Juustojen ja juustotuotteiden kaloripitoisuus

Juustojen ja juustotuotteiden kaloripitoisuus

Sisällys

Kalorisisältö
Juuston ja juustotuotteiden vitamiinipitoisuus:
Juuston ja juustotuotteiden kivennäisainepitoisuus:

Kalorisisältö

Juusto ja juustotuotteet	kalorit (Kcal)	Proteiini (G)	Rasvat (G)	Hiilihydraatit (G)
Rahka	110	22	0.6	3.3
Juusto 2%	114	20	2	3
Kurkku 4%	136	21	4	3
Kurkku 5%	145	21	5	3
Raejuusto 9% (lihavoitu)	169	18	9	3
Juusto 11%	178	16	11	3
Juusto 18% (lihavoitu)	236	15	18	2.8
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa	232	12	16.5	9.5
Paino raejuustoa 20% rasvaa	287	11.5	20	14.5
Juusto massa rusinoita 23% rasvaa	345	7.1	23	27.1
Lasitetut juustot, 10.9% rasvaa	270	9.4	10.9	33.1
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa	413	7.9	27.7	32.6
Raejuusto 8% rasvaa	181	15	8	11.5
Juustojuustot: 16,5% rasvaa	238	12	16.5	9.5
Juustojuustot: 23% rasvaa	319	9.1	23	18.5
Laisit nyytit keittivät	173	13.2	7	13.8
Vähärasvainen vuoka	168	17.6	4.2	14.2
Rasvattomasta raejuustosta valmistetut juustokakut	183	18.6	3.6	18.2

Juuston ja juustotuotteiden vitamiinipitoisuus:

Juusto ja juustotuotteet	Vitamiini	Vitamiini B1	Vitamiini B2	C-vitamiini	E-vitamiini	PP-vitamiini
Rahka	0 mcg	0.04 mg	0.25 mg	0.5 mg	0 mg	0.4 mg
Juusto 2%	10 μg	0.04 mg	0.25 mg	0.2 mg	0 mg	0.5 mg
Kurkku 4%	31 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Kurkku 5%	33 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Raejuusto 9% (lihavoitu)	55 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Juusto 11%	65 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Juusto 18% (lihavoitu)	110 mcg	0.05 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.3 mg
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa	50 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.1 mg	2.2 mg
Paino raejuustoa 20% rasvaa	132 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Juusto massa rusinoita 23% rasvaa	142 g	0.04 mg	0.24 mg	1 mg	0.4 mg	0.3 mg
Lasitetut juustot, 10.9% rasvaa	27 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.3 mg	0.4 mg
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa	88 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.5 mg	0.4 mg
Raejuusto 8% rasvaa	43 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Juustojuustot: 16,5% rasvaa	110 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.2 mg
Juustojuustot: 23% rasvaa	142 g	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.3 mg
Laisit nyytit keittivät	48 mcg	0.05 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.3 mg	0.5 mg
Vähärasvainen vuoka	23 mcg	0.05 mg	0.24 mg	0.3 mg	0.9 mg	0.6 mg
Rasvattomasta raejuustosta valmistetut juustokakut	10 μg	0.08 mg	0.25 mg	0.3 mg	1 mg	0.8 mg

Juuston ja juustotuotteiden kivennäisainepitoisuus:

Juusto ja juustotuotteet	Kalium	Kalsium	Magnesium	Fosfori	Natrium	Rauta
Rahka	117 mg	120 mg	24 mg	189 mg	44 mg	0.3 mcg
Juusto 2%	78 mg	120 mg	24 mg	180 mg	35 mg	0.3 mcg
Kurkku 4%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Kurkku 5%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Raejuusto 9% (lihavoitu)	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Juusto 11%	112 mg	160 mg	23 mg	224 mg	41 mg	0.3 mcg
Juusto 18% (lihavoitu)	112 mg	150 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.5 mcg
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Paino raejuustoa 20% rasvaa	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Juusto massa rusinoita 23% rasvaa	165 mg	120 mg	23 mg	170 mg	40 mg	0.5 mcg
Lasitetut juustot, 10.9% rasvaa	131 mg	105 mg	35 mg	158 mg	25 mg	1.4 mcg
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa	154 mg	114 mg	39 mg	186 mg	33 mg	1.5 g
Raejuusto 8% rasvaa	101 mg	148 mg	21 mg	198 mg	37 mg	0.4 μg
Juustojuustot: 16,5% rasvaa	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Juustojuustot: 23% rasvaa	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Laisit nyytit keittivät	81 mg	74 mg	18 mg	143 mg	267 mg	0.6 μg
Vähärasvainen vuoka	127 mg	113 mg	23 mg	183 mg	415 mg	0.5 mcg
Rasvattomasta raejuustosta valmistetut juustokakut	141 mg	132 mg	30 mg	198 mg	425 mg	0.6 μg

Edellinen viesti: Munien ja munatuotteiden kaloripitoisuus

Seuraava viesti: Tuoreiden mehujen kaloripitoisuus (taulukko)

Jätä vastaus