Suuri joukko ihmisiä tässä maailmassa uskoo harhaan, että mitä enemmän syöt, sitä parempi. Mutta kannattaako muistuttaa, että kaikella on kultainen keskitie? Itse asiassa elimistö ei koskaan ime enempää kuin mitä se tarvitsee. Loppujen lopuksi ruoka joko parantaa sairautemme tai ruokkii niitä.
Ylisyömisen seuraukset voivat ilmetä vuosia ja vuosikymmeniä myöhemmin lukuisten sairauksien muodossa. Tarkastellaanpa tarkemmin, mikä on täynnä elintarvikkeiden käyttöä suurempina määrinä kuin on tarpeen.
1. Liikalihavuus. Melko yleinen ilmiö, jota me tavalla tai toisella havaitsemme joka päivä. Alhainen fyysinen aktiivisuus yhdessä vuosien mittaan syödyn riittämättömän ruokamäärän kanssa johtaa ylimääräisiin kiloihin, mikä johtaa ennen kaikkea sydän- ja verisuonisairauksiin.
2. Röyhtäily ja ilmavaivat suolistossa ovat myös merkkejä ylensyömisestä. Tämä tarkoittaa, että ruokaa kulutetaan enemmän kuin elimistö pystyy imemään. Tämän seurauksena käymisprosessi tapahtuu. Hyvin pieni määrä kaasua ruoansulatuskanavassa on hyväksyttävää ja luonnollista, mutta röyhtäily tai jyrinä mahassa viittaa vatsavaivoihin. Suuren kaasumäärän muodostuminen on varma merkki siitä, että on tarpeen vähentää kulutetun ruoan määrää ja kiinnittää erityistä huomiota tärkkelyspitoisten ruokien pureskeluun.
3. Ylisyöminen saa sinut tuntemaan olosi letargiksi ja uneliaaksi. Universaali suositus on syödä kunnes olet nälkäinen, ei kunnes tunnet kylläisyyttä. Jos syömisen jälkeen on halu nukkua, tämä tarkoittaa, että keho on saanut enemmän ruokaa kuin se tarvitsee. Ruoansulatuselimiin ryntää niin paljon verta, että aivoilla ei ole tarvittavaa ravintoa. Kehomme pystyy "puhumaan" meille hyvinvoinnin kautta.
4. Vahva pinnoite kielessä aamulla. Likainen harmaa pinnoite osoittaa sen omistajan pitkäaikaista ylensyöntiä. Tämä on toinen niistä signaaleista, joita kehomme käyttää pyytääkseen meiltä vähemmän ruokaa. On erittäin suositeltavaa puhdistaa kieli päivittäin aamulla ja tarkistaa ruokavalio.
5. Iho, ihottuma. Tämä ilmiö viittaa siihen, että elimistö ei pysty poistamaan kertynyttä myrkkyä luonnollisella tavalla ja yhdistää periferian. On ärsytystä, kutinaa, ihotulehdusta, erilaisia ekseeman muotoja.
Tärkeää ei ole vain MITÄ syömme, vaan myös kuinka paljon. Kuuntele kehosi signaalia, jolla on aina jotain kerrottavaa.