Haima, kuten mikä tahansa muu kehomme elin, tarvitsee hoitoa ja tukea. Insuliinipitoisuus veressä riippuu sen työstä sekä spesifisten entsyymien tuotannosta proteiinin ja rasvojen käsittelyä varten. Haiman oikea toiminta riippuu suurelta osin ruoan mukana tulevien ravinteiden saannista ja omaksumisesta sekä hormonaalisen järjestelmän tilasta. Mitkä elintarvikkeet auttavat suojaamaan haimaa ja parantamaan sen toimintaa?
Valkosipuli
Valkosipuli on ennätys allisiinin sisällöstä, antioksidantti, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja joka vähentää haimasyövän riskiä. Se sisältää myös tälle elimelle hyödyllisiä aineita: rikkiä, arginiinia, oligosakkarideja, flavonoideja, seleeniä. Valkosipulia käytetään aktiivisesti myös diabeteksen hoitoon.
Matalarasvainen jogurtti
Jogurtti sisältää eläviä probioottiviljelmiä, jotka auttavat haimaa toimimaan kunnolla. Alhainen rasvapitoisuus on hyödyllinen koko ruoansulatuskanavan järjestelmälle, se on vähän kuormitettua, tyydyttää täydellisesti nälän ja edistää myrkkyjen oikea-aikaista poistumista kehosta.
Parsakaali
Parsakaali on hyödyllinen vihannes, mutta jos sinulla on vatsavaivoja, sinun on seurattava kehon yksilöllistä reaktiota syömisen jälkeen. Parsakaali on haiman kannalta arvokas, koska se sisältää apigeniinia - ainetta, joka suojaa haiman kudoksia vaurioilta ja auttaa niitä toipumaan. Parsakaali vaikuttaa positiivisesti mahalaukun happamuuteen.
Kurkuma
Tämä lääkemauste tarjoaa anti-inflammatorista hoitoa. Se estää myös syöpäsolujen muodostumisen. Kurkumaa käytetään myös normalisoimaan verensokeri diabeteksessa.
Bataatit
Tämä vihannes sisältää paljon beetakaroteenia, jota tarvitaan haima. Se säätelee tämän elimen solujen työtä ja korjausta, auttaa insuliinin tuotantoa ja vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä.
Pinaatti
Pinaatti on B -vitamiinien lähde, vähentää myös syövän todennäköisyyttä ja säätelee verensokeria. Se ei kuormita ruoansulatusjärjestelmää, mikä purkaa haiman työn.
Punaiset viinirypäleet
Tämän tyyppinen rypäle sisältää antioksidanttia resveratrolia, joka suojaa haiman kudosta vaurioilta, vähentää haimatulehduksen, syövän ja verisuonten eheyshäiriöiden riskiä. Punaisten rypäleiden käytöllä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen, aineenvaihduntaan ja solujen kyllästymiseen glukoosilla.
Mustikka
Tämä ainutlaatuinen marja sisältää pterostilbeeniä, ainetta, joka estää haimasyövän. Se on myös monien antioksidanttien lähde ja auttaa vähentämään happamuutta, normalisoimaan kaikkien sisäelinten työtä.