Tee, kahvi, virvoitusjuomat, suklaa ovat kaikki kofeiinin lähteitä. Kofeiini itsessään ei ole hirviö. Pieninä määrinä siitä on jopa hyötyä terveydelle. Mutta liiallinen kofeiinin kulutus aiheuttaa erittäin riippuvuutta. Itse asiassa kofeiini ei anna keholle energiaa, se on vain piriste. Mutta monet ihmiset ovat tehneet kofeiinista päivittäisen liittolaisensa. Jos olet yksi heistä, lue siitä, kuinka kofeiini vaikuttaa kehoon ja aivoihin.
Kofeiini vaikuttaa kehoon kolmella tasolla:
Kofeiini vaikuttaa aivojen reseptoreihin aiheuttaen riippuvuuden saavuttamaan keinotekoisen valppaustilan. Kofeiini aiheuttaa kuivumista
Kofeiini vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusjärjestelmään.
Kahvin ystävät tulevat aivoissa esiintyvän fysiologisen riippuvuuden vuoksi. Ja se on enemmän kuin pelkkä psykologinen riippuvuus. Ihminen tarvitsee kasvavan annoksen kofeiinia. Ja kuvitteellisen energian mukana tulee sivuvaikutuksia.
kofeiini ja riippuvuus
Kofeiini estää kemiallista adenosiinia, jota aivot tuottavat rentouttamaan kehoa. Ilman tätä yhdistettä keho jännittyy ja energiahuippu nousee. Mutta ajan mittaan tavanomaisen vaikutuksen saavuttamiseksi aivot tarvitsevat kasvavan annoksen kofeiinia. Joten niille, jotka luottavat kofeiiniin päivittäin saadakseen elinvoimansa, kehittyy riippuvuus.
kofeiini ja nestehukka
Toinen sivuvaikutus on kuivuminen. Kofeiini toimii diureettina. Kahvi ja energiajuomat ovat tässä suhteessa salakavalimpia. Kuivuneet solut eivät ime ravinteita hyvin. Myös myrkkyjen poistamisessa on vaikeuksia.
kofeiini ja lisämunuaiset
Suuret määrät kofeiinia voivat johtaa lisämunuaisten uupumukseen. Tämä on erityisen ilmeistä lapsilla, jotka kuluttavat nykyään paljon kofeiinia soodan kanssa. Lisämunuaisen väsymyksen oireita ovat ärtyneisyys, levottomuus, huono uni, ruokahalun vaihtelu ja letargia.
kofeiini ja ruoansulatus
Kofeiinilla on tuhoisin vaikutus ruoansulatusjärjestelmään. Se estää magnesiumin, paksusuolen säätelyn keskeisen mineraalin, imeytymisen. Kahvi toimii laksatiivina ja lisää mahalaukun happamuutta, mikä johtaa peruuttamattomiin muutoksiin suolen limakalvolla.
Kuinka vähentää kofeiinin saantia
Paras tapa välttää kofeiiniriippuvuus on korvata kahvi ja virvoitusjuomat vähitellen luomuvalkoisella ja vihreällä teellä (ne sisältävät vähintään kofeiinia), hedelmämehulla ja tislatulla vedellä. Kahvin ystäville suositellaan ravintolisää, joka puhdistaa paksusuolen, kosteuttaa soluja ja stimuloi ruoansulatusta.