Tapout XT 2: äärimmäinen jatko-ohjelma Mike Karpenkolta

Tapout XT: n suuren menestyksen jälkeen ohjelman julkaisematta jättäminen olisi todellinen rikos. Tarjoa sinulle tehokkaampaa, kuumempaa ja räjähtävämpi kompleksi käyttäjältä Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Ohjelman kuvaus Tapout XT2

Tapout XT2 Extreme Reinvented -ohjelma lupaa olla paljon monimutkaisempi kuin alkuperäinen. Mike Karpenko kiduttaa kehoasi vielä enemmän, joten voit saavuttaa todella radikaaleja tuloksia lyhyemmässä ajassa. Ensimmäisessä numerossa tarjottiin 90 päivän ohjelma, jonka mukaan luojien vakuutus oli sopiva mihin tahansa koulutustasoon. Monimutkainen Tapout XT2 60 päivän ajan ja on suunniteltu vain edistyneelle työlle.

Nämä Mike Karpenkon luomat harjoitukset varmistaakseen, että saat todella upeita muutoksia kehossasi vain 60 päivässä. Tämän koulutuksen luojia suositellaan liittymään vain, jos olet läpäissyt ohjelman ensimmäisen osan. Uudet harjoittelut työntävät sinut uudelle fyysisen kehityksen tasolle: sinusta tulee vahvempi, asennettavampi ja urheilullinen. Mutta sinun on oltava valmis niihin.

Millaista mainosjakaumaa tarvitset Tapout XT 2: n suorittamiseksi?

1. Expander. Toisin kuin Tapout XT 2: n ensimmäisessä osassa, laajennin tarvitsee vain puolet luokista.

2. Lääketiede pallot. Ainakin puolet videosta sisälsi lääkepallot. Lääkepallojen paino voi olla vähintään 1 kg. Useimmissa harjoituksissa lääkepallot voidaan korvata käsipainolla tai kettlebellillä, mutta joissakin harjoituksissa sitä on vaikea tehdä (esimerkiksi kuten alla oleva kuva). Vaikka sinulla ei olisi lääkepalloja, sen ei periaatteessa pitäisi olla este Tapout XT 2: n valmistumiselle.

3. Painot hänen käsissään. Valinnainen työkalu, jota käytetään useissa harjoituksissa lisäämään käsien kuormitusta. Kaikki ohjelman osanottajat eivät ole sitoutuneet painoihin, voit käyttää sitä haluamallasi tavalla.

4. Hyppynaru. Lisävarusteita saa käyttää vain hyppäämiseen. Lisäksi dynaamista harjoitusköyttä ei ole aina helppo käyttää.

Kuntokurssi Tapout XT2 Extreme keksittiin uudelleen kaikki äärimmäistä: äärimmäinen stressi, äärimmäinen laihtuminen ja äärimmäiset tulokset. Kuumat plyometriikat, tehokkaat taistelulajien harjoitukset, voimakas toiminnallinen kuormitus jokaisessa yhden tunnin ohjelmassa, annat 100%. Jotkut harjoitukset olivat jatkoa videolle ensimmäisestä julkaisusta, mutta monimutkaisemmilla harjoituksilla ja suurella nopeudella.

Osa Tapout XT2 -koulutusta

Ohjelma sisältää valmiin kalenteriopetuksen, joka on suunniteltu 60 päiväksi. Mutta se ei ole kaikki! Bonuksena Mike Karpenko tarjoaa kalenterihybridin, Tapout XT: n ja Tapout XT2: n, joka sisältää videoita molemmista kursseista. Jos pidät itsesi edistyneenä opiskelijana, voit ohittaa ensimmäisen sarjan ja aloittaa molempien ohjelmien yhdistämisen.

Tapout XT2 sisältää 12 intensiivistä liikuntaa (suluissa vaaditut varusteet):

• JalatXTreme (57 minuuttia). Parannettu Plyo XT -versio entistä voimakkaammaksi ja kuumemmaksi. Rakenna repeytyneet ja rasvattomat lihakset jaloilleni (hyppynaru ja lääkepallot).

• Räjähdys ja rähinä2 (60 minuuttia). Aerobinen voimaluokka, jossa on intensiivisiä harjoituksia koko keholle (lääkepallot ja painot käsille).

• Hurl XT (57 minuuttia). Voimakas intervalliharjoittelu painotuksen avulla. Ohjelma tekee sinusta nopeamman ja vahvemman (lääkepallot, hyppynaru ja painot käsillä).

• Kokonaisrunko XT (61 minuuttia). Voimaharjoittelu kaikkien lihasryhmien kehittämiseksi. Mike lisää myös muutaman aerobisen harjoituksen sydän- ja verisuonijärjestelmälle (lääkepallot ja laajennin).

• Fight Night XT (54 minuuttia). Voimakas sydänharjoittelu laihtuminen on jatkoa Muay Thai: lle alkuperäiseltä kurssilta. On mahdollista tehdä ilman laitteita (hyppynaru ja painot käsillä).

• Drench XT (62 minuuttia). Toinen kardioharjoittelu, joka sisältää aerobicin, taistelulajien ja plyometristen elementtien (hyppynaru ja painot käsillä).

• Pullat ja aseet XT 2 (65 minuuttia). Harjoittele voimakkaita kehon ylä- ja alaosien lihaksia. Sisältää myös plyometrisen harjoituksen (laajentaja).

• Ristin taistelu 2 (66 minuuttia). Se on jopa intensiivisempi harjoitus kuin ensimmäisen osan Cross Core Combat! Suuren kuoren lisäksi työskentelet kaikki muut lihasryhmät (lääkepallot ja laajennin).

• Flex XT (58 minuuttia). Koko kehon voimaohjelma, joka sisältää sydänsegmentit (lääkepallot ja laajennin).

• Kierros 5 XT (37 minuuttia). Voimakas harjoittelu, joka sisältää voimaharjoituksia laajentimella, plyometriikalla, taistelulajien elementeillä (laajennuskortti).

• Liikkuvuus ja palautuminen (52 minuuttia). Venyttely rentoutumiseen ja lihasten palautumiseen (laajennuskortti).

• 8 kpl Abs XT (24 minuuttia). Lyhyt video vatsalle, suurin osa lattialla suoritetuista harjoituksista (lääkepallot).

Toisin kuin kuuluisa Insanity-kurssi, jota monet vertailevat Tapout XT2: ta, Mike Karpenko tarjoaa mielenkiintoisempia harjoituksia, erilaisia ​​kuormitus- ja OE-koulutuksia. Jokainen kompleksin istunto on oma yllätyksensä. Ja oppituntien tehokkuus ja Miken ohjelman erinomaisten tulosten saavuttaminen antavat kertoimet muulle koulutukselle.

Ohjelman haitoista kuntoasiantuntijat sanovat liiallinen sydänlähtöinen liikunta. Jos ensimmäiset Tapout XT -voimat ja aerobinen kuormitus ovat melko tasapainossa, jatko-osa Mike Karpenko on keskittynyt HIIT-kuormitukseen ja laiminlyönyt lihasvoimaa.

Mahdollistettu monimutkainen Tapout XT2 vahvistaa ja ylittää edelliset tulokset. Älä pelkää kokeilla uusia harjoituksia, voittaa itsensä, saavuttaa uusi urheilutaso.

Katso myös: Aseta KT Frederickin XTrain vahvaan ja hoikkaan vartaloon.