Sisällys
- TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPPO FENYLALANANI ON KORKEA SISÄLTÖ:
- Katso koko tuoteluettelo
- Fenyylialaniinin pitoisuus maito- ja munatuotteissa:
- Fenyylialaniinin pitoisuus lihassa, kalassa ja äyriäisissä:
- Fenyylialaniinipitoisuudet viljassa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
- Fenyylialaniinin pitoisuus pähkinöissä ja siemenissä:
- Fenyylialaniinin pitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
- Fenyylialaniinin pitoisuus sienissä:
Nämä taulukot on otettu huomioon fenyylialaniinin keskimääräinen päivittäinen tarve, 2,000 mg (2 grammaa). Tämä on keskimääräisen henkilön keskimääräinen luku. Sarake "Päivittäisen tarpeen prosenttiosuus" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta tyydyttää ihmisen päivittäisen tarpeen tämän aminohapon suhteen.
TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPPO FENYLALANANI ON KORKEA SISÄLTÖ:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munajauhe | 2200 mg | 110% |
| Parmesan-juustoa | 1922 mg | 96% |
| Soija (vilja) | 1696 mg | 85% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 1640 mg | 82% |
| Maapähkinät | 1343 mg | 67% |
| Linssit (vilja) | 1250 mg | 63% |
| Maitojauhe 25% | 1225 mg | 61% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Juusto Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 1200 mg | 60% |
| Pavut (vilja) | 1130 mg | 57% |
| Pistaasipähkinät | 1054 mg | 53% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 1050 mg | 53% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 1030 mg | 52% |
| Herneet (kuoritut) | 1010 mg | 51% |
| Mantelit | 990 mg | 50% |
| Lohi | 960 mg | 48% |
| cashew | 951 mg | 48% |
| Rahka | 930 mg | 47% |
| Seesami | 885 mg | 44% |
| Liha (naudanliha) | 800 mg | 40% |
| Liha (Turkki) | 800 mg | 40% |
| Turska | 800 mg | 40% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 762 mg | 38% |
| Liha (kana) | 740 mg | 37% |
| Makrilli | 730 mg | 37% |
| Saksanpähkinä | 711 mg | 36% |
| Keltuainen | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Grouper | 700 mg | 35% |
| Silakka laiha | 700 mg | 35% |
| Makrilli | 700 mg | 35% |
Katso koko tuoteluettelo
| Liha (broilerikanat) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Hauki | 680 mg | 34% |
| Fetajuusto | 675 mg | 34% |
| Munavalkuainen | 670 mg | 34% |
| Kananmuna | 650 mg | 33% |
| Viiriäisen muna | 630 mg | 32% |
| Vehnäjauhot | 620 mg | 31% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 620 mg | 31% |
| Liha (karitsa) | 610 mg | 31% |
| Ruisjauho täysjyvä | 600 mg | 30% |
| hasselpähkinät | 600 mg | 30% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Tattari (jauhamaton) | 590 mg | 30% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 580 mg | 29% |
| Liha (sianliha) | 580 mg | 29% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 570 mg | 29% |
| Silmälasit | 560 mg | 28% |
| Jauhot taustakuva | 560 mg | 28% |
| Kaura (vilja) | 560 mg | 28% |
| Ohra (vilja) | 560 mg | 28% |
| Mannasuurimot | 540 mg | 27% |
| Männynsiemeniä | 524 mg | 26% |
| Ohran rouheet | 520 mg | 26% |
| Pastaa jauhoista V / s | 510 mg | 26% |
| Kaveri | 500 mg | 25% |
| Jauhot ruista | 500 mg | 25% |
| Tattarijauho | 495 mg | 25% |
| Liha (sianrasva) | 470 mg | 24% |
| Tattari (vilja) | 460 mg | 23% |
| Ohraryynit | 460 mg | 23% |
| Ruis (vilja) | 450 mg | 23% |
| Riisi (vilja) | 410 mg | 21% |
| Riisi | 370 mg | 19% |
| Maissihiutaleet | 360 mg | 18% |
| Tammenterhot, kuivatut | 354 mg | 18% |
| Kalmari | 320 mg | 16% |
| Jogurtti 3,2% | 225 mg | 11% |
Fenyylialaniinin pitoisuus maito- ja munatuotteissa:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munavalkuainen | 670 mg | 34% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 1030 mg | 52% |
| Keltuainen | 700 mg | 35% |
| Jogurtti 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefiiri 3.2% | 141 mg | 7% |
| Maito 3,5% | 146 mg | 7% |
| Maitojauhe 25% | 1225 mg | 61% |
| Pehmis | 156 mg | 8% |
| Kerma 10% | 145 mg | 7% |
| Kerma 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesan-juustoa | 1922 mg | 96% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 1200 mg | 60% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Fetajuusto | 675 mg | 34% |
| Juusto Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 1200 mg | 60% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 762 mg | 38% |
| Rahka | 930 mg | 47% |
| Munajauhe | 2200 mg | 110% |
| Kananmuna | 650 mg | 33% |
| Viiriäisen muna | 630 mg | 32% |
Fenyylialaniinin pitoisuus lihassa, kalassa ja äyriäisissä:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Lohi | 960 mg | 48% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 1640 mg | 82% |
| Kalmari | 320 mg | 16% |
| Kaveri | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Liha (karitsa) | 610 mg | 31% |
| Liha (naudanliha) | 800 mg | 40% |
| Liha (Turkki) | 800 mg | 40% |
| Liha (kana) | 740 mg | 37% |
| Liha (sianrasva) | 470 mg | 24% |
| Liha (sianliha) | 580 mg | 29% |
| Liha (broilerikanat) | 690 mg | 35% |
| Grouper | 700 mg | 35% |
| Silakka laiha | 700 mg | 35% |
| Makrilli | 700 mg | 35% |
| Makrilli | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Turska | 800 mg | 40% |
| Hauki | 680 mg | 34% |
Fenyylialaniinipitoisuudet viljassa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Herneet (kuoritut) | 1010 mg | 51% |
| Tattari (vilja) | 460 mg | 23% |
| Tattari (jauhamaton) | 590 mg | 30% |
| Maissihiutaleet | 360 mg | 18% |
| Mannasuurimot | 540 mg | 27% |
| Silmälasit | 560 mg | 28% |
| Ohraryynit | 460 mg | 23% |
| Vehnäjauhot | 620 mg | 31% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 580 mg | 29% |
| Riisi | 370 mg | 19% |
| Ohran rouheet | 520 mg | 26% |
| Pastaa jauhoista V / s | 510 mg | 26% |
| Tattarijauho | 495 mg | 25% |
| Jauhot taustakuva | 560 mg | 28% |
| Jauhot ruista | 500 mg | 25% |
| Ruisjauho täysjyvä | 600 mg | 30% |
| Kaura (vilja) | 560 mg | 28% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 570 mg | 29% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 620 mg | 31% |
| Riisi (vilja) | 410 mg | 21% |
| Ruis (vilja) | 450 mg | 23% |
| Soija (vilja) | 1696 mg | 85% |
| Pavut (vilja) | 1130 mg | 57% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Linssit (vilja) | 1250 mg | 63% |
| Ohra (vilja) | 560 mg | 28% |
Fenyylialaniinin pitoisuus pähkinöissä ja siemenissä:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Maapähkinät | 1343 mg | 67% |
| Saksanpähkinä | 711 mg | 36% |
| Tammenterhot, kuivatut | 354 mg | 18% |
| Männynsiemeniä | 524 mg | 26% |
| cashew | 951 mg | 48% |
| Seesami | 885 mg | 44% |
| Mantelit | 990 mg | 50% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 1050 mg | 53% |
| Pistaasipähkinät | 1054 mg | 53% |
| hasselpähkinät | 600 mg | 30% |
Fenyylialaniinin pitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Aprikoosi | 13 mg | 1% |
| Basilika (vihreä) | 130 mg | 7% |
| Munakoiso | 55 mg | 3% |
| Banaani | 44 mg | 2% |
| Lanttu | 31 mg | 2% |
| Kaali | 56 mg | 3% |
| Kukkakaali | 105 mg | 5% |
| Perunat | 98 mg | 5% |
| Sipuli | 41 mg | 2% |
| Porkkanat | 61 mg | 3% |
| Kurkku | 17 mg | 1% |
| Paprika (bulgaria) | 25 mg | 1% |
Fenyylialaniinin pitoisuus sienissä:
| Tuotteen nimi | Fenyylialaniinin pitoisuus 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Osteri sienet | 112 mg | 6% |
| Valkoisia sieniä | 100 mg | 5% |
| Shiitake-sienet | 111 mg | 6% |