B5-vitamiini elintarvikkeissa (taulukko)

Nämä taulukot on hyväksytty B5-vitamiinin keskimääräisen päivittäisen tarpeen mukaan 5 mg. Sarake "Päivittäisen tarpeen prosenttiosuus" näyttää, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta täyttää päivittäisen B5-vitamiinin (pantoteenihappo) tarpeen.

---

ELINTARVIKKEET B5-VITAMIINISSA:

Tuotteen nimi	B5-vitamiini 100g	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Keltuainen	4 mg	80%
Munajauhe	4 mg	80%
Maito rasvaton	3.32 mg	66%
Maitojauhe 25%	2.7 mg	54%
Herneet (kuoritut)	2.3 mg	46%
Vehnäleseet	2.18 mg	44%
Maapähkinät	1.77 mg	35%
Soija (vilja)	1.75 mg	35%
Atlantin lohi (lohi)	1.6 mg	32%
Kauralese	1.5 mg	30%
Avokado	1.4 mg	28%
Kananmuna	1.3 mg	26%
Vehnä (vilja, kova laatu)	1.2 mg	24%
Pavut (vilja)	1.2 mg	24%
Linssit (vilja)	1.2 mg	24%
Juusto “Roquefort” 50%	1.16 mg	23%
hasselpähkinät	1.15 mg	23%
Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet)	1.13 mg	23%
Vehnä (vilja, pehmeä lajike)	1.1 mg	22%
Juusto "Camembert"	1.1 mg	22%
Kaveri	1 mg	20%
Vehnäjauhot	1 mg	20%
Kaura (vilja)	1 mg	20%
Ruis (vilja)	1 mg	20%
Tammenterhot, kuivatut	0.94 mg	19%
Kukkakaali	0.9 mg	18%
Silmälasit	0.9 mg	18%
Jauhot taustakuva	0.9 mg	18%
Silakka rasvainen	0.85 mg	17%
Makrilli	0.85 mg	17%
Saksanpähkinä	0.82 mg	16%
Vihreät herneet (tuoreet)	0.8 mg	16%
Tiivistetty maito sokerilla 8,5%	0.8 mg	16%
Vehnäjauhot, 2. luokka	0.8 mg	16%
Liha (broilerikanat)	0.79 mg	16%
Maissi	0.76 mg	15%
Liha (kana)	0.76 mg	15%
Lohi	0.75 mg	15%
Ohra (vilja)	0.7 mg	14%
Liha (Turkki)	0.65 mg	13%
Riisi (vilja)	0.6 mg	12%
Silakka laiha	0.6 mg	12%
Juusto “venäläinen”	0.6 mg	12%
Valkosipuli	0.6 mg	12%
Korianteri (vihreä)	0.57 mg	11%
Liha (karitsa)	0.55 mg	11%
Pistaasipähkinät	0.52 mg	10%
Parsakaali	0.51 mg	10%
Ohraryynit	0.5 mg	10%
1 luokan vehnäjauhot	0.5 mg	10%
Liha (naudanliha)	0.5 mg	10%

Katso koko tuoteluettelo

B5-vitamiini maito- ja munatuotteissa:

Tuotteen nimi	B5-vitamiini 100g	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Acidophilus-maito 1%	0.35 mg	7%
Acidophilus 3,2 %	0.35 mg	7%
Acidophilus 3.2% makea	0.35 mg	7%
Acidophilus vähärasvainen	0.35 mg	7%
Munavalkuainen	0.24 mg	5%
Keltuainen	4 mg	80%
Jogurtti 1.5%	0.31 mg	6%
Jogurtti 3,2%	0.31 mg	6%
1% jogurttia	0.32 mg	6%
Kefiiri 2.5%	0.32 mg	6%
Kefiiri 3.2%	0.32 mg	6%
Vähärasvainen kefiiri	0.32 mg	6%
Koumiss (Maren maidosta)	0.2 mg	4%
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa	0.4 mg	8%
Maito 1,5%	0.38 mg	8%
Maito 2,5%	0.38 mg	8%
Maito 3.2%	0.38 mg	8%
Maito 3,5%	0.38 mg	8%
Vuohenmaito	0.31 mg	6%
Tiivistetty maito sokerilla 8,5%	0.8 mg	16%
Maitojauhe 25%	2.7 mg	54%
Maito rasvaton	3.32 mg	66%
Pehmis	0.35 mg	7%
Jogurtti 2.5%	0.38 mg	8%
Kerma 10%	0.34 mg	7%
Kerma 20%	0.3 mg	6%
Kerma 25%	0.34 mg	7%
Kerma 8%	0.34 mg	7%
Kermajauhe 42%	0.4 mg	8%
Smetanaa 10%	0.3 mg	6%
Smetanaa 15%	0.3 mg	6%
Smetanaa 20%	0.3 mg	6%
Smetanaa 25%	0.3 mg	6%
Smetanaa 30%	0.3 mg	6%
Juusto “Gollandskiy” 45%	0.3 mg	6%
Juusto "Camembert"	1.1 mg	22%
Parmesan-juustoa	0.45 mg	9%
Juusto “Roquefort” 50%	1.16 mg	23%
Juusto Cheddar 50%	0.33 mg	7%
Sveitsiläinen juusto 50%	0.3 mg	6%
Gouda-juusto	0.34 mg	7%
Juusto “venäläinen”	0.6 mg	12%
Juusto 18% (lihavoitu)	0.28 mg	6%
Juusto 2%	0.21 mg	4%
Kurkku 5%	0.21 mg	4%
Raejuusto 9% (lihavoitu)	0.28 mg	6%
Rahka	0.21 mg	4%
Munajauhe	4 mg	80%
Kananmuna	1.3 mg	26%
Viiriäisen muna	0.12 mg	2%

B5-vitamiinin kala ja äyriäiset:

Tuotteen nimi	B5-vitamiini 100g	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Lohi	0.75 mg	15%
Kaveri	1 mg	20%
Atlantin lohi (lohi)	1.6 mg	32%
Grouper	0.36 mg	7%
Ahvenjoen	0.36 mg	7%
Silakka rasvainen	0.85 mg	17%
Silakka laiha	0.6 mg	12%
Makrilli	0.85 mg	17%

B5-vitamiini viljassa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:

Tuotteen nimi	B5-vitamiini 100g	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Herneet (kuoritut)	2.3 mg	46%
Vihreät herneet (tuoreet)	0.8 mg	16%
Maissihiutaleet	0.35 mg	7%
Silmälasit	0.9 mg	18%
Ohraryynit	0.5 mg	10%
Vehnäjauhot	1 mg	20%
Riisi	0.4 mg	8%
Maissi	0.76 mg	15%
Makaronit 1-luokan jauhoista	0.3 mg	6%
Pastaa jauhoista V / s	0.3 mg	6%
Tattarijauho	0.44 mg	9%
1 luokan vehnäjauhot	0.5 mg	10%
Vehnäjauhot, 2. luokka	0.8 mg	16%
Jauho	0.3 mg	6%
Jauhot taustakuva	0.9 mg	18%
Kaura (vilja)	1 mg	20%
Kauralese	1.5 mg	30%
Vehnäleseet	2.18 mg	44%
Vehnä (vilja, pehmeä lajike)	1.1 mg	22%
Vehnä (vilja, kova laatu)	1.2 mg	24%
Riisi (vilja)	0.6 mg	12%
Ruis (vilja)	1 mg	20%
Soija (vilja)	1.75 mg	35%
Pavut (vilja)	1.2 mg	24%
Pavut (palkokasvit)	0.2 mg	4%
Linssit (vilja)	1.2 mg	24%
Ohra (vilja)	0.7 mg	14%

B5-vitamiini pähkinöissä ja siemenissä:

Tuotteen nimi	B5-vitamiini 100g	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Maapähkinät	1.77 mg	35%
Saksanpähkinä	0.82 mg	16%
Tammenterhot, kuivatut	0.94 mg	19%
Männynsiemeniä	0.31 mg	6%
Mantelit	0.4 mg	8%
Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet)	1.13 mg	23%
Pistaasipähkinät	0.52 mg	10%
hasselpähkinät	1.15 mg	23%

B5-vitamiini hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:

Tuotteen nimi	B5-vitamiini 100g	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Aprikoosi	0.3 mg	6%
Avokado	1.4 mg	28%
Basilika (vihreä)	0.21 mg	4%
Lanttu	0.11 mg	2%
Inkivääri (juuri)	0.2 mg	4%
Kesäkurpitsa	0.1 mg	2%
Parsakaali	0.51 mg	10%
Ruusukaali	0.4 mg	8%
Kaali, punainen,	0.32 mg	6%
Kaali	0.1 mg	2%
Kukkakaali	0.9 mg	18%
Perunat	0.3 mg	6%
Korianteri (vihreä)	0.57 mg	11%
Krassi (vihreät)	0.24 mg	5%
Voikukka lehdet (vihreät)	0.08 mg	2%
Vihreät sipulit (kynä)	0.14 mg	3%
Sipuli	0.1 mg	2%
Porkkanat	0.26 mg	5%
Kurkku	0.27 mg	5%
Paprika (bulgaria)	0.2 mg	4%
Persilja (vihreä)	0.05 mg	1%
Tomaatti (tomaatti)	0.25 mg	5%
Raparperi (vihreät)	0.08 mg	2%
retiisi	0.18 mg	4%
Salaatti (vihreät)	0.1 mg	2%
Beets	0.12 mg	2%
Juuriselleri)	0.35 mg	7%
Kurpitsa	0.4 mg	8%
Tilli (vihreät)	0.25 mg	5%
kuivatut luumut	0.42 mg	8%
Valkosipuli	0.6 mg	12%
Pinaatti (vihreät)	0.3 mg	6%