Elämä kaupungissa on täynnä stressiä. Psychologies-toimittaja kertoi, kuinka meluisassakin metropolissa voi oppia huomaamaan ympäröivän maailman ja palauttamaan mielenrauhan. Tätä varten hän meni koulutukseen ekopsykologi Jean-Pierre Le Danfun kanssa.
"Haluan kuvailla teille, mitä näkyy toimistomme ikkunasta. Vasemmalta oikealle: vakuutusyhtiön monikerroksinen lasijulkisivu, se heijastaa rakennusta, jossa työskentelemme; keskustassa - kuusikerroksiset rakennukset parvekkeilla, kaikki täsmälleen samat; kauempana ovat hiljattain puretun talon jäänteet, rakennusjätteet, työläisten hahmot. Tällä alueella on jotain ahdistavaa. Näinkö ihmisten pitäisi elää? Ajattelen usein, että kun taivas laskee, uutishuone jännittyy tai en uskalla mennä alas tungosta metroon. Kuinka löytää rauha sellaisissa olosuhteissa?
Jean-Pierre Le Danf tulee apuun: Pyysin häntä tulemaan kylästä, jossa hän asuu testatakseni itse ekopsykologian tehokkuutta..
Tämä on uusi tieteenala, silta psykoterapian ja ekologian välillä, ja Jean-Pierre on yksi sen harvoista edustajista Ranskassa. "Monet sairaudet ja häiriöt - syöpä, masennus, ahdistus, merkityksen menetys - ovat todennäköisesti seurausta ympäristön tuhoutumisesta", hän selitti minulle puhelimessa. Syytämme itseämme siitä, että tunnemme olevamme vieraita tässä elämässä. Mutta olosuhteista, joissa elämme, on tullut epänormaalia."
Tulevaisuuden kaupunkien tehtävänä on palauttaa luonnollisuus, jotta niissä voi elää
Ekopsykologia väittää, että luomamme maailma heijastaa sisäistä maailmaamme: ulkomaailman kaaos on pohjimmiltaan sisäistä kaaosta. Tämä suunta tutkii henkisiä prosesseja, jotka yhdistävät meidät luontoon tai siirtävät meidät pois siitä. Jean-Pierre Le Danf harjoittaa yleensä ekopsykoterapeuttia Bretagnessa, mutta hän piti ajatuksesta kokeilla menetelmäään kaupungissa.
”Tulevaisuuden kaupunkien tehtävänä on palauttaa luonnollisuus, jotta niissä voi elää. Muutos voi alkaa vain meistä itsestämme." Ekopsykologi ja minä tulemme kokoushuoneeseen. Mustat huonekalut, harmaat seinät, matto vakioviivakoodikuviolla.
Istun silmät kiinni. "Emme voi saada yhteyttä luontoon, jos meillä ei ole yhteyttä lähimpään luontoon - kehoomme, Jean-Pierre Le Danf ilmoittaa ja pyytää minua kiinnittämään huomiota hengitykseen yrittämättä muuttaa sitä. – Katso mitä sisälläsi tapahtuu. Mitä tunnet kehossasi juuri nyt? Ymmärrän, että pidätän hengitystäni, ikään kuin yrittäisin vähentää kontaktia itseni ja tämän ilmastoidun huoneen välillä ja verhouksen hajua.
Tunnen selkäni koukussa. Ekopsykologi jatkaa hiljaa: ”Katso ajatuksiasi, anna niiden kellua pilvinä jossain kaukana, sisäisellä taivaallasi. Mitä sinä nyt ymmärrät?
Otsani on ryppyinen ahdistuneista ajatuksista: vaikka en unohda mitään, mitä täällä tapahtuu, kuinka voin kirjoittaa siitä? Puhelin piippasi – kuka se on? Allekirjoitinko luvan pojalleni lähteä koulumatkalle? Kuriiri saapuu illalla, ei voi myöhästyä… Uuvuttava tila jatkuvassa taisteluvalmiudessa. ”Katso ulkomaailmasta tulevia tuntemuksia, tuntemuksia ihollasi, tuoksuja, ääniä. Mitä sinä nyt ymmärrät? Kuulen käytävällä kiireisiä askelia, tämä on kiireellistä, vartalo jännittyy, harmi, että aulassa on viileää, mutta ulkona oli lämmintä, kädet ristissä rinnassa, kämmenet lämmittelemässä käsiä, kello tikittää, tick-tock, ulkona olevat työntekijät pitävät ääntä, seinät murenevat, pama, tick-tock, tik-tock, tick-tock, jäykkyys.
"Kun olet valmis, avaa hitaasti silmäsi." Venyttelen, nousen ylös, huomioni kiinnittyy ikkunaan. Hälinää kuuluu: naapurikoulussa on alkanut tauko. "Mitä sinä nyt ymmärrät?" Kontrasti. Huoneen eloton sisustus ja elämä ulkopuolella, tuuli ravistelee koulun pihan puita. Minun ruumiini on häkissä ja lasten ruumiit, jotka leikkivät pihalla. Kontrasti. Halu ulkoilla.
Kerran Skotlannin halki matkustaessaan hän vietti yön yksin hiekkatasangolla – ilman kelloa, ilman puhelinta, ilman kirjaa, ilman ruokaa.
Menemme ulos raittiiseen ilmaan, jossa on jotain luonnon kaltaista. "Aulassa, kun keskittyi sisäiseen maailmaan, silmä alkoi etsiä tarpeitasi vastaavaa: liikettä, väriä, tuulta", ekopsykologi kertoo. — Kun kävelet, luota katseesi, se johdattaa sinut sinne, missä tunnet olosi hyväksi.
Kuljemme kohti pengerrettä. Autot pauhuvat, jarrut huutavat. Ekopsykologi puhuu siitä, kuinka kävely valmistaa meitä päämääräämme: viheralueen löytämiseen. – Hidastamme vauhtia kivilaatoilla, jotka on laitettu oikein väliajoin. Olemme menossa kohti rauhaa sulautuaksemme luontoon.” Heikko sade alkaa. Etsin joskus piilopaikkaa. Mutta nyt haluan jatkaa kävelyä, joka hidastuu. Aistini tarkentuvat. Kesäinen märän asfaltin tuoksu. Lapsi juoksee karkuun äidin sateenvarjon alta nauraen. Kontrasti. Kosketan alempien oksien lehtiä. Pysähdymme sillalle. Edessämme on voimakas vihreän veden virtaus, ankkuroidut veneet keinuvat hiljaa, joutsen ui pajun alla. Kaiteessa on kukkalaatikko. Jos katsot niiden läpi, maisema muuttuu värikkäämmäksi.
Sillalta laskeudumme saarelle. Jopa täältä, pilvenpiirtäjien ja valtateiden välistä, löydämme vihreän keitaan. Ekopsykologian käytäntö koostuu vaiheista, jotka johdonmukaisesti tuovat meidät lähemmäs yksinäisyyden paikkaa..
Bretagnen Jean-Pierre Le Danfin opiskelijat valitsevat itse tällaisen paikan ja viipyvät siellä tunnin tai kaksi tunteakseen kaiken, mitä heidän sisällään ja ympärillään tapahtuu. Hän itse matkusti kerran Skotlannin halki, vietti yön yksin hiekkatasangolla - ilman kelloa, ilman puhelinta, ilman kirjaa, ilman ruokaa; makaa saniaisilla, antautuen ajatuksiin. Se oli voimakas kokemus. Pimeyden tultua häneen valtasi olemisen ja luottamuksen täyteyden tunne. Minulla on toinen tavoite: palautua sisäisesti työtauon aikana.
Ekopsykologi antaa ohjeita: "Jatka kävelyä hitaasti, tietoisena kaikista aistimuksista, kunnes löydät paikan, jossa sanot itsellesi: "Tässä se on." Pysy siellä, älä odota mitään, avaa itsesi sille, mikä on.
Kiireellisyyden tunne jätti minut. Keho on rento
Annan itselleni 45 minuuttia, sammutan puhelimen ja laitan sen laukkuuni. Nyt kävelen nurmikolla, maa on pehmeä, riisun sandaalit. Seuraan polkua pitkin rannikkoa. Hitaasti. Veden roiske. Ankat. Maan tuoksu. Vedessä on kärry supermarketista. Muovipussi oksalla. Kauhea. Katson lehtiä. Vasemmalla on kalteva puu. "Se on täällä".
Istun nurmikolle, nojaan puuta vasten. Silmäni on kiinnitetty muihin puihin: niiden alle minäkin makaan, kädet ristissä, kun oksat risteävät yläpuolellani. Vihreät aallot oikealta vasemmalle, vasemmalta oikealle. Lintu vastaa toiselle linnulle. Trilli, staccato. Vihreä ooppera. Ilman kellon pakkomielteistä tikitystä aika kuluu huomaamattomasti. Hyttynen istuu kädelläni: juo vereni, roisto - olen mieluummin täällä kanssasi, enkä häkissä ilman sinua. Katse lentää pitkin oksia, puiden latvoille, seuraa pilviä. Kiireellisyyden tunne jätti minut. Keho on rento. Katse menee syvemmälle, ruohon versoihin, päivänkakkaran varsiin. Olen kymmenen vuotias, viisi. Leikin muurahaisella, joka on juuttunut sormieni väliin. Mutta on aika mennä.
Palatakseni Jean-Pierre Le Danfuun, tunnen rauhaa, iloa, harmoniaa. Kävelemme hitaasti takaisin toimistolle. Nousemme sillalle. Edessämme on moottoritie, lasijulkisivut. Näinkö ihmisten pitäisi elää? Tämä maisema valtaa minut, mutta en enää koe ahdistusta. Tunnen todella olemisen täyteyden. Millainen lehtimme olisi muualla?
"Miksi ihmetellä, että epäystävällisessä tilassa kovetumme, saavutamme väkivaltaa, riistetään itseltämme tunteet?" kommentoi ekopsykologi, joka näyttää lukevan ajatuksiani. Vähän luontoa riittää tekemään näistä paikoista inhimillisempiä.”