Lomalla kumppanin kanssa on yleensä erityinen merkitys. Näyttää siltä, että nämä päivät, kun saamme mahdollisuuden omistautua toisillemme, hajottavat menneitä epäkohtia ja antavat romanttisen tunnelman. Unelma toteutuu ja tuo pettymyksen. Miksi sinun pitäisi olla realistisempi lomien suhteen, sanoo terapeutti Susan Whitbourne.
Fantasioissamme yhteinen loma, kuten klassisessa draamassa, muodostuu noudattamalla kolminaisuutta: paikka, aika ja toiminta. Ja näiden kolmen komponentin on oltava täydellisiä.
Jos kuitenkin paras ”paikka ja aika” on varattavissa ja ostettavissa, niin ”toiminta”-kategoriaa (miten matka tarkalleen etenee) on vaikeampi hallita. Saatat alkaa häiritä ajatuksia työstä tai haluat yhtäkkiä olla yksin. Tästä kivenheiton päässä syyllisyyden tunteisiin kumppanin edessä.
Bredan ammattikorkeakoulun (Alankomaat) tutkijat ovat seuranneet psykologisen tilan muuttumista lomien aikana. He käyttivät päivärekonstruktiomenetelmää ja kutsuivat 60 osallistujaa, jotka viettivät vähintään viisi päivää lomaa heinäkuusta syyskuuhun, kirjaamaan muistiin vaikutelmansa joka ilta ja merkitsemään mielialakaavion.
Loman viimeisinä päivinä melkein kaikki meistä kokevat emotionaalista rappeutumista ja lievää apatiaa.
Matkan alussa kaikki parit tunsivat olonsa paremmaksi ja onnellisemmaksi kuin ennen lomaa. 8–13 päivää levänneillä iloisten kokemusten huippu osui kolmannen ja kahdeksannen päivän väliin, jonka jälkeen oli laskua, ja päivä tai kaksi ennen matkan loppua mieliala saavutti minimin. . Nykyään useimmat ihmiset tunsivat olonsa masentuneeksi, lomaelämän rytmi lakkasi miellyttämästä heitä ja heidän välillään oli enemmän riitoja.
Vain viikon levänneet pariskunnat olivat melkein heti iloisen loma-aallon peitossa. Viikon puoliväliin mennessä ensimmäisten positiivisten tunteiden voimakkuus laantui hieman, mutta ei niin merkittävästi kuin pidemmän loman pitäneissä ryhmissä.
Osoittautuu, että jos loma kestää enintään seitsemän päivää, pystymme paremmin ylläpitämään iloista mielialaa. Yli viikon lomat aiheuttavat mielialan heikkenemistä matkan puolivälissä. Viimeisten päivien levon pituudesta huolimatta melkein kaikki meistä kokevat tunnetason laskun ja lievän apatian. Ja juuri nämä muistot ovat vaarassa myrkyttää matkakokemuksen ainakin siihen hetkeen asti, kun alamme kokea lomanostalgiaa.
Siksi, jos sinusta tuntuu, että olet kyllästynyt kaikkeen, sinun ei pitäisi antaa periksi ensimmäiselle impulssille ja kiirehtiä pakkaamaan matkalaukkua tai kiirehtiä lentokentälle teeskennellen välttäväsi liikenneruuhkia, vaikka itse asiassa pakenet omia tunteitasi. ja tunteita.
Elämä ei tottele suunnitelmiamme, ja on mahdotonta varata "onnen viikkoa"
Kuuntele itseäsi. Mitä haluat eniten? Jos haluat olla yksin itsesi kanssa, kerro siitä kumppanillesi. Kävele, juo kupillinen kahvia yksin, muista menneiden päivien kirkkaat hetket. Myöhemmin voit jakaa nämä muistot kumppanisi kanssa.
Kaikkien tutkimukseen osallistuneiden päiväkirjat osoittavat, että positiiviset tunteet, joita saamme lomalla rakkaansa kanssa, ovat negatiivisia. Kukaan ei kuitenkaan puhunut lomasta ajankohtana, joka muuttaisi radikaalisti parisuhteita tai auttaisi katsomaan vanhoja asioita uudella ilmeellä, mitä matkailublogit usein lupaavat.
Elämä ei tottele suunnitelmiamme, ja on mahdotonta varata "onnen viikkoa". Lomaan liittyvät liialliset odotukset voivat olla julma vitsi. Ja päinvastoin, antamalla itsemme ja kumppanin elää läpi kaikki tunteet tänä aikana, helpotamme emotionaalista stressiä matkan lopussa ja säilytämme siitä lämpimiä muistoja.
Tietoja kirjoittajasta: Susan Krauss Whitborn on psykologian professori Massachusettsin Amherstin yliopistossa.