Vedä painot rintaan Sumo-tyyliin

Vedä painoja rintaan Sumo-tyylin tyyliin:

1. Aseta kattokello lattialle hänen jalkojensa väliin. Jalkojen asento laajasti ja tartu kahvaan käsillä. Pidä rinta ja pää pystyssä. Silmät katsovat ylös. Tämä on alkuasentosi.
2. Aloita harjoitus polvien suoristamisella. Harjoituksia suoritettaessa on erittäin tärkeää pitää selkäsi suorana. Kun nouset ylös, vedä paino vyötäröltä leukaan (rintaan) yrittäen maksimoida trapetsin käyttö.
3. Palaa lähtöasentoon. Muista, että selkäsi on aina pidettävä suorana.