taloa ja muita elektronisen musiikin tyylejä auttaa paitsi polttamaan kaloreita myös keventämään tunnelmaa.
- Kehon vaihe. Tämä ei ole tavanomainen askel-aerobic, jota tapasimme nähdä kuntosalin ryhmäharjoittelussa. Les Mills on parantanut harjoittelua ja tehnyt siitä todella rasvanpolttoa, joka johtaa sinut hämmästyttävään muotoon.
- Kehon hyökkäys on voimakas ohjelma, joka koostuu perinteisistä sydänharjoituksista (juoksu ja hyppy) ja hyppyistä. Harjoittelu tapahtuu ilman lisälaitteita vain omalla painolla.
- Keho elää - super yhdistelmä voimaa, aerobista ja abs-harjoituksia. Tämä sekoitus auttaa sinua kiristämään kehoasi ja eroon ylimääräisestä rasvasta. Ohjelma on vankka ja erittäin tehokas.
- RPM on sisätiloissa harjoitettava pyöräilyharjoittelu, joka on mukautettu tyyliin Less Mills. Voimakas sydänharjoittelu paikallaan olevalla pyörällä polttaa enimmäismäärän kaloreita, vahvistaa sydäntä ja lisää kestävyyttä. Sykliä muuten pidetään yhtenä tehokkaimmista ryhmäharjoitteluista.
- CXWorx harjoittelu litteän vatsan ja kiinteämmän pakaran luomiseksi. 30-45 minuutin voimakas liikunta lihaskorsetin kehittämiseksi auttaa sinua näkemään himoitun 6-pakkausisen ja pyöreän pakarat. Harjoittelun aikana käytetään laajenninta ja käsipainoja parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
- sisu on suunniteltu erityisesti niille, jotka haluavat polttaa enimmäiskaloreita 30 minuutissa. Se on korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, jota on saatavana kolmella eri vaihtoehdolla: sydän, voima, plyometrics.
- SH'BAM on uusi tanssiohjelma Uusi-Seelannin kouluttajille, mutta yksinkertaisempi taso kuin Body Jam. Tanssi huvin vuoksi, parantaa joustavuutta ja rytmitajua polttamalla kaloreita. Muuten, liikunta on paljon miellyttävämpää työskennellä kuin Body Jam.
Video Les Mills
Rungon pumppu
Ruumiin taistelu
Kehon hyökkäys
CXWORX
RUNKO JAM
50 valmentajaa YouTubessa: valikoimamme
عايز اخد دوره انا في منصوره