Mahi sitten

Mahi sitten - tekniikan harjoitukset:

1. Korosta polvet ja kämmenet kuvan osoittamalla tavalla. Pää ylöspäin, polvet taivutettuina suorassa kulmassa. Tämä on alkuasentosi.
2. Vedä toinen jalka ylös ja taakse. Polvi ja lonka ovat venytettyjä. Suorita 5-10 toistoa ja vaihda sitten jalat.