Kolme erittäin tehokasta, integroitua ohjelmaa, youtube Millionaire Hoy -valmentaja

GoodLooker.Ru -sivustolla jätetään suosittujen YouTube-kanavien arvostelujen jättämistä kuntoon ja tänään on vuoro kouluttaja Millionaire Hoyn kattavasta ohjelmasta. Jos rakastat intensiivistä painonpudotusta ja kestävyyden kasvua, niin video miljoonasta, josta nautit varmasti.

Kuvaus youtube-kanava Millionaire Hoy

Miljonääri Hoy on yksi YouTuben suosituimmista kuntokanavista, jolla on miljoonia katsojia. Opettaa luokille amerikkalaisen valmentajan Chicagosta, joka viettelee sinut syttyvällä videollaan ja motivoivalla tavallaan johtaa tunteja. Tällä hetkellä kanava on asetettu yli 800 erilaista videota. Kanavan jatkuva yleisö: 110 tuhatta tilaajaa, ja katselukertojen kokonaismäärä nousee 10 miljoonaan. Ja fanien valmentaja kasvaa edelleen nopeasti.

Miljonääri Hoy on saanut laajan suosion integroitujen ohjelmiensa ansiosta, jotka on suunniteltu pitkäksi ajaksi. Mikä voisi olla helpompaa kuin tehdä valmiilla aikataululla, varsinkin jos joka päivä löydät uuden harjoittelun? Millionaire Hoy tarjoaa intensiivisiä ohjelmia, kuten HIIT, sydän- ja voimaharjoittelua. Niiden avulla saat hoikka sävyinen vartalo kotona lyhyeksi ajaksi.

Sinun tulisi kiinnittää huomiota laadukkaan videon tekeminen, jopa kuvaaminen yhdellä kameralla. Kulmassa on sekuntikello ohjelman kokonaisajan ja yksittäisten harjoitusten ajan. Näyttää myös likimääräisen kalorilaskurise auttaa sinua orientoitumaan intensiivikoulutuksessa. Lisäksi videon kulmassa näkyy ennen harjoituksen vaihtamista mitä seuraava harjoitus odottaa sinua. Se on erittäin kätevä dynaamisille treeneille: et menetä tahdia ymmärtääksesi tulevan liikkeen ydintä. Katso itse:

Jos sinulla ei ole tarpeita kattavassa ohjelmassa, voit valitse yksittäiset harjoitukset ja harjoitella niitä muutokseksi. Mutta jos etsit koko 30 päivän ohjelmaa, kokeile yhtä valitsemistasi kolmesta valmistetusta kompleksista.

Kattava ohjelma Millionaire Hoy

1. 30 päivän kotiharjoitushaaste aloittelijoille painonpudotuksesta

Yksi kanavan suosituimmista ohjelmista Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Tämä on todella laadukas kompleksijohon sinun tulisi kiinnittää huomiota. Älä hämää, että tämä on aloittelijoiden ohjelma, luokat sopivat kokeneemmalle opiskelijalle. Aloitetaan "Millionaire" -treenillä.

Ohjelma sisältää 30 oppituntia, yhden kutakin kuukauden päivää varten. Videot on numeroitu 1-30, noudata ohjeita järjestyksessä 30 päivän kuluessa. Kaikki harjoitukset kestää 30 minuuttia. Suurin osa luokista - HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu), koska ne ovat tehokkain tapa laihtua. Myös kuukauden aikana odotat lisäksi joogaa, sydäntä ja harjoittelun vähäisiä vaikutuksia. Urheiluvälineitä ei tarvita.

2. HIIT / VAHVEMPI: Cardio & Strength -kaksipäiväinen harjoitusohjelma

Tämä ohjelma on paljon vakavampi taakka. Ensinnäkin, miljonääri Hoy tarjoaa tehdä kaksi kertaa päivässä. Toiseksi et vain sydän-stressi ja tehokas voimaharjoittelua. Ohjelma on suunniteltu 3 kuukauden intensiivikursseille (28 luentopäivää kuukaudessa).

Joka päivä sinun täytyy esiintyä kaksi videota: sydän ja voima. Valmentajan mukaan voit treenata kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, tai tehdä kaksi videota peräkkäin - kykysi mukaan. Jos et pysty tarjoamaan kuntoa 1 tunti päivässä, vaihda sydän- ja painoharjoittelua joka päivä.

Ensimmäisenä kuukautena sinulle tarjotaan 30 minuutin oppitunteja toisessa kuukaudessa 35–40 minuuttia, kolmannessa 45 minuutin oppitunnissa. Useimmissa harjoittelussa ei tarvita lisälaitteita, mutta joitain turvaohjelmista tarvitset käsipainopenkkiä ja -baaria.

3. BOOM 500: 500 kalorin 30 päivän rasvanpoltto kotiharjoitteluhaaste

Viime aikoina Millionaire Hoy on julkaissut vieläkin intensiivisemmän ohjelman, jonka ansiosta voit polttaa 500 kaloria puolen tunnin harjoittelussa. BOOM 500 on HIIT-harjoitus, jolla on oma paino tai kevyt paino (erillisissä videoissa). Voimakkuusluokat voivat kiistää Insanity Max 30: n kanssa, joten tämän ohjelman pitäisi alkaa olla hyvin valmistautunut.

Kompleksi sisältää 26 videota. Ohjelma on suunniteltu 30 päiväksi, yhden päivän vapaalla viikossa. Löydät monipuolisen kuormituksen: aerobic ja plyometrics, potkunyrkkeily ja kevyt harjoitus käsipainoilla ja ilman niitä, koko vartalo ja räätälöity yksittäisille ongelma-alueille. Et tule pettymään.

Mikulski Hoy saa yhä enemmän faneja ympäri maailmaa. Luokat tämän kanssa karismaattinen amerikkalainen valmentaja löytää paikan "hylly" kunto-ohjelmistasi.

Katso myös: Intensiivinen kattava ohjelma Bob Harperin mustasta tulesta.