Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus.
Seuraavassa taulukossa luetellaan ravintoaineiden (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) pitoisuudet 100 grammaa syötävä osa.
| Ravintoaine | numero | Norma ** | % normaalista 100 g: ssa | % normaalista 100 kcal: ssa | 100% normista |
| kalorit | Kcal 162 | Kcal 1684 | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
| Proteiinit | 9.31 g | 76 g | 12.3% | 7.6% | 816 g |
| Rasvat | 0.48 g | 56 g | 0.9% | 0.6% | 11667 g |
| Hiilihydraatit | 25.47 g | 219 g | 11.6% | 7.2% | 860 g |
| Ravintokuitua | 5.4 g | 20 g | 27% | 16.7% | 370 g |
| vesi | 58.01 g | 2273 g | 2.6% | 1.6% | 3918 g |
| Ash | 1.33 g | ~ | |||
| Vitamiinit | |||||
| B1-vitamiini, tiamiini | 0.274 mg | 1.5 mg | 18.3% | 11.3% | 547 g |
| B2-vitamiini, riboflaviini | 0.108 mg | 1.8 mg | 6% | 3.7% | 1667 g |
| B5-vitamiini, pantoteeninen | 0.258 mg | 5 mg | 5.2% | 3.2% | 1938 |
| B6-vitamiini, pyridoksiini | 0.194 mg | 2 mg | 9.7% | 6% | 1031 |
| B9-vitamiini, folaatit | 34 μg | 400 mcg | 8.5% | 5.2% | 1176 g |
| C-vitamiini, askorbiinihappo | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.5% | 12857 g |
| PP -vitamiini, ei | 0.632 mg | 20 mg | 3.2% | 2% | 3165 g |
| makroravinteet | |||||
| Kalium, K. | 646 mg | 2500 mg | 25.8% | 15.9% | 387 g |
| Kalsium, Ca | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.2% | 1923 |
| Magnesium, mg | 54 mg | 400 mg | 13.5% | 8.3% | 741 g |
| Natrium, Na | 319 mg | 1300 mg | 24.5% | 15.1% | 408 g |
| Rikki, S | 93.1 mg | 1000 mg | 9.3% | 5.7% | 1074 g |
| Fosfori, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 7.7% | 800 g |
| Minerals | |||||
| Rauta, Fe | 2.71 mg | 18 mg | 15.1% | 9.3% | 664 g |
| Mangaani, mn | 0.493 mg | 2 mg | 24.7% | 15.2% | 406 g |
| Kupari, Cu | 88 μg | 1000 mcg | 8.8% | 5.4% | 1136 g |
| Seleeni, Se | 1.4 μg | 55 mcg | 2.5% | 1.5% | 3929 g |
| Sinkki, Zn | 0.69 mg | 12 mg | 5.8% | 3.6% | 1739 g |
| Kyllästetyt rasvahapot | |||||
| Nasadenien rasvahapot | 0.058 g | enintään 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.051 g | ~ | |||
| 18: 0 steariini | 0.006 g | ~ | |||
| Yksityydyttymättömät rasvahapot | 0.035 g | väh. 16.8 g | 0.2% | 0.1% | |
| 18: 1 oleiini (omega-9) | 0.035 g | ~ | |||
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0.276 g | 11.2 - 20.6 g | 2.5% | 1.5% | |
| 18: 2 linolihappo | 0.099 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleeninen | 0.177 g | ~ | |||
| Omega-3 rasvahapot | 0.177 g | 0.9 - 3.7 g | 19.7% | 12.2% | |
| Omega-6 rasvahapot | 0.099 g | 4.7 - 16.8 g | 2.1% | 1.3% |
Energia-arvo on 162 kcal.
- pakkaus (10 oz) tuottaa = 284 g (460.1 kcal)
- 0,333 pakkaus (10 oz) tuottaa = 94 g (152.3 kcal)
Pinto pavut (kirjava), kypsymättömät siemenet, jäädytetty, keitetty, suolalla runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita kuten B1-vitamiini - 18,3%, kalium - 25,8%, magnesium - 13,5%, fosfori - 12,5%, rauta - 15,1%, mangaani - 24,7%
- Vitamiini B1 on osa hiilihydraatti- ja energia-aineenvaihdunnan keskeisiä entsyymejä, joka tarjoaa keholle energiaa ja muoviyhdisteitä sekä haaraketjuisten aminohappojen metaboliaa. Tämän vitamiinin puute johtaa vakaviin hermo-, ruoansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien häiriöihin.
- Kalium on tärkein solunsisäinen ioni, joka osallistuu veden, elektrolyyttien ja happotasapainon säätelyyn, osallistuu hermoimpulssien johtamiseen, verenpaineen säätelyyn.
- Magnesium on mukana energian aineenvaihdunnassa ja proteiinisynteesissä, nukleiinihapoilla on stabiloiva vaikutus kalvoihin, on välttämätöntä kalsiumin, kaliumin ja natriumin homeostaasin ylläpitämiseksi. Magnesiumin puute johtaa hypomagnesemiaan, lisää verenpainetaudin, sydänsairauksien riskiä.
- Fosfori on mukana monissa fysiologisissa prosesseissa, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emästasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja, joita tarvitaan luiden ja hampaiden mineralisaatioon. Puutos johtaa anoreksiaan, anemiaan, riisitautiin.
- Rauta sisältyy proteiinien, myös entsyymien, eri toimintoihin. Happi, joka on mukana elektronien kuljetuksessa, sallii redoksireaktioiden virtauksen ja peroksidaation aktivoitumisen. Riittämätön saanti johtaa hypokromiseen anemiaan, luulihasten myoglobinemia-atoniaan, väsymykseen, kardiomyopatiaan, krooniseen atrofiseen gastriittiin.
- Mangaani osallistuu luun ja sidekudoksen muodostumiseen, on osa entsyymejä, jotka osallistuvat aminohappojen, hiilihydraattien, katekoliamiinien metaboliaan; tarvitaan kolesterolin ja nukleotidien synteesiin. Riittämättömään kulutukseen liittyy kasvun hidastuminen, lisääntymisjärjestelmän häiriöt, luun lisääntynyt hauraus, hiilihydraatti- ja lipidimetabolian häiriöt.
Täydellinen hakemisto hyödyllisimmistä tuotteista, jotka näet sovelluksessa.
Tunnisteet: kalorit 162 kcal, kemiallinen koostumus, ravintoarvo, vitamiinit, kivennäisaineet Pinto -pavut (kirjava), hyödyttömät siemenet, jäädytetyt, keitetyt, suolalla, kaloreilla, ravintoaineilla, Pinto -pavujen (kirjava) hyödyllisillä ominaisuuksilla, kypsymättömät siemenet, jäädytetyt, keitetyt , suolalla