Hellä ele jopa muutaman sekunnin ajan aiheuttaa useiden onnellisuushormonien, kuten endorfiinin, oksitosiinin ja dopamiinin, eritystä. Halausterapia, tehokas lääke stressiä ja tilapäistä masennusta vastaan?

Arkuus erottuu seksuaalisesta halusta. Se on pikemminkin kiintymyksen ja hyväntahtoisuuden ele toista ihmistä kohtaan, jota arvostamme ystävyydessämme tai rakkaudessamme. On monia tapoja osoittaa hellyyttä katseen, hymyn, halauksen, hyväilyn, ystävällisen sanan tai jopa lahjan kautta.

Jos terveyskriisin aiheuttama sosiaalinen etäisyys on tällä hetkellä kunnossa, arkuus tarjoaa kuitenkin monia etuja. Halausterapiaa voidaan nyt harjoitella keskellä katua perinteisillä ilmaisilla halauksilla, liike, joka syntyi vuonna 2004 Sydneyssä, Australiassa. Siellä on myös halaustyöpajoja, joita alun perin kuviteltiin Yhdysvalloissa, ja joita esiintyy monissa kaupungeissa. Maali ? Tuo arkuus ja ystävällisyys takaisin jokapäiväiseen elämään.

Halaus, halaus tai jopa hyväily tarjoavat ihmisille välttämättömiä etuja erityisesti heidän elämänsä ensimmäisinä vuosina. Itse asiassa brittiläisen psykiatrin ja psykoanalyytikon John Bowlbyn mukaan, joka tunnetaan työstään kiintymyksestä ja äiti-lapsi-suhteesta, kosketus ja arkuus ovat ihmisen luontaisia ​​tarpeita. Iho iholle asennetaan myös nopeasti syntymän jälkeen rauhoittamaan ja rauhoittamaan vastasyntynyttä.

Vanhemmilla tämä hellä kontakti johtaa oksitosiinin, rakkauden ja kiintymyksen hormonin, erittymiseen, joka aktivoituu myös synnytyksen ja imetyksen aikana.

Tutkimuksensa yhteydessä tohtori Bowlby huomauttaa erityisesti, että toisen maailmansodan aikana äidistä erillään oleville vauvoille, jotka eivät saa kiintymystä, kehittyy vakavia häiriöitä, kuten aliravitsemus, motorinen ja henkinen kehitysvamma tai edelleen univaikeudet.

Käsityksillä havaittu käsite

Tarve koskettaa itseä on havaittu myös serkkuillamme ihmiskehollisilla kädellisillä, joissa delousing, toisin sanoen toistensa vapauttaminen loisista ja epäpuhtauksista, voi kestää useita tunteja.

Oxfordin yliopiston antropologin ja kokeellisen psykologian osaston professori Robin Dunbarin mukaan tämän sosiaalisen toiminnan tavoitteena on ennen kaikkea "osoittaa tukea" ja kiintymystä muihin ryhmän jäseniin. Se on myös tapa pidentää yhteyttä… ja sen hyödyt.

Arkuus laukaisee onnellisuushormoneja vereen, mikä alentaa sykettä ja verenpainetta. Itse asiassa endorfiinin tuotanto auttaa torjumaan stressihormonia, kortisolia. Dopamiini ja endorfiini vaikuttavat yksilön hyvinvointiin ja onnellisuuden tunteeseen.

Tämä hormonaalinen cocktail voi myös olla tehokas torjumaan pientä tilapäistä moraalin laskua. Ei ole turhaa, että Maailman halauspäivä on 21. tammikuuta, keskellä talvea, ajanjakso, jolloin kausittaisen masennuksen riski kasvaa.

Jos elimistö erittää oksitosiinia, kiinnittymishormonia, äitiyden eri vaiheiden aikana, se häiritsee myös parisuhteita.

Todiste siitä, että vastavuoroinen hellyys on yksi täyttävän romanttisen suhteen pilareista, National Library of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa psykiatri ja Pohjois -Carolinan yliopiston jäsen Yhdysvalloissa Karen Grewen havaitsi, että onnellisilla pareilla oli korkeampi taso oksitosiinia veressä.

Ihmisten tekemisen lisäksi hellävaraisuus olisi tehokas vilustumista vastaan. Joka tapauksessa tämän osoittaa tutkimus, jonka amerikkalainen psykologi Sheldon Cohen, Carnegie-Mellonin yliopistosta Pittsburgissa Pennsylvaniassa, teki yli 400 henkilölle. Altistamalla vapaaehtoiset vapaaehtoisesti jollekin tavalliselle kylmävirukselle hän havaitsi, että halailu viidestä kymmeneen minuuttia päivässä lisäsi vastustuskykyä kausiviruksille.

Erillisten tai vanhusten helläisyyden ja kontaktin puutteen kompensoimiseksi jotkut terapeutit tai vanhainkodit käyttävät eläimiä.

Eläinten välitys, jonka avulla voidaan tuoda arkuutta, kehittää vaihtoja ja vähentää yksinäisyyden tunnetta. Esimerkiksi 4 pattes tendresse -yhdistys tarjoaa eläinavusteisia vierailuja "sosiaalisten ja emotionaalisten siteiden luomiseksi" sairaalalaitoksessa.

Onko halausterapia määrätty pian reseptillä?