Entä jos lopulta lopetamme elämässämme vain puoliksi tyhjän lasin havaitsemisen? Kun näet elämän vaaleanpunaisena, se voi olla paljon helpompaa kuin luulet! Osoittakaa kiitollisuutta siitä, että olemme elossa, pitäen mielessä, että elämme parempia aikoja kuin koskaan ennen, oppien vaikeista kokemuksista tehdäksemme niistä hyödyn. Entä jos jätämme tästä päivästä lähtien triviaalit yksityiskohdat taaksemme, kaikki ne, jotka vaarantavat pilata elämämme ilman syytä, ja alamme positiivisesti arvostaa yksinkertaisesti olemisen onnea?

«Onni on loppujen lopuksi alkuperäinen toiminta, kirjoitti Albert Camus. Todiste on, että meillä on taipumus piiloutua käyttääksemme sitä. Nykyään onni on sama kuin yleisen lain rikos: älä koskaan tunnusta.Ja jos me lopulta tietäisimme, kuinka ymmärtää onnellisuus, kun se on olemassa, ja jopa myöntää se itsellemme? Koska älkäämme unohtako: kuten Camus taas sanoi: "Sinun on oltava vahva ja onnellinen auttamaan vaikeuksissa olevia ihmisiä"...

Yksinkertaisten nautintojen nauttiminen on esimerkiksi nauttiminen lapsen kanssa jaetusta hetkestä. Tunne itsesi täysin eläväksi kävelyllä yksin tai perheen kanssa, etsien kaikkia aisteihimme liittyviä etuja, täysin hereillä tuoksuihin ja väreihin, lintujen lempeisiin huutoihin ja tuulen tai auringon tunteisiin iholla… Nauti lukee hyvin kirjoitettua kirjaa. Olla onnellinen hetkestä, jonka hän vietti ystäviensä kanssa. Osallistu lihaksikkaaseen harjoitteluun… Nauti musiikin kuuntelusta. Kaikki nämä pienet jokapäiväiset nautinnot, kun opimme arvostamaan niitä niiden todellisessa arvossa, kun onnistumme tarttumaan hetkeen ja elämään sen, tekevät jokapäiväisestä elämästämme maukkaan ruokalajin!

Positiivisuus on myös kiitollisuutta siitä, mitä sinulla on. Nähdäksemme elämämme positiiviset puolet, lyhyesti sanottuna, ollaksemme tietoisia aarteistamme, nähdäksemme lasin puoliksi täynnä kuin lasin puoliksi tyhjänä ... "Onnellisuuden oppiminen on jokapäiväinen asia!”, Sanoo Tal Ben-Shahar, joka opetti positiivista psykologiaa Harvardissa.

Ja hän vaatii: "Käytät vain minuutin tai kaksi päivässä sanomalla itsellesi 'olen kiitollinen siitä, että olen elossa'on odottamattomia seurauksia“. Kun he arvioivat kiitollisuutensa syitä, ihmiset eivät ole vain onnellisempia, vaan myös määrätietoisempia, energisempiä ja optimistisempia. Tal Ben-Shahar täsmentää: "He ovat myös anteliaampia ja tukevat muita nopeammin.Voimme jopa parin sisällä muistuttaa toisiamme säännöllisesti siitä, mikä saa meidät tunnustamaan parisuhteemme.

Ja niin heti kun kiitollisuudesta tulee tapa, emme enää välttämättä tarvitse erityistä tapahtumaa juhliaksemme… Oprah Winfrey, yhdysvaltalainen televisiotuottaja, sanoi: ”Jos keskityt johonkin, asia vahvistuu; Jos keskitymme elämän hyviin asioihin, tulee olemaan yhä enemmän hyviä asioita. Siitä hetkestä lähtien, kun tiesin tuntea kiitollisuutta riippumatta siitä, mitä elämässäni tapahtui, minulle tapahtui positiivisia asioita.«

«Aitoa onnea ei voi saada ilman tiettyä osaa emotionaalista epämukavuutta ja tuskallisia vaiheita“, Harkitsee myös Tal Ben-Shaharia. Toistettu monissa kappaleissa, filosofi Frédéric Nietzchen kuuluisa lause esseessään Idolien hämärä julkaistu vuonna 1888, on tässä kuvassa aivan oikein: "Se mikä ei tapa, vahvistaa.Onnellisuus edellyttää väistämättä koettelemusten ja esteiden voittamista.

Lopuksi Tal Ben Shaharille "vaikeat vaiheet lisäävät kykyä arvostaa nautintoja; ne todellakin estävät meitä pitämästä näitä kohtuullisina ja muistuttavat meitä siitä, että meidän on oltava kiitollisia pienistä nautinnoista ja suurista iloista“. Itse asiassa, kuten Marcel Proust niin osuvasti kirjoitti: "voit parantaa kipua vain, jos koet sen kokonaan“. Katsotaanpa epäonnistumiemme, menneiden kärsimystemme ja tuskiemme positiiviset puolet, olkaamme tietoisia siitä, mitä ne toivat meille… Oppikaamme parantamaan tekemällä haavoistamme voima!

Kyllä, myönteisesti: näin ollen Harvardin psykologian professori ja menestynyt esseisti Steven Pinker arvioivat vuonna 2017, että se oli sen arvoistaelää paremmin tänään kuin koskaan ennen. " Hän totesi: ”On olemassa lähihistorian versio, joka on hyvin muodikas, ja siinä selitetään, että järki ja nykyaika ovat antaneet meille kaksi maailmansotaa, shoahia, totalitarismia ja että nämä samat voimat tuhoavat. ympäristöä ja johtaa ihmiskunta sen tuhoon".

Esseisti on valinnut täsmälleen päinvastaisen tämän mustan kertomuksen väittäen, että maailma on nykyään parempi kuin koskaan ennen, riippumatta siitä, mitä kriteerejä otamme. Ja niin, nykyään olet vähemmän todennäköisesti kuollut sodassa tai väkivallassa. Olitpa nainen tai lapsi, raiskaus ja hyväksikäyttö ovat harvinaisempia.

Sitten Steven Pinker luettelee pitkän luettelon väitteitä väitteensä tueksi: "Elinajanodote on pidentynyt, sairauksia hoidetaan paljon paremmin. Vastasyntyneellä lapsella on paljon paremmat mahdollisuudet selviytyä ensimmäisestä vuodesta."Ja tämä psykologi vahvistaa, että lisäksi nykyään olemme myös paremmin koulutettuja ja että meillä on enemmän tietoa erityisesti Internetin ansiosta. Lisäksi naiset opiskelevat paljon todennäköisemmin eivätkä enää elä miesten peukalon alla, tai joka tapauksessa huomattavasti vähemmän. Meillä on myös mahdollisuus matkustaa, eikä materiaalinen mukavuutemme ole koskaan ollut näin korkea.

Steven Pinker uskoo lopulta, että "Lyhyesti sanottuna valaistumisohjelma on toteutunut“. Meillä on kaikki olla onnellinen. Myös taloustieteilijä Jacques Attali vahvistaa sen: jos teemme kaikkemme välttääksemme seuraavat kriisit, alkaen ilmastokriisin riskistä, maailma voisi virrata onnesta! Meidän täytyy ehkä vain valita ruusu, valita päivä, tarttua armon ja ilon hetkiin, joita arki tarjoaa meille. Carpe diem… Nautitaan nykyhetkestä, nautitaan onnesta, kun se on siellä!