Sisällys
Usein edes supermarketissa olevia tuotteita, joissa on kirjoitettu "ei sokeria", "vähärasvainen", "fitness" tai "kevyt" - ostosta ei kannata heti hävittää. Edes hyödyllisiksi luokitellut tuotteet eivät usein ole sitä.
Tässä on TOP 5 petollisinta "hyvää" tuotetta
Aamiaismurot
Maissihiutaleet maidolla, jos uskot mainontaan - super aamiainen jokaiselle lapselle. Jos syöt joka päivä aamiaisen mainoksen ohjeiden mukaan, voit helposti tehdä lihavia.
Asia on, että ne paahdetaan lisäämällä melassia, palmuöljyä, sokeria tai suklaahiutaleita, joiden kaloripitoisuus ei salli suurta kakkua. Ne imeytyvät nopeasti kehoon, mikä lisää dramaattisesti insuliinitasoa, mikä johtaa nälän tunteiden nopeaan ilmaantumiseen.
Joten ensimmäisen oppitunnin jälkeen lapsesi haluaa syödä.
Se olisi hyödyllistä Aamiaisbanaanin, ranskalaisen paahtoleivän, munakokkelin, "Cloud" - tai "puretun" juustokakun valmistamiseen.
Margariini
Vähemmän rasvaista öljyä - mielestämme voimme korvata sen kevyemmällä vaihtoehdolla margariinin tai levitteen muodossa. Lisäksi valmistajat rauhoittavat heitä sanoen, että korvaava voi sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, ei sisällä eläinrasvoja ja kolesterolia.
Mutta itse asiassa hyödyllinen rasvahappo, joka löytyy vihannesten levitteistä, hydratoituneista (ts. Käsitelty vedyllä korkeassa paineessa) ja vitamiiniominaisuuksilla, joita sillä ei ole.
Lisäksi hydrauksessa ne muuttuvat TRANS-rasvoiksi, ne häiritsevät solujen aineenvaihduntaa, mikä johtaa liikalihavuuteen ja vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
On hyödyllistä: älä pelkää voita. Se sisältää D -vitamiinia, joka on välttämätön hyvälle tuulelle ja vahvoille luille. Mikä tärkeintä - käytä sitä kohtuullisissa rajoissa.
”Hyödylliset” tai monipitoiset täysjyväpalkit
Kokonaiset jyvät ovat hitaita hiilihydraatteja, jotka toimittavat meille energiaa pitkään. Ja se olisi hieno, mutta palkit sisältävät usein palmuöljyä, sokerisiirappia, keinotekoisia aromeja ja jauhoja. Sinun tulisi kiinnittää huomiota kaloreiden määrään.
Se voi olla hyödyllisempi ostaa baareja vain luonnollisista ainesosista. Voit tehdä tämän lukemalla tämän karkkipakkauksen pakkauksen, mutta parempi korvata se kourallisella pähkinöitä. Hyvä vaihtoehto - hyödyllisiä baareja kotitekoisia.
Kevyt majoneesi
Mitkä nimet eivät keksineet valmistajia myymään majoneesia niille, jotka välittävät hahmosta, rasvattomasta, ruokavaliosta, kevyestä, kevyestä! Mutta todellisuus?
Kyllä, tämä kastike sisältää vähemmän rasvaa, mutta käännä pakkaus ympäri ja lue koostumus huolellisesti: kiinteä sokeri, väriaineet, makua parantavat aineet ja säilöntäaineet.
Se voi olla hyödyllisempi salaatin päälle jogurtilla tai kasviöljyllä. Vaihtoehto ei-laiskoille-tehdä kotitekoista majoneesia munista, oliiviöljystä, sitruunamehusta ja mausteista. Ja se on ehdottomasti parempi hankinta.
aspartaami
Sokeri on huono; se on tunnettu tosiasia. Joten ihmiset, jotka haluavat korvata sen ja siirtyvät usein aspartaamiin. Sitä myydään tablettimuodossa ja se on osa monia hiilihapollisia juomia, karkkeja ja purukumia ilman sokeria.
Mutta tutkijat ovat havainneet, että nautittuna aspartaami hajoaa ja vapauttaa metanolia ja fenyylialaniinia, mikä puolestaan häiritsee aivosolujen kemiallisia prosesseja, jotka voivat johtaa migreeniin, masennukseen, muistiongelmiin jne.
Kemiallisten makeutusaineiden sijasta se voi olla hyödyllisempi, käyttämällä luonnollisia sokerivaihtoehtoja, kuten hunajaa, agavesiirappia tai maa -artisokkaa. Tietysti he eivät voi ylpeillä nolla kaloreista, mutta hyödyt keholle pitävät enemmän.