Sisällys
Kevään alkaessa keho muuttaa väistämättä mielialan muutoksia. Ja haluan päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta, mutta puute vaatii viimeisen vaivan. Maaliskuu – viisaasti astua sesongin yli ulkomaille, kohdata uusi virustautikierros ja aloittaa vahva linnoitus.
purjo
Yksi arvokkaimmista tuotteista, sen etujen maine, ulottui muinaisiin ajoiin. Purjo sisältää paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, rikkiä, magnesiumia, rautaa, tiamiinia, karoteenia, riboflaviinia, nikotiini- ja askorbiinihappoja. Samaan aikaan, mitä pidempään jousi säilytetään, sitä enemmän se tuottaa askorbiinihappoa. Kevätpurjo nostaa mielialaa, auttaa laihduttamaan ja vastustaa vuodenaikojen vilustumista. Lisäksi tällaisella jousella ei ole voimakasta erityistä makua, joten sitä voi olla koko päivän.
Kaali
Tämä kiinalainen vihannes sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita – A, B, C, E ja K, fosforia, kuparia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, sinkkiä, jodia. Tämä cocktail on tapa talven alussa. Siitä tulee yksi ensimmäisistä aineksista, kevätsalaatti, jota kaipaamme molemmat koko talven. Pekingillä on positiivinen vaikutus mielialaan, rauhoittaa hermoja ja lievittää päänsärkyä. Koska kevät on maha-suolikanavan kroonisten sairauksien pahenemisen aikaa, kaali auttaa selviytymään ruuansulatuksesta ja poistamaan myrkkyjä kehosta. Kaalimehu on loistava lääke tulehdukseen.
hapankaali
Hyödyllinen tällä hetkellä, suolattu ja marinoitu – mikä tahansa se säilyttää vitamiininsa ja antaa sen sinulle. Kaali sisältää B-, R-, K-, E-, C- ja U-ryhmän vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, rikkiä, fosforia, jodia, kobolttia, klooria, sinkkiä, mangaania ja rautaa. Kaali on kuitua ja auttaa siten kehon puhdistamisessa ja kolesterolin vähentämisessä.
Retikka
Tämän hyödyllisen vihanneksen ei pitäisi ohittaa, sillä kypsällä on rikas maku. Se sisältää riittävästi proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja, joita tarvitaan näiden elementtien oikeaan tasapainoon kehossasi. Retiisi sisältää runsaasti A-, B9-, C-, K-vitamiineja, sakkaroosia, fruktoosia ja kalsiumia, fosforia, natriumia, kaliumia, magnesiumia, sinkkiä ja rautaa. Retikassa on ruuansulatukselle välttämättömiä eteerisiä öljyjä, entsyymejä ja orgaanisia happoja, jotka parantavat vastustuskykyä. Tämä kasvis kuuluu luontaisten antibioottien luokkaan, sillä se vaikuttaa positiivisesti palautumiseen ja vähentää tulehdusta.
Pavut
Pavut tunnetaan korkeasta helposti sulavan proteiinin ja magnesiumin, kaliumin, kalsiumin, rikin, fosforin ja raudan pitoisuudesta. Siinä on monia ryhmän b, C, E, K, PP vitamiineja; se tukee immuunijärjestelmää, auttaa hengitys- ja suolistosairauksissa. Käytä pavut alentavat veren sokeritasoa, rauhoittavat hermostoa ja stimuloivat munuaiskivien poistumista.
Ohraryynit
Ohra sisältää joukon hyödyllisiä aminohappoja ja hivenaineita: kaliumia, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, kuparia ja mangaania, molybdeeniä, strontiumia ja kobolttia, bromia, kromia, fosforia, jodia, vitamiineja A, b, D, E, PP . Ohra on yksi tehokkaimmista antioksidanteista, parantaa ikenien, hampaiden, luiden, hiusten, ihon tilaa, edistää kollageenin tuotantoa ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä. Myös ohrapuuro välttämätön vilustumisen aikana ja suositeltava ruokalista imettäville äideille, koska se lisää imetystä.
Kuivattuja aprikooseja
Kuivatut hedelmät – loistava vaihtoehto tuoreille marjoille ja hedelmille aikana, jolloin niiden sato vielä. Kuivatut aprikoosit sisältävät kalsiumsuoloja, natriumia, magnesiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, kuitua, rasva- ja orgaanisia happoja, vitamiineja A, B1, B2, C, PP. Aprikoosit lisäävät hemoglobiinitasoa, ja kehon vastustuskyky sairauksille vahvistaa verisuonia.
Omenat Jonagold
Tällainen omena säilytetään pitkään maaliskuussa täyttääkseen kaikki hyllyt, korvaamalla ulkomaiset sitrushedelmät. Jonagold sisältää jodia, rautaa, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, natriumia, A-, B-, C- ja PP-vitamiineja sekä kuituja ja monimutkaisia orgaanisia happoja. Omenat – ehkäisevät vilustumista, syöpää, sairauksia ja dekongestantia. Ne sisältävät luonnollisia antibiootteja, joista on hyötyä influenssan, stafylokokin ja punataudin hoidossa. Se on loistava energia ja ruokavalio.
taka-
Meat Hyuk on saatavilla tähän aikaan vuodesta, ja sitä arvostetaan korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi. Heck sisältää kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, natriumia, fosforia, kuparia, mangaania, kromia, fluoria, jodia, rautaa, rikkiä, sinkkiä. Käyttö on hyödyllistä aineenvaihdunnalle, puhdistaa kehoa ja lisää aineenvaihduntaa. Tämä kala ehkäisee syöpäsairauksia, kilpirauhasen sairauksia, ihoa ja maha-suolikanavaa. Sen E- ja A-vitamiinipitoisuus auttaa torjumaan kausittaista masennusta ja säätelemään verensokeripiikkejä.
Maapähkinät
Maapähkinät, kuten kaikki pähkinät, ovat vitamiinivarasto, joten niiden käyttö on pakollista elimistön sopeutumishetkellä. Nämä vitamiinit A, D, E, PP, V. Säännöllisen maapähkinöiden kulutuksen jälkeen huomaat parantuneen muistin ja keskittymiskyvyn sekä näön paranemisen. Pähkinät ovat proteiinin lähde ja välipalana paras tapa ylläpitää energiaa ja elinvoimaa. Myös maapähkinät auttavat unettomuudesta kärsiviä ihmisiä.
Voi hyvin!