Me kaikki haluamme todella seurata tapahtumia. Skannataan, selataan, selataan, mutta harvoin luemme. Me ohitamme viestit sisään Facebook, selaamme foorumeita, tarkkailemme postia ja katsomme videoita tanssivien kissojen kanssa, mutta tuskin sulatamme emmekä muista näkemäämme. Keskimääräinen aika, jonka lukija viettää online -artikkelissa, on 15 sekuntia. Minua on kiehtonut tämä surullinen tilasto useiden vuosien ajan, kun olen aloittanut blogini, ja siitä lähtien yritän tehdä artikkeleistani mahdollisimman lyhyitä? (mikä on erittäin vaikeaa).
Vuonna 2014 tutkijat Kirkonpenkki tutkimus keskus havaitsi, että joka neljäs amerikkalainen aikuinen ei ollut lukenut kirjaa edellisenä vuonna. Tuorein asia, joka löydettiin Venäjältä, oli vuosi 2009: VTsIOM: n mukaan 35% venäläisistä myönsi, etteivät koskaan (tai melkein koskaan) lukeneet kirjoja. Toinen 42% sanoo lukevansa kirjoja "toisinaan, toisinaan".
Sillä välin säännöllisesti lukevat voivat ylpeillä paremmasta muistista ja korkeammista henkisistä kyvyistä kaikissa elämän vaiheissa. Heillä on myös paljon parempi julkinen puhuminen, he ovat tuottavampia ja joidenkin tutkimusten mukaan yleensä menestyvämpiä.
Nukkumaanmenokirja voi myös auttaa torjumaan unettomuutta: Sussexin yliopistossa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kuusi minuuttia lukemista vähensi stressiä 68% (eli rentoutui paremmin kuin mikään musiikki tai kuppi teetä) ja auttoi siten puhdistamaan tietoisuuden ja valmistele keho nukkumaan.
Psykologi ja tutkimuksen kirjoittaja tohtori David Lewis toteaa, että kirja on "enemmän kuin vain häiriötekijä, se auttaa mielikuvitusta aktiivisesti", mikä puolestaan "pakottaa meidät muuttamaan tietoisuustilaa".
Ei ole väliä minkä kirjan valitset - kaunokirjallisuuden tai tietokirjallisuuden: tärkeintä on, että lukeminen kiehtoo sinua. Koska kun mieli on mukana sanojen rakentamassa maailmassa, jännitys haihtuu ja ruumis rentoutuu, mikä tarkoittaa, että polku nukkumaan on päällystetty.
Valitse vain digitaalinen versio kirjasta, vaan paperiversio, jotta näytön valo ei pilaa hormonaalista taustaa.
Henkilökohtainen suositukseni on lukea paitsi mielenkiintoisia myös hyödyllisiä kirjoja, esimerkiksi terveellisestä elämäntavasta ja pitkäikäisyydestä! Luettelo suosikeistani on tämän linkin Kirjat-osiossa.