Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan syöminen ennen nukkumaanmenoa voi olla hyödyllistä, mutta vain jos ruoka on juustoa.
Floridan yliopiston tutkimushenkilöstö on tutkimuksessaan osoittanut, että juusto auttaa polttamaan rasvaa unen aikana. Ja että se voi tehokkaasti auttaa eroon rasvasta ylipainoisille ihmisille.
Tutkijat ovat järjestäneet kokeilun vapaaehtoisten kanssa. Ihmiset söivät raejuustoa 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tutkijat analysoivat muutoksia osallistujien kehossa. Ja he ovat havainneet, että koska juustossa on "kaseiini" -nimistä ainetta, keho käytti enemmän energiaa ruoansulatusprosessissa. Ja näin ollen menetti rasvaa.
Tosiasia on, että kaseiini on vastuussa ruoan lämpövaikutusten säätelystä ja pilkottu tehokkaimmalla tavalla, jota käytetään tämän tuotteen käytössä ennen nukkumaanmenoa.
Raejuustoa ei kuitenkaan tarvitse syödä suoraan sängyissä ja suurina määrinä. Mieluiten 1 tunti ennen nukkumista. Ja sen on oltava juusto puhtaassa muodossaan, ei aterioita - makea juusto tai vuoka.
Katso video vielä 4 ruoasta ennen nukkumaanmenoa:
