Ruoka terveille munuaisille

Munuaiset ovat kehosi suodatin, joka kulkee kehon nesteen sisään ja jättää ravintoaineet ja poistaa toksiineja. Jotta tämä suodatin toimisi keskeytyksettä, sinun tulee huolehtia munuaisten terveydestä.

Mitä sinun on tiedettävä munuaisista

- Yhden päivän aikana tämän ruumiin käyttö on neljännes kokoveren tilavuudesta ihmiskehossa.

- Munuaiset suodattavat joka minuutti noin puolitoista litraa verta.

Munuaisissa verisuonia on noin 160 kilometriä.

Terveelliset elintarvikkeet munuaisille

Munuaisille ensisijaisesti tärkeä A-vitamiini, joka syntetisoidaan karoteenista-syö porkkanaa, paprikaa, parsaa, tyrniä, pinaattia, korianteria ja persiljaa.

Terveet munuaiset kurpitsa, koska se sisältää E -vitamiinia - voit lisätä kaurapuuroon, kurpitsaan, puristaa mehua ja lisätä kakkuihin ja leipoa.

Pektiini on hyödyllinen munuaisten työssä, jota on omenoissa ja luumuissa. Pektiinit sitovat myrkyllisiä aineita ja poistavat ne kehosta.

Kala, joka sisältää runsaasti rasvahappoja ja D -vitamiinia, on erityisen hyödyllinen munuaisille kylmänä vuodenaikana, jolloin aurinko ei korvaa tämän tärkeän elementin menettämistä.

Vesimelonit sisältävät paljon vettä kivien liuottamiseen ja suolaa poistamaan ylimääräinen neste kehosta. On sama ominaisuus ja karpaloita ja kaikenlaisia ​​yrttejä - tilliä, fenkolia, selleriä.

Ruusunmarjat sisältävät paljon C -vitamiinia, mikä voi vähentää tulehdusriskiä ja vähentää tulehdusta.

Kuitupitoinen ruoka, leseiden sisältö parantaa verenkiertoa munuaisissa, parantaa ruoansulatusta ja antaa keholle tarvittavia vitamiineja.

Mikä on haitallista munuaisillesi

Suola pitää vettä kehossa, nostaa verenpainetta ja aiheuttaa turvotusta. Munuaiset kantavat suuren kuormituksen, jos jatkuva suolamäärä voi kehittää munuaisten vajaatoiminnan peruuttamattomia seurauksia.

Rasvaiset, savustetut ja marinoidut elintarvikkeet sisältävät aineita, jotka vähentävät munuaisten verisuonia ja syöpää aiheuttavia aineita, jotka lisäävät kehon myrkyllisyyttä.

Mausteinen tai erittäin mausteinen ärsyttää munuaisia ​​ja antaa ylimääräisen rasituksen keholle.

Alkoholi aiheuttaa munuaistubulusten tuhoutumisen ja johtaa myös kehon turvotukseen.

Jotkut elintarvikkeet, kuten suolaheinä tai pinaatti, sisältävät oksalaatteja, jotka aiheuttavat hiekkaa ja kiviä.